紅心火龍果禁忌人群

1.糖尿病患者

紅心火龍果雖然含有豐富的膳食纖維，可以幫助減緩血糖上升的速度，但，因為其中的糖分主要是來自葡萄糖，容易被身體直接吸收，吃多了同樣會有血糖飆高的疑慮，因此建議糖尿病患者要適量食用。

2.體質(zhì)虛寒

紅心火龍果性質(zhì)偏涼，建議身體較虛或女性在經(jīng)期間少吃，避免造成拉肚子，以及影響到經(jīng)血的排放。

3.孕婦

剛剛提到紅心火龍果的糖分主要來自葡萄糖，因此建議患有妊娠糖尿病的媽媽要少吃，避免血糖急速上升;火龍果較涼，也要注意別和寒性食物一起吃，例如：山楂、西瓜…等，容易造成消化不良、腹脹和肚子痛。

吃火龍果注意事項

1、不能過量食用火龍果，大量吃火龍果會加重體內(nèi)的寒涼之氣，甚至引起腸胃不適癥狀，可要注意了!

2、火龍果不可以和牛奶一起吃，或者説剛吃完火龍果不能立馬吃牛奶，因為這兩者食物一起吃會加重消化不良。

火龍果的營養(yǎng)功效

1.抗氧化

火龍果表皮和果肉之間，有一層紫紅色的內(nèi)皮，這部分有很高含量的甜菜紅素，這項成分具有抑制癌細(xì)胞、抗發(fā)炎的功效，建議在吃的時候用刀子去除較硬的外皮，保留內(nèi)皮;火龍果也有豐富的類胡蘿卜素和花青素，有助于避免血管硬化，減少血栓的形成，達(dá)到預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)的效果。

2.促進(jìn)腸胃健康

火龍果有助于兩大好菌，乳酸菌、比菲德氏菌(雙歧桿菌)的生長，保持腸道裡好壞菌的平衡，除了能避免腸胃疾病，也有助于促進(jìn)身體健康!

3.提高免疫力

免疫力低下等于給了細(xì)菌入侵體內(nèi)的機(jī)會，我們可以從最簡單的飲食來加強(qiáng)!火龍果中就含有維生素C和類胡蘿卜素，可以保護(hù)白細(xì)胞不受到損害，讓它能強(qiáng)而有力的攻擊并破壞有害物質(zhì)。

4.補(bǔ)充鐵質(zhì)

體內(nèi)運送氧氣時，鐵質(zhì)扮演非常重要的角色，而火龍果是少數(shù)幾種含鐵的新鮮水果，同時含有維生素C，更有助于人體吸收植物性鐵。