蘋果

寶寶抗過敏食物有哪些?蘋果中的多酚能有效緩解過敏癥狀，因為蘋果這種水果所富含的槲皮素能防止過敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。

花椰菜

寶寶抗過敏食物有哪些?花椰菜含有槲皮素。花椰菜芽苗含有豐富的萊菔硫烷，這是一種強效的抗炎化合物。富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反應方面具有明顯的生物效應。試驗劑量的花椰菜芽苗能夠造成谷胱甘肽巰基轉移酶的數量增倍，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。這就起到了至關重要的作用，因為呼吸道炎癥會引起哮喘、過敏和慢性阻塞性肺病。

蜂蜜

寶寶抗過敏食物有哪些?每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝還可以對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

紅棗

寶寶抗過敏食物有哪些?紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。

金針菇

寶寶抗過敏食物有哪些?經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

胡蘿卜

寶寶抗過敏食物有哪些?胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

堅果

寶寶抗過敏食物有哪些?堅果不僅是一種能控制饑餓感的完美零食，它還能控制過敏癥狀。這種飲食由于其高濃度的歐米伽-3脂肪酸，從而具有抗炎特性。堅果能減輕鼻子和喉嚨周圍的組織由于過敏所引起的炎癥。

酸奶

寶寶抗過敏食物有哪些?存在于酸奶之中的益生菌能夠減輕人體對花粉的過敏反應。益生菌有助于促進消化系統健康運轉，防止免疫系統失效;它還能降低人體對過敏原的免疫反應，從而減輕體內炎癥。

對寶寶過敏的食物要牢記 要避免

以上是幾種常見的抗過敏食物，可以有效預防寶寶過敏，起到抗炎的作用，但是有的寶寶或許對這些食物也會過敏，那就只能避免不去吃了。

確定寶寶對食物過敏的方法：將寶寶吃的每樣東西記錄下來，最好連續3天。然后，從寶寶最常吃的食物中，選出最可疑的過敏食物，連續兩周內不要讓寶寶吃這種可疑過敏食物。如果沒有觀察到任何變化，再試試下一種可疑食物，直到你認為有可能引起過敏的每樣食物都試過，在家獨自進行“食物回避+激發”還是相當有風險。建議家長來醫院請教醫生，讓醫生指導你進行排查。

一般情況下，隨著寶寶的慢慢長大，就會對某些食品不再過敏了。

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注意!致過敏食物黑名單

在給易過敏寶寶添加輔助食品時，要按正確的方法和順序，先加谷類，其次是蔬菜和水果，然后是肉類。每次只能加一種新食品，并且從少量開始逐步增加。與此同時，在添加寶寶輔食的時候，也要特別注意以下幾類食物：

富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋

海產類：魚、蝦、蟹、海貝

有特殊氣味的食物：洋蔥、蒜、蔥、韭菜、香菜、羊肉

有刺激性的食物：辣椒、胡椒、酒、芥末、姜

某些生吃的食物：番茄、桃、葡萄、柿子

某些富含細菌的食物：死的魚、蝦、蟹，不新鮮的肉類

某些含有真菌的食物：蘑菇、酒糟、米醋