勤洗澡

給小孩勤洗澡，以保持皮膚的清潔，同時在出汗較多的部位，如頸部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮膚的干爽。

穿純棉質(zhì)地內(nèi)衣

純棉質(zhì)地的衣服透氣、吸汗，貼身穿著也比較舒服。

塞上一塊小毛巾

家長可以在孩子睡覺前，在其背后和頸部塞上一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了，要及時更換一塊新的，直到孩子停止出汗為止。這樣做既可以保證孩子背部、頸部保持干爽，又可防止其出汗后著涼。

調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

每天早、中、晚堅持定時通風換氣，盡量做到每次開窗10～30分鐘。

別捂太厚

孩子的衣著和被子應與大人相當，尤其是冬天時，別給孩子穿得過厚或蓋得過厚，否則容易出汗過多。

多喝溫水或湯水

出汗較多的孩子，體內(nèi)水分也喪失得較多，因而要及時補充水分，以免發(fā)生脫水現(xiàn)象。

孩子睡覺出汗正常嗎

其實出汗是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，汗液可以帶走體內(nèi)多余的熱量和一些諸如尿酸、脂 肪酸等代謝產(chǎn)物。由于小兒生長發(fā)育迅速，新陳代謝較成人旺盛，所產(chǎn)生的熱量及代謝產(chǎn)物 也相對較多。同時，小兒植物神經(jīng)發(fā)育不健全，在入睡時，主管汗腺的交感神經(jīng)會因失去大腦的控制而一時興奮，出現(xiàn)汗多現(xiàn)象，這完全是正常的。只要孩子無其他癥狀，如煩躁、哭鬧、易醒等，就不必管他。這樣出汗往往見于入睡后半小時之內(nèi)，且以額頭汗出為主，一般在睡后2小時之內(nèi)慢慢停止，多見于3～7歲的小兒，并隨年齡的增長而逐漸消失，有人稱之為生理性多汗。

另外，如果室溫過高、寶寶保暖過度或在睡覺前喝了牛奶等熱量高的食物，這也會通過出汗來散熱，也屬于生理性多汗。

但是如果孩子在安靜的狀態(tài)下，無故全身或局部出汗過多，甚至大汗淋漓整夜都汗出不止，透枕濕衣，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安穩(wěn)、煩躁、哭鬧、消瘦等癥狀，這代表孩子的身體出了問題，屬于病理性多汗。

此外，寶寶患病后期、貧血、甲狀腺功能亢進等往往也容易出現(xiàn)汗多的現(xiàn)象，這是由于寶寶身體虛弱，神經(jīng)功能紊亂所引起的。

除夜間多汗外，有煩躁、睡眠不寧、易驚醒、方顱、忱禿、雞胸等癥，都屬于病理性多汗，是不正常的。

孩子睡覺生理性出汗怎么辦

對于生理性多汗，可采用自制的浮小麥糯米粥，能有效止汗。即每天取糯米、浮小麥各50克 ，加水適量，文火煮粥，頻飲。或用黃芪15克，大棗20枚，加水適量，文火煮湯，喝湯食棗 ，每日1劑。

如果小兒常在天亮前出現(xiàn)多汗，同時伴有面色蒼白、脈搏細弱而快，則有低血糖的可能，這 時可給孩子喝些糖水或進食些糕點，即可糾正。

體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當或消化吸收不良而發(fā)生營養(yǎng)不良造成的。護理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進小兒食欲，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝人量。必要時可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不合。

孩子睡覺病理性出汗怎么辦

病理性多汗常見的原因有：

1、佝僂病。多汗是患有佝僂病的重要表現(xiàn)，具體表現(xiàn)為頭部多汗，通常還伴有夜間啼哭、枕禿、前囟門增大及閉合延遲等現(xiàn)象。

2、心肺疾病。患有先天性心臟病、肺炎合并心衰的寶寶會經(jīng)常大量出汗。

3、結(jié)核病。患有結(jié)核病的寶寶，除了多汗的表現(xiàn)外，還有低熱、疲乏無力、食欲減退、臉頰潮紅等現(xiàn)象。

病理性出汗要及時送醫(yī)。

缺鈣或者佝僂病導致的出汗可在醫(yī)生的指導下適量補充維生素D及鈣劑。飲食時也應注意多食富含鈣質(zhì)的食物， 如魚、蝦皮等。