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　　冬季里，天氣寒冷，寶寶們應(yīng)該食用哪些進(jìn)補(bǔ)的美食呢?下面為大家做一下詳細(xì)的推薦，讓親親寶貝小編告訴你冬天應(yīng)該吃什么。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花切小塊，沸水過(guò)一下，中火清蒸至柔軟，起盤(pán)。淋上小碗熱牛奶(牛奶加一點(diǎn)鹽)，最后根據(jù)口味撒適量胡椒粉就完成了。 　　經(jīng)常食用菌菇類(lèi) 　　品種：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鮑菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇類(lèi)食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質(zhì)也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質(zhì)有助于增加孩子抵抗力，對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)亦頗有益。 　　食用竅門(mén)：應(yīng)當(dāng)把菌菇類(lèi)食物納入膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常食用。特別是黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味鮮美，被譽(yù)為“素中之葷”， 可以放入高湯中，也可以小炒。有寶寶實(shí)在很不習(xí)慣香菇和黑木耳的味道，媽媽們可以剁成細(xì)末，混在其他食物中，混

　　秋季里寶寶容易上火，那么該如何應(yīng)對(duì)寶寶上火呢?下面由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為各位推薦一些降火潤(rùn)肺的養(yǎng)生美食! 　　滋陰潤(rùn)肺 　　百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等 17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效，富含無(wú)機(jī)鹽和鉀，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。 　　TIPS ：百合干宜挑選干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。 　　推薦吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺、健脾生津的作用。 　　應(yīng)節(jié)良品 　　秋藕秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。 　　藕生吃熟

　　秋季里寶寶該吃哪些食物呢，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)和健康都有益，下面我們就為各位做一下詳細(xì)的推薦，希望為各位提供幫助! 　　1：居家必備秋季圣品 　　粥剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)身體更有裨益。 　　煮粥時(shí)，米中所含的淀粉充分糊化，營(yíng)養(yǎng)成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。以上提及的食物，幾乎都可以與粥同煮，成為各具功效的藥粥。 　　TIPS ：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開(kāi)，這樣即可節(jié)省時(shí)間，熬出的粥黏滑可口。 　　2：不可不喝 　　蜂蜜我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家早就總結(jié)出秋季養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止

　　嘔吐是對(duì)于有些孕媽咪而言，很痛苦的事情，那么下面就為您推薦這道防止嘔吐的美食——醋蛋止嘔湯。 　　功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜 　　主料：雞蛋150克 　　調(diào)料：白砂糖5克,醋3克 　　做法： 　　鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。 　　1.此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。 　　2.每日1次，連續(xù)3天。 　　食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。

　　孕媽咪在秋高氣爽的時(shí)候該吃哪些美食呢？下面為您做一下推薦吧，希望能為各位孕媽咪起到一定的幫助！ 　　秋天孕婦吃什么好一、孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。     孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。 　　蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等)。 　　秋天孕婦吃什么好二、孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。     醫(yī)生向孕

　　夏季里寶寶該選擇那些食物呢,這點(diǎn)也是家長(zhǎng)們最關(guān)心的事，下面就為各位寶寶們推薦一些這方面的常識(shí)吧。 　　1、食物清淡、營(yíng)養(yǎng)全面。食物盡量清淡，少油膩，沒(méi)油炸，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品和蛋類(lèi)。食物應(yīng)該多樣化，夏季蔬菜種類(lèi)繁多，也比較新鮮，應(yīng)該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食里面食用;夏季水果也比較多，應(yīng)該在上午和下午加餐中適量的補(bǔ)充，但是注意盡量不吃反季節(jié)水果，在食物制作中注意谷豆搭配。 　　2、豆類(lèi)、薯類(lèi)好營(yíng)養(yǎng)。尤其在夏天，可以給孩子適當(dāng)吃一些綠豆搭配的主食，比如說(shuō)綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說(shuō)馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。面條對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是夏天可以多選擇的食物，比如鹵面條、芝麻醬拌面、炸醬面、雞蛋西紅柿湯面;帶餡的食品比如餃子、餛飩、包子、菜團(tuán)子

　　寶寶們由于比較好動(dòng)，在夏季里更加會(huì)容易流失水分和營(yíng)養(yǎng)，那么寶寶們?cè)谙募緫?yīng)該注意哪些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充呢? 　　燕麥 　　燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称罚诿绹?guó)已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類(lèi)糧食之首。只是燕麥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過(guò)40克。容易過(guò)敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開(kāi)始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個(gè) 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠(yuǎn)高于常

　　孕媽咪的飲食習(xí)慣很重要，在炎熱的夏季更是如此，那么下面就由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為您推薦一下關(guān)于注意養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。 　　注意飲食規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐，少食零食、油炸等食品。少吃鹽和鹽漬制品、刺激性大的食品。母親不吸煙、飲酒、少喝咖啡。多喝水，每天喝6～8杯水(每杯約200毫升)。 　　另外，營(yíng)養(yǎng)再好也要注意衛(wèi)生。夏季是病菌最易滋生繁殖的季節(jié)，要特別注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防食物中毒。準(zhǔn)媽媽一旦吃了不衛(wèi)生的東西，引起消化道感染的話，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食瓜果蔬菜時(shí)，一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈;冰箱食物要生熟分開(kāi)，煮過(guò)后才能進(jìn)食;絕對(duì)不吃變質(zhì)的菜，盡量不吃隔夜菜，不到衛(wèi)生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。 　　夏季適合孕媽咪吃的蔬果： 　　草莓 草莓富含維他命C、葉酸和纖維。 西紅柿 含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可

　　準(zhǔn)媽咪們一向都是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，那么在夏季的炎熱天氣里，應(yīng)該著重注意哪些營(yíng)養(yǎng)呢?我們一起來(lái)了解一下吧! 　　準(zhǔn)媽媽要特別注意夏季飲食，保證食物多樣性、均衡性，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，以保證媽媽和寶寶的健康。夏天的食物宜清淡，同時(shí)為了胎兒的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽還要均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應(yīng)季蔬菜，是準(zhǔn)媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入，還要多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 　　注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點(diǎn)，偏胖者增加少一點(diǎn)。需要注意的是，不要過(guò)多增加熱量，要與活動(dòng)相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來(lái)源，同時(shí)妊娠期需要維生素A等脂溶性物質(zhì)。孕期應(yīng)有適量脂肪，包括飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和脂肪酸，以保證胎兒和孕婦自身的

　　春天里，寶寶在飲食上需要哪些注意呢?下面由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家們?yōu)槟敿?xì)解說(shuō)一下關(guān)于這方面的知識(shí)吧! 　　春天補(bǔ)維生素D和鈣 　　? 春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度最快的季節(jié)，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。 　　為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，因?yàn)樘穷?lèi)要耗費(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D. 　　春季飲食禁忌 　　1、辛燥食物 　　春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣升漲，寶寶容易"上火"，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"內(nèi)熱"的泉源，也在忌

　　春季里寶寶應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，很多家長(zhǎng)都為此而發(fā)愁，在這里，親親寶貝網(wǎng)為您推薦兩道適合寶寶在春季享用的美食! 　　為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，因?yàn)樘穷?lèi)要耗費(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。 　　春天多吃青菜 　　春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚(yú)、章魚(yú)、青菜等。 　　春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎厩嗖松伲裎冻缘枚啵裎秲?nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以?xún)?nèi)清其積，以利身體健康。 　　春天喝蜂蜜水 　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥

　　孕期女性都非常重視孕期的美食攝取，那么下面就為大家推薦幾道美味的粥，希望各位準(zhǔn)媽咪都能夠喜歡額! 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、蘋(píng)果粥 　　材料：蘋(píng)果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋(píng)果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋(píng)果有潤(rùn)肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　3、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

　　在春季里，媽咪們應(yīng)該吃些什么美食呢？在這里，由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為您推薦一下吧！比如下面的這些食物就是最可選的額！ 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專(zhuān)家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚(yú) 　　丹麥專(zhuān)家研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚(yú)類(lèi)所占比重較大，因而專(zhuān)家推測(cè)魚(yú)

　　春季是最適合生長(zhǎng)的時(shí)刻，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，身體的發(fā)育在此階段里也顯得尤為重要。專(zhuān)家指出，兒童在春季里的成長(zhǎng)速度也是最快的，可以高達(dá)1.37cm，相較于其他季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的速度是最高的，那么家長(zhǎng)們就需要在這個(gè)季節(jié)對(duì)寶寶進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 　　春季里寶寶的飲食應(yīng)該以清淡為主，適合寶寶吃的食物有：粳米、肌肉、鴨蛋、鱔魚(yú)，青菜等，特別強(qiáng)調(diào)的是要多給寶寶吃綠色的蔬菜，保持身體健康。 　　下面由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為大家推薦了幾點(diǎn)寶寶的飲食注意： 　　1.在嬰幼兒的飯菜中不適宜添加香精、防腐劑、鹽以及過(guò)量的糖，為寶寶準(zhǔn)備的食物盡量以天然為宜。 　　2.味道偏濃香或者濃郁味道的食物以及零食或者輔食都不易給寶寶吃，以免造成不良影響，對(duì)寶寶的發(fā)育造成了障礙。 　　3.對(duì)于作為嬰兒食品的禁忌而言，罐頭的罐裝的食物也不適合。 　　4.添加過(guò)糖或者人工甘味的食物，寶寶都盡量不要吃。糖中含有對(duì)寶寶成長(zhǎng)

　　寶寶冬季養(yǎng)生吃什么好，寶寶在寒冷的冬天怎么吃才健康呢，不只是大人，寶寶在冬天也要合理調(diào)整飲食，那么寶寶的冬天飲食要注意什么，親親寶貝小編告訴你! 　　冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 　　1、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食、注意比例關(guān)系 　　炎熱的夏季，孩子的消化功能常常受到影響，胃口也比較差。到了冬天，孩子的消化功能逐漸恢復(fù)，胃口也好了起來(lái)。爸爸媽媽也想趁著這個(gè)季節(jié)，給孩子好好補(bǔ)一補(bǔ)。可是，冬季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注意什么呢? 　　中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。 　　合理飲食

　　寶寶秋季怎么養(yǎng)生，寶寶在秋季很多時(shí)候會(huì)腹瀉，媽媽們是不是很擔(dān)心呢，那么秋天該怎么調(diào)理寶寶的腸胃呢，下面親親寶貝小編告訴你。 　　首先就是要讓寶寶多喝水(不是飲料，而是純粹的白開(kāi)水，可以適當(dāng)放一點(diǎn)點(diǎn)鹽)，再選用百合、蜂蜜、銀耳等，制成銀耳冰糖羹、百合湯;還有一些食物是很適合寶寶們的，像綠豆鮮果湯、雙瓜酸牛奶、菠菜丸子湯、菠菜金鉤豆腐湯、粟米菜花湯、白玉如意湯等等，總之就是要幫寶寶補(bǔ)充足夠的湯湯水水，以給寶寶養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止?jié)瘛⑶逍陌采瘛? 　　下面就介紹幾種適宜寶寶的秋季佳品制作方法： 　　綠豆鮮果湯 　　原料：水蜜桃、菠蘿、綠豆、蜂蜜一湯勺。 　　做法：把水蜜桃去皮、核，菠蘿去皮，與綠豆湯一起用食品加工機(jī)攪打成汁。成汁后倒入蜂蜜，然后加入適量的冰塊。一碗冰涼可口的綠豆鮮果湯就做好了。 　　雙瓜酸牛奶 　　原料：西瓜一塊、哈密瓜一塊、酸奶一盒、蜂蜜半湯勺。 　　做法：把

　　紅棗有美容的功效，在銀耳與蓮子配合在一起熬成湯就能在秋日里形成一道美味的滋補(bǔ)湯，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一下它的做法吧! 　　食材準(zhǔn)備 　　原料：銀耳; 　　食材準(zhǔn)備配料：蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆; 　　調(diào)料：冰糖。 　　制作步驟 　　1、準(zhǔn)備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開(kāi)，但不要太碎。用涼水浸泡后備用; 　　紅棗蓮子銀耳湯 　　2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡; 　　3、花生米，也是用涼水浸泡; 　　4、把所有的材料都倒了電飯煲，開(kāi)始熬煮。在湯煮開(kāi)后加入加冰糖。一般2小時(shí)左右就好; 　　5、等待了2小時(shí)，把鍋?zhàn)哟蜷_(kāi)看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較糊; 　　6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。[1] 　　注意事項(xiàng) 　　1、材料要浸泡是為了讓它們軟化，容易煮爛，一般這些東西我都是浸泡一個(gè)晚上; 　　2、不用高壓鍋，雖然這樣會(huì)更快點(diǎn)，但

　　在秋季里由于氣候干燥，那么親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為您推薦一道美味又滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)湯——銀耳蓮子湯，相信您在喝過(guò)了這道湯之后就會(huì)心境平靜起來(lái)。 　　菜系: 粵菜　　工藝: 糖水　　口味: 酸甜 　　難度: 初級(jí)　　準(zhǔn)備時(shí)間: 20分鐘　　烹調(diào)時(shí)間: 10-20分鐘 　　功效: 美顏　　人數(shù): 4人份　　工具: 湯煲 　　材料：銀耳　　10g　　蓮子　　30g 　　紅棗　　10枚　 冰糖 水淀粉　適量 　　特色 　　銀耳具有增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗輻射和延緩衰老的作用。是較理想的延緩衰老的食品和藥品。對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。大棗性溫、味甘，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、抗癌防癌的功效。此湯是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。 　　銀耳蓮子湯的做法 　　1.將銀耳以溫水浸泡開(kāi)后，除去根部雜質(zhì);紅棗洗凈，撕開(kāi)去核備用。 　　2.食材放入砂鍋中，加入1000毫

　　在冬季的養(yǎng)生品里有這樣一道名為鳳凰投胎的美食，是受到了很多人的喜愛(ài)的，下面我們就一起來(lái)為大家推薦一下這道美味的做法： 　　豬肚一只，翻出里面，初步?jīng)_洗干凈粘液。下圖中類(lèi)似于雞胗里面的黃色部位刮干凈 　　倒入面粉，大概能蓋滿(mǎn)整個(gè)豬肚，反復(fù)搓揉三四分鐘，里面都要抓到，用水沖洗干凈面糊。倒入食用油，繼續(xù)反復(fù)抓揉三四分鐘，再用清水沖洗干凈即可。如果還不放心，可以再用面粉洗一遍 　　豬肚外面的白色油脂部分用刀刮干凈，再次沖洗后就處理好了 　　土雞收拾干凈(可以參考這里)，雞爪和脖子跟內(nèi)臟一起都塞到雞肚子里，再塞入姜塊和蔥段，最后把雞塞進(jìn)豬肚里 　　取整粒胡椒約三十粒，塞入豬肚的空余處，用三到四根牙簽把豬肚的開(kāi)口處縫合好 　　整只豬肉焯水后移入砂煲，加適量開(kāi)水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火燉約40分鐘后轉(zhuǎn)小火慢煲80分鐘關(guān)火 　　取出豬肚，剪開(kāi)，先將雞取出整只放回砂鍋，豬肚切成條狀，放回砂鍋里

　　腰果的營(yíng)養(yǎng)是不可忽視的，在很多堅(jiān)果類(lèi)中，腰果占據(jù)的名列比較靠前。下面我們就介紹一下腰果露這道佳品是如何制作的吧! 　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。 　　烹飪工藝： 煲 　　口味： 香甜味 　　適用人群： 全部人群 　　主食材： 　　腰果 　　250克(g) 　　輔食材： 　　調(diào)料味： 　　冰糖 　　適量 　　常用水 　　3000毫升(ml) 　　做法： 　　1、腰果洗凈，瀝干水分，烘香。 　　2、腰果加入2量杯清水，用攪拌機(jī)打成漿，過(guò)濾去除顆粒。 　　3、煮滾8量杯清水，加入冰糖和腰果漿，再滾后煲5分鐘即可。