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孕婦在冬天如何選擇補品孕婦冬季吃什么補品好?冬季天氣寒冷，孕婦要注重保暖的同時，也要注重營養。那么孕婦在冬天選擇補品應該怎么選擇呢，親親寶貝小編告訴你。 1、紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 2、雞蛋 營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。 營養作用：有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。 專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。 3、小米 營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。 專家提醒：小米粥不宜
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秋燥上火吃什么好 “去火”食療法推薦秋天天氣干燥，容易上火，我們也要通過飲食去調理自己的身體。那么有什么“去火”食療介紹呢?親親寶貝小編五種“去火”食療法，讓你秋冬季節不上火。 一、喝蓮子湯去心火 表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 二、吃豬肝可去肺火 表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 三、喝綠豆粥去胃火 表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適
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冬季減肥食譜大全 三餐減肥法NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖) 5.配合適度運動 冬季減肥食譜大全 三餐減肥法 NO.2(優酪乳瘦身減肥食療法) 1.起床后...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前...1-2杯水 另外還有叁種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳
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秋天吃什么水果不上火秋冬天氣干燥，容易上火。那么秋季養生要吃什么不上火呢下面親親寶貝小編告訴你在秋季吃什么水果不上火，能夠緩解秋燥。 “上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。 柿子 進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。我國中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節，
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冬季減肥方法 冬季減肥偏方有哪些偏方一：豆漿減肥法 每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。 豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。 冬季減肥方法 冬季減肥偏方有哪些 偏方二：魔芋減肥法 魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。 魔芋減肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;
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冬季快速減肥：爬山減肥法爬山減肥法之功效 爬山屬于有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出。爬山在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此有快速減肥的功效。 據測定，以每小時2公里的速度在山坡上攀登30分鐘，消耗的能量大約是500千卡，相當于游泳45分鐘或在健身房連做50分鐘枯燥的練習。 冬季快速減肥：爬山減肥法 爬山減肥法之裝備 鞋：最好選擇高幫、防水、透氣的旅游鞋。大小合適，鞋底厚、軟，防止硌腳。鞋底花紋大。重量宜輕。 背包和腰包：雙肩背包是不錯的選擇，最好有一個腰包或多層馬甲。 服裝：褲子寬松，注意保暖性，最外層兼備雨衣功能。 手杖：手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關節壓力，也可以用樹枝、木棍代替。 食物和足夠的水：補充能量可以帶些巧克力，煮雞蛋
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冬季如何減肥？聽聽經驗人士如何說冬天到了，減肥成了一個難題，不吃東西吧，又怕沒有足夠的熱量來抵御嚴寒;吃吧，又怕不愛鍛煉導致吃得一身膘。有經驗的人士來支招，不用節食，也照樣能不胖胖哦! 步驟/方法 晨起沐浴 早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助于血液循環更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。 多吃熱食 吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關系到減肥結果的成功與否。 冬季如何減肥？聽聽經驗人士如何說 細嚼慢咽 法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體
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冬季怎么減肥 冬季減肥方法多喝開水 熱熱的開水有暖身效果， 在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利于發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。 冬季怎么減肥 冬季減肥方法 洗熱水浴 在冬季,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。 穿緊身毛衣 夏天過去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過沒關系,可以買一些緊身毛衣來穿，窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且,緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的
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冬季減肥食譜 冬季吃什么減肥紅酒煮烏梅 材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升 做法：1.先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。 2.然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發出來。 3.等酒精的香氣揮發得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。 4.這時有一部分紅酒會蒸發掉，剩余少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。 冬季減肥食譜 冬季吃什么減肥 蕓豆紅豆粥 做法：將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發后，加入蕓豆，同時用食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。 功效：紅豆能夠提高體內脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的克星。 優酪乳減肥 每天早上起床后先喝兩杯水，早餐的時候再喝200毫升的蔬菜汁，中午喝50
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冬季坐月子注意事項冬天是最冷的季節，如果寶寶在這個季節出生，那媽咪們就要做好冬季里坐月子的功課了，下面我們就一起來了解一下吧! 冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎?當然不是，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。 干干凈凈的月子 勤洗澡、勤換衣產褥期由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。 注意：洗澡時要用熱水，且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿著棉制品內衣褲，避免化纖類。 口腔的衛生不能忽視口腔是食物必經之路，飯后5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這
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秋季滋補推薦:川貝冰糖燉雪梨秋天天氣干燥，除了要多喝點水，還要補充其他水分比較高的食物。如果有朋友咳嗽，痰多，就更應該滋補一下了。小編今天推薦一款降火去噪的佳品：川貝冰糖燉雪梨。 川貝冰糖燉雪梨 1、梨味甘，性寒，入肺經，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補作用。入肺經，就是說這種物質對肺的作用較強。 2、川貝母是一味中藥，味苦、甘，食用的時候可以不吃。川貝母入肺、心經，有化痰止咳，清熱散結的作用。 3、冰糖，它的功效主要是用來調味，因為川貝母是很苦的。專家解釋說，這里治療的是熱癥，所以使用了冰糖。一般治療寒癥，比如痛經，就要用紅糖，紅糖是溫熱的。 做法一 原料 雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。 詳細做法 1、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。 2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。 3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸
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嬰兒秋季腹瀉怎么辦每年的9月到12月，寶寶都容易因為天氣的轉涼而引起腹瀉，那么秋季的腹瀉到底是怎么一回事， 以及如何該為寶寶注意和預防呢?我們一起來了解一下吧! 秋天患的腹瀉就是“秋季腹瀉”嗎? 秋冬季患腹瀉的嬰幼兒中，40%～70%都是由輪狀病毒(因其外形酷似車輪而得名)感染引起的，20%左右為其他細菌引起，由于輪狀病毒引起的急性腹瀉發病率高，因此，秋冬季發生的腹瀉應多考慮是由輪狀病毒感染引起的。秋季腹瀉起病急，多有發燒，可以持續1-4天，并可有咳嗽、流涕癥狀。起病當日即有嘔吐，并排水樣便，為白色或淺黃色，每日10-20次，并伴有脫水癥狀。病程一般4-7天，長的可達3周。如及時治療后大多數較快治愈。 得了秋季腹瀉怎么辦? 輪狀病毒引起的小兒秋季腹瀉的病程一般在5～8天，屆時即能自行好轉治愈，父母只要遵醫囑吃藥，多飲水，并給孩子補充高營養、高維生素、
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二十四節氣之立冬養生篇冬季，過于寒冷，那么對于體質虛弱的人而言，滋補養生就顯得尤為重要。冬季是養生中是很重要的一個時期，那么到底該如何進行養生呢?我們一起來關注一下吧! 立冬，作為冬季的第一節氣，于每年的11月8日前后，太陽到達黃經225度時開始。由于我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，并非都以“立冬”為準，而是以連續幾天氣溫低于10度為冬季。但在傳統觀念中“冬”即“終也”，結束之意。中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。 人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴寒的侵襲。那么在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什么?怎樣調養是我們今天
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專家告訴你立冬后養生訣竅冬季養生也是有很多訣竅在里面的，那么該如何遵循呢，我們一起來研究一下吧!其中不乏有一些大家日常犯的錯誤，在下面為大家一一指出。 “冬藏”理念巧運動 錯誤觀點 天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質，避免秋冬生病 糾正誤區 冬季運動要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。“運動”是不少健康書中倡導的生活理念。俗話說 “生命在于運動”。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健康菜單”中的“主菜”。不過，上海中醫藥大學中醫專家宋經中教授強調，冬季運動要注意“冬藏”。 宋經中解釋說，冬天應提倡多運動，人的免疫力和體質會下降，從而進入一個相對低谷階段，經常鍛煉確
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如何用中醫在立冬養生立冬之后就是真正的冬季，那么在中醫的講述中，該如何進行養生滋補呢？為了得到相關的答案，我們一起來聽親親寶貝網的專家們的講述吧！ 精神養生宜平和 在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養生要著眼于“藏”。“藏”的意思就是說人在冬季要保持精神安靜。中醫認為，人在冬季，一是要能調控不良情緒。人都會遇到不順心的事，要學會調整控制情緒，遇事節怒，寵辱不驚。對于心中的不良情緒通過適當方式宣泄出來，以保持心態平和。二是多曬太陽。因為冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑郁情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。 起居養生重防寒 中醫認為，入冬以后，&ld
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立冬養生法冬季即將來到，那么在嚴寒時節，怎么吃才是最健康科學的呢？親親寶貝網指出冬季的進食之道也有很多，那么最適合您的方法找到了嗎?下面由專家們為您推薦一些冬季滋補的常識吧! 立冬，作為冬季的第一節氣，于每年的11月8日前后，太陽到達黃經225度時開始。由于我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，并非都以“立冬”為準，而是以連續幾天氣溫低于10度為冬季。但在傳統觀念中“冬”即“終也”，結束之意。中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。 人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴寒的侵襲。那么在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什么?
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立冬養生注重護陽溫補冬季是一個令人寒冷的季節，那么冬季該怎么進補呢?我們一起來了解一下吧!親親寶貝網指出：冬季養生要保護陽氣! 長久以來，民間養生也有了立冬補冬的習俗。每逢這天，人們都以不同的方式進補山珍海味，說是這樣進入了冬季，才能抵御寒冷的侵襲。 中醫學認為，立冬已經是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。就人體而言，新陳代謝也處于相對緩慢的水平，因此主張冬季養生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。 現代醫學認為，冬季的低氣溫環境容易誘發人的冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病，以及關節炎的發作。一年之中，冷涼的冬季是人死亡的最高峰。因此，冬季養生也是為了預防疾病的發作或是加重，要從飲食起居，身體精神全面入手。 入冬后，人體生理活動需要更多的熱能來維持。冬日進補是我國幾千年來用以防病強身的傳統。冬令進補能使營養物質
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