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寶寶吃空心菜有什么好處 食譜推薦

2018年12月20日 20:30閱讀次數(shù):513
空心菜的營養(yǎng)很豐富,含有豐富的膳食纖維,蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素等等。是我們?nèi)粘I钪谐3缘氖卟?,寶寶吃空心菜也是好處多多。具體有哪些好處,我們一起來看下文了解下吧,寶寶吃空心菜有什么好處?食譜推薦!
1

排毒美膚,潔齒明目

空心菜含有豐富的維生素,據(jù)測定,空心菜含有的維生素C比大白菜還高,寶寶吃空心菜,可以補充維生素C,保護牙床的健康,促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育,保護細胞功能,滋潤五臟,保護和提高肝臟的排毒功能,還可以潔齒美膚,明目養(yǎng)眼,促進良好視力的形成。

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2

促進骨骼的健康發(fā)育

空心菜含有豐富的鈣元素,每100克空心菜就有99毫克鈣元素,寶寶吃空心菜,可以補充鈣元素,促進骨骼的健康發(fā)育,維持新陳代謝的正常,維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。

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3

促進腦部的健康發(fā)育

空心菜里還含有煙酸,寶寶吃空心菜,可以補充煙酸,增強記憶力,保護腦部的正常,促進腦部的健康發(fā)育。

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4

增強抵抗力

寶寶身體發(fā)育未全,病菌容易入侵,而空心菜含有豐富的蛋白質(zhì),每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì),寶寶吃空心菜,可以補充蛋白質(zhì),補充體力,保持活力,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌入侵,促進身體的健康發(fā)育。


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