釋迦果吃多了會上火嗎

釋迦果吃多了有可能會上火。

釋迦屬于溫性水果，營養很豐富，熱量也比較高，一般來說，寒性體質的人多吃一點釋迦水果也不會上火，熱性體質的人吃了一點就會馬上上火。因此，在食用釋迦水果時，也要根據自身的體質適可而止，一般不建議多吃，釋迦不僅是溫性水果，含糖量也較高，吃多了容易導致脂肪堆積，不利于保持身材。

釋迦果一天吃多少合適

釋迦果一天吃1—2個合適。

釋迦果的營養價值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一個到兩個就差不多了。若食用太多，會容易上火。尤其是熱性體質的人不能多吃，以免傷身。

哪些人不宜吃釋迦果

1、肥胖的人不能吃

釋迦果里面蛋白質、脂肪和含糖量都比較高，若肥胖的人食用，會導致體內油脂增高，更容易長胖。

2、上火的人不能吃

釋迦果屬溫性水果，且熱量及含糖量高，適合寒性體質人群食用。若熱性體質人食用會導致上火。

3、糖尿病患者不能吃

釋迦果含糖量很高，適合低血糖患者食用，若高血壓人群食用后，會導致血壓升高，增加病情。