寶寶睡覺開燈好嗎

寶寶睡覺開燈好嗎?寶寶睡覺最好是不要開燈，不要因為寶寶怕黑就給寶寶留燈，寶寶睡覺開燈雖然影響不是特別大，但是也是影響寶寶健康的一個小因素，不能忽視。下面是寶寶睡覺開燈的壞處：

寶寶睡覺開燈降低寶寶睡眠質量

寶寶睡覺開燈好嗎任何人工光源都會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。

如何提高寶寶的睡眠質量

晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水;

寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜;

媽媽在睡覺前應進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時間。

開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風時，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

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寶寶睡覺開燈增加寶寶患近視的幾率

寶寶睡覺開燈好嗎長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差，還會成倍增加患近視的幾率。長久在燈光下睡眠，還會影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對孩子的視力發(fā)育不利。因為持續(xù)不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

兒童近視如何預防

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。

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寶寶睡覺開燈導致寶寶長不高

寶寶睡覺開燈好嗎讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助，睡眠質量不好的孩子肯定長不高，睡覺時最好不要開燈，因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發(fā)育速度。臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

小孩長高的方法有哪些

兒童每天戶外運動1~2小時。在孩子喜歡的基礎上，可以根據(jù)孩子的年齡及運動發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利;

睡眠好。盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動，夜間最好讓孩子睡整夜覺。在晚上12時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。

如吃藥一樣，曬太陽既不能過量，也要因時、因地而異。過強的紫外線輻射對人體也有害，會引起急性角膜炎和結膜炎、慢性白內障等眼疾，導致皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、雀斑等，甚至會誘發(fā)皮膚癌。嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時，可以半個小時就休息一會。

按按摩。具體操作方法：

頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴(位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點。)20~50次。

上肢：家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或瀉肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次。

腹部：家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。

背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以皮膚微紅發(fā)熱為度。從上到下按揉膀胱經(jīng)(肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的涌泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。

捏脊可以激活全身的生長機能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。

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要培養(yǎng)寶寶關燈睡覺的好習慣

寶寶出生后媽媽便要開始培養(yǎng)關燈睡覺的良好習慣。除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以后再關燈。父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱他，親親他，輕輕撫摸寶寶的背部和后腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間持續(xù)哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂喂奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關燈讓寶寶睡覺

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