原標(biāo)題：小孩成長期常吃這5種食物, 補(bǔ)鈣又美味

寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物？寶寶在成長過程中，比如長高、發(fā)育、長牙都需要鈣元素，為了避免寶寶缺鈣，家長可以在日常生活中通過食補(bǔ)的方法來幫助補(bǔ)鈣，比如日常多吃這五種食物，補(bǔ)鈣又美味。

黑芝麻核桃粉可健發(fā)防脫發(fā)，對身材有很大的保健感化，黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補(bǔ)血、明目、補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功能。

吃核桃仁除健發(fā)外還可開胃，通潤血脈，使骨血精致。黑芝麻核桃粉便是這兩種康健食品的綜合體，健發(fā)防脫發(fā)的感化加倍顯著。

核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體養(yǎng)分必須的不飽和脂肪酸，這些身分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的緊張物資，能滋潤腦細(xì)胞，加強(qiáng)腦功效。

每千克核桃仁即是9千克鮮牛奶或5千克雞蛋、2千克牛肉的養(yǎng)分代價，并且它較牛奶、雞蛋、牛肉的養(yǎng)分易為人體接收。核仁還具備潤肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血平喘、潤燥化痰去虛寒諸功能。

蝦皮中含有豐碩的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和礦物質(zhì)等養(yǎng)分元素，具有很好的食用代價，寶寶吃蝦皮能包管養(yǎng)分的平衡接收，增進(jìn)寶寶的發(fā)育。

蝦皮的養(yǎng)分代價很高，就以權(quán)衡養(yǎng)分代價高下的蛋白質(zhì)含量來講，每100克蝦皮含39.3克,大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。

芝麻醬養(yǎng)分豐碩，所含的脂肪、維生素E、礦物質(zhì)等都是兒童發(fā)展必須的，其所含卵白比瘦肉還高；含鈣量更是僅次于蝦皮。

常常給孩子吃點(diǎn)芝麻醬，對防備佝僂病和增進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。芝麻醬還含鐵豐碩，孩子6個月后，輕易呈現(xiàn)血虛，常吃點(diǎn)芝麻醬，便可起到防備缺鐵性血虛的感化。別的，芝麻醬含有芝麻酚，其香氣可起到晉升食欲的感化。