紅棗怎樣吃補血效果好：紅棗桂圓當歸煮蛋

材料：雞蛋2個、當歸50g、輔、紅棗適量、桂圓適量、紅糖適量、水適量。

做法：

1、桂圓去殼，紅棗洗凈，當歸沖洗干凈。

2、放入奶鍋內，加水。

3、加蓋，小火燜45分鐘。

4、雞蛋煮熟。

5、去殼后放入鍋內。

6、加蓋燜15分鐘即可，出鍋前放紅糖。

紅棗怎樣吃補血效果好：米酒南瓜紅棗湯

材料：南瓜200g、紅棗12粒、米酒100g、紅糖適量。

做法：

1、準備好所有的食材。

2、紅棗洗凈清水浸泡片刻。

3、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮至。

4、南瓜去皮切塊。

5、紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續煮至。

6、煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。

7、然后加入米酒煮上2分鐘。

8、加入紅糖調味。

9、煮開即可關火食用。

紅棗怎樣吃補血效果好：蓮子紅棗雞湯

材料：土母雞350g、紅蓮50g、紅棗4粒、淮山100g、蔥姜適量、鹽適量、料酒30ml、枸杞適量。

做法：

1、準備好所有的食材。

2、紅蓮提前浸泡20分鐘。

3、雞肉切塊冷水入鍋焯燙過涼。

4、湯煲中水燒開放入雞肉。

5、加入蓮子和紅棗。

6、加入蔥姜。

7、再加入料酒。

8、大火煮開加蓋小火燜燉1個小時。

9、枸杞清水浸泡備用。

10 、懷山藥去皮切塊清水浸泡。

11、雞湯煮至1個小時后加入山藥。

12 、加少許鹽繼續煲至10分鐘。

13、最后放入枸杞。

14、 煮開關火。