月經(jīng)期間可以吃桃膠嗎

月經(jīng)期間可以吃桃膠。

桃膠的主要成分是多糖，含有少量的蛋白質(zhì)、雜志等。其多糖組成有半乳糖、葡萄糖和醛酸，是一種具有較高的食用和藥用價值的食品。月經(jīng)期是可以吃桃膠的，因為桃膠是一種性質(zhì)溫和的美容佳品，在月經(jīng)期間吃的話，可是具有一定的止痛效果的。桃膠是自然環(huán)境中的產(chǎn)物，沒有毒性，只要食用不過量，是不會對身體有不利影響的。

但是注意月經(jīng)期吃桃膠的話，一般需要和其它食材搭配使用才可以有更好的效果，注意選擇搭配桃膠的食材不要是偏涼的食材，比如桃膠銀耳糖水就不適宜，畢竟銀耳是屬于涼性的食物，月經(jīng)吃的話可能會加劇痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期吃桃膠的做法

1、桃膠皂角米羹

材料：

桃膠1大勺、皂角米1大勺、棗6顆、玫瑰醬1勺

做法：

1、桃膠和皂角米分別清洗后用清水浸泡，浸泡8個小時，8小時后把桃膠、皂角米簡單沖洗后放進(jìn)砂鍋里，加上6顆紅棗。

2、砂鍋加足夠的水，大火燒開，轉(zhuǎn)中小火2個小時就煮好了，期間要時不時的攪拌一下，別糊鍋了。

3、碗里加1勺玫瑰醬，趁熱把煮好的桃膠、皂角米倒進(jìn)去攪拌均勻即可。

2、桃膠燉鮮蓮

材料：

桃膠適量、蓮子適量、冰糖適量、淡奶少許、杏適量

做法：

1、桃膠放到碗里倒入清水泡發(fā)一晚。

2、新鮮蓮子剝好，可以不用去蓮子心，如果介意苦，可以去掉，另外桃膠和蓮子燉出來的比較清淡，喜歡軟糯一些的可以再加一小朵銀耳。

3、放到鍋中，隔水燉上2小時，吃的時候記得加冰糖，或者加煉奶，蜂蜜等都行。

月經(jīng)期吃什么食物好

1、含鐵的食物

經(jīng)期可是適量吃含鐵豐富的食物，因為經(jīng)期人體鐵質(zhì)和血分丟失嚴(yán)重，這時候進(jìn)食富含鐵的物質(zhì)可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，避免缺鐵現(xiàn)象出現(xiàn)。常見的含鐵食物：大豆、菠菜、新鮮魚肉、瘦肉、動物肝臟、動物血。

2、安神怡情的食物

月經(jīng)期間女性往往會有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現(xiàn),這時候吃點具有安神和舒緩情緒的食物會對這些癥狀有所緩解。常見的安神食物：香蕉

3、補(bǔ)血的食物

月經(jīng)期本來就會失血,如果月經(jīng)量多,失血便尤其嚴(yán)重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質(zhì),所以單純的補(bǔ)鐵有時不一定見效,更需要食用一些補(bǔ)血的食物。常見的補(bǔ)血食物：如牛肉、桂圓、雞蛋、海產(chǎn)品、當(dāng)歸等。