坐月子能吃薄荷糖嗎

坐月子慎吃薄荷糖。

薄荷糖是以白砂糖、薄荷為原料制成的一種糖果，而薄荷屬于辛辣刺激類食物，性涼，食用會影響產婦產后的身體恢復，薄荷體內的芳香物質也可能會通過乳汁影響寶寶的生長發育。同時，薄荷糖糖分含量高，多吃會破壞口腔健康，還會導致產婦肥胖。

坐月子吃什么零食好

1、干果類零食

干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,對促進大腦的發育有非常重要的作用。

2、大棗

大棗可以為產婦補血、補鐵等，是很好的坐月子零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使產婦脹氣。

3、水果

水果是一種非常好的零食,如獼猴桃、蘋果、葡萄、桃子等，營養都非常豐富，產婦食用大有裨益。需要注意的是，產婦只能吃常溫或蒸熟的水果，不宜吃剛從冰箱拿出來的水果;而且產婦不宜多吃性涼的水果，多食對身體不好。

小貼士：

1、坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。

2、晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠。

坐月子飲食禁忌

1、忌食寒涼生冷食物

產婦坐月子的時候身體會出現氣血虧虛的現象，這時就應多食用一些溫補的食物，這樣才有利于氣血恢復。若產后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品

產后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。

而刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品

孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食過咸食品

過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

5、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

6、忌食過飽

產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。