坐月子能吃孜然嗎

坐月子慎吃孜然，只能偶爾吃一點點。

孜然是一種調味品，常用于處理燒烤，味道大，屬辛辣刺激類食物，有防腐殺菌、醒腦通脈，祛寒除濕等功效。但并不適合產婦食用。

產婦坐月子期間需要飲食清淡，食用孜然這種辛辣刺激的食物，容易導致內熱，虛火上火，使產婦出現口舌生瘡、便秘等癥狀。也可能通過乳汁刺激寶寶，使寶寶內熱加重。因此，坐月子應慎食孜然，只能偶爾吃一點點。

坐月子吃調料注意事項

1、少吃醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。

2、少吃食醋。

酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。

3、最好不吃辣椒。

對于產婦來講辛辣食物易于上火，會會刺激腸胃、引起便秘等，也會通過哺乳影響到寶寶。如果是剖腹產的產婦，還會加快血流量，不利于傷口的恢復。

4、禁過多熱性。

產婦不宜吃過多熱性調料，比如說“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。

坐月子吃什么好

1、雞蛋

新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

2、蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，其所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。

3、紅糖水

新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產后7~10天為佳，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。