十大垃圾食物排行榜
2020年10月20日 18:47閱讀次數：0
標簽：飲食健康
近期英國宣布禁止電視、網路在晚上9點以前播出垃圾食物的廣告，想要戒除垃圾食物，看看這個由世界衛生組織公布的10大垃圾食物排行榜，你的零食餅干最愛、是否入榜!
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油炸類
很多人吃宵夜最愛吃炸物，咸酥雞、炸魷魚、甜不辣、銀絲卷、炸湯圓…等，都好美味!而且現在不一定要出門買炸物，用APP下單、叫外送，超快、超方便，想吃就吃～光一份咸酥雞，油炸后的熱量310大卡，甚至一份雞排高達550大卡!因為經過油炸，會吸附更多油脂，而且很多營養價值都被破壞掉了。
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加工類肉食品
火腿、貢丸、香腸、肉松…等加工類肉食品，含大量的鹽分和添加物，吃過量易高血壓、腎臟負擔過重，建議還是少吃，并搭配蔬果一起吃，補充營養素。
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