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酥香核桃仁 功能： 補腎， 潤肺， 止咳化痰。 主治： 小兒外感風寒， 咳嗽咳痰， 身體虛弱。 處方： 核桃 (大而飽滿) 1～3 個， 芝麻油適量。 制作：將核桃置蒸籠內，大火蒸10 分鐘后取出，立即置冷水中浸泡3 分鐘，撈出以木棒擊破外殼，可得整核桃仁。剝去核桃仁外衣。 芝麻油倒入小碗或小碟子里， 用手將棉花捻成 3～4 寸長的粗棉繩，浸入芝麻油中，使一端露出碗邊，制成簡易油燈，點火備用。用縫衣針扎住核桃仁，蘸上麻油后，置麻油燈上烤至焦黃酥脆， 給患兒吃。 邊烤邊吃。 服法： 每晚一次， 連續數日。 以晚上睡前吃效果最好。 鮮枇杷花湯 功能： 清熱化痰， 宣肺止咳。 主治： 小兒感冒， 支氣管感染致咳嗽、 咳痰。 處方： 枇

　　懷孕和分娩耗費了新媽媽大量的精血，因此在產后，相當一部分的新媽媽都會出現貧血的癥狀，對于產后貧血，專家建議最好是先用食補來解決，因為這是最科學也是最安全的方法，本文，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，6款營養藥膳，可以很效的應對產后貧血。 6款營養藥膳應對產后貧血 　　如果有一種藥品，既可以益氣養血，又可以健脾益胃，增強食欲，對于產婦來說，自然是最合適不過的，可收到事半功倍，兩全其美之效。以下這六款藥膳可以調補產后貧血： 　　1、歸芪燉雞 　　母雞一只(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。 　　2、當歸生姜羊肉湯 　　當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。 　　3、阿膠枸杞粥 　　阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，

　　受傳統觀念的影響，產后大補已經深入人心，因此，許多新媽媽在產后就開始服用人參，對于此現象，專家特別提醒，這是極不科學的做法，提醒新媽媽們，產后不要急于服用人參，其原因如本文內容所示。 專家提醒：產后別急于服用人參  　　許多產婦都認為，分娩后身體虛弱，服些有大補作用的人參準會有好處，殊不知這樣有時卻適得其反。 　　一是人參中含有能作用于中樞神經系統和心臟、血管的一種成分——人參皂苷，食用后，能產生興奮作用，往往導致產婦出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀，使產婦不能很好地休息，反而影響了產后的恢復。 　　二是中醫認為，“氣行則血行，氣足則血暢”。人參是一種大補元氣的藥物，服用過多，可加速血液循環，這對于剛剛分娩的婦女不利。在分娩的過程中，內外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出

　　對于產后新媽媽，在生完寶寶后，都迫切的希望自己的身材能恢復到以前，在這里，親親寶貝小編就告訴媽媽們一個小妙招，那就是產后早餐吃雞蛋能輕松減肥，下面來看看相關詳細指導吧。 　　早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。 　　至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。 產后早餐吃雞蛋能輕松減肥 　　德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。 　　英國食品標準局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅干和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利

　　對于剖宮產新媽媽，產后飲食要比順產媽媽講究許多，飲食的注意事項是非常多的，在這里，親親寶貝小編整理出一套剖宮產新媽媽的飲食指南，分享出來，以供剖宮產新媽媽的參考。 　　剖宮產媽媽的產后飲食有需要注意哪些方面呢?主要有5大原則： 　　1、飲食要富含蛋白質 　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 　　2、主食種類多樣化 　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。 剖宮產新媽媽的飲食指南 　　3、多吃蔬菜和水果 　　既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘。 　　4、 多進各種湯飲 　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯

終于生完寶寶了，寶媽們感覺“元氣大傷”，因此坐月子是非常有必要的。但是媽媽們一定不要產后就立馬大補惡補，循序漸進才是正確的。 月子期間補法錯誤易傷身： 產婦分娩后，體內激素驟降，大量失血，胃腸蠕動減緩，產后如果立即大吃大補，容易造成腸胃的負擔。 同時產后2-3天媽媽下奶少，怕寶寶吃不飽，會嘗試喝濃湯來催乳。但此時進補會虛不受補，過多的乳汁分泌也易積奶。而且新生兒胃容量小，奶量需求并不多。 月子期該怎么科學食補? 第一周：排惡露，愈傷口 這個階段主要以活血化瘀、排凈惡露、恢復腸胃功能、愈合傷口為主。飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得油膩滋補。 飲食推薦：可食用豬肝、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，喝一點小米紅棗粥、紅糖水，還可以吃些清淡葷食，瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起

生完孩子以后我們希望有很多奶水能夠給寶寶營養，但是很多時候奶水卻沒有那么多，那么該吃些什么食物來催奶呢？多吃這些蔬菜不用愁！ 小雯生孩子的時候是剖腹產，產后的身體變得非常虛弱。更讓小雯著急的是，她發現自己奶水不足。小寶寶每次都吃不了多少，自己就沒多少奶水了，看著孩子沒吃飽哭鬧的樣子，小雯自責不已。小雯想著要不吃些催奶的藥吧，對自己的身體有害也沒關系，只要能讓孩子吃飽。 小雯的婆婆立馬制止了她的想法，剛生完孩子的孕媽都會有奶水不足的情況，你可不能著急忙慌的亂吃藥啊，你心里越慌張，越影響產奶。產后出現奶水不足，寶寶吃不飽，“催奶”成了當務之急，寶媽們先別慌，這些蔬菜是催奶利器。 一、產后奶水不足可別慌 1、孕媽的營養不良 產后因為耗費太多血氣，很多孕媽都會出現營養不良、血氣不足的情況，這間接影響了孕媽的產奶量。因

每年二十四節氣的大暑過后，就迎來了夏天最熱的天氣。這個時節氣溫高，常常會令寶寶中暑上火。要給寶寶避避暑，應該從寶寶飲食上著手。寶寶要多吃蔬菜、瓜果，盡量避開油炸煎烤的東西。同時，要多喝白開水，清理腸道、排除廢物。建議寶寶早上起來就喝白開水，可以補充晚上所丟失的水分。 高溫天氣下，孩子們也出現食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低的情況。夏季養生，中醫提倡適當吃點酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。夏季酸味的食物有很多，檸檬、草莓、山楂、菠蘿等都是常見的營養的食物，這些食材入菜會讓食欲不振的孩子開胃哦! >>梨藕汁 食材：梨1個、藕1段、純凈水100ml 做法： 1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。 2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100m

　　對于產后乳汁分泌不足的新媽媽，為了充足的乳汁分泌，吃一些催乳食物是很關鍵的，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，3款非常有效的產后催奶食譜，以供新媽媽們的參考。 3道有效的產后催奶食譜 　　一：藥膳紅豆湯(2人份) 　　材料：紅豆75克、老姜25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量。 　　做法： 　　1.紅豆預先以開水浸泡約1小時，備用。 　　2.老姜切片備用。 　　3.在湯鍋內加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘后熄火，再燜10分鐘。 　　4.加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再燜10分鐘即可。 　　二：枸杞黑芝麻燕麥糊(2人份) 　　材料：黑芝麻粉3.5大匙、即食燕麥片2大匙。 　　中藥：枸杞1小匙。 　　調味料：紅糖或冰糖3大匙。 　　做法： 　　1.取一個深鍋，倒入水1.5杯煮沸或放入枸杞、紅糖或冰糖、黑芝麻粉煮滾。 　　2.放入即食燕麥片，拌勻即可食

為了給孩子充足的奶水，我們常常會選擇一些食物來下奶，但是寶媽們又擔心自己吃的太多容易發胖，產后多吃這6種食物，下奶不發胖！ 如果你準備喂母乳，卻發現身體無法分泌足量的奶水，除了其他生活習慣，飲食上一定要多多注意。 產后下奶，吃得過于簡單不行，大魚大肉不也行，那怎么吃呢？看下面我給你推薦的幾款美食—— 1、豬蹄 豬蹄是傳統的催乳食品，含有豐富的大分子膠原蛋白質，可使皮膚細潤飽滿、平整光滑，是非常的下奶食物。 很多媽媽喜歡拿豬蹄來煮濃湯，其實完全沒必要這樣，營養是恒定的，煮再久營養也不會增加。 2、豬肚 豬肚富含優質蛋白質，特別適合母乳媽媽食用，其中含有豐富碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，對氣血虛損、身體瘦弱者有很好補益作用。 3、栗子 栗子營養價值極高，鈣、磷、

哺乳期吃雞蛋會回奶嗎 哺乳期吃雞蛋不會回奶。 雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等營養素，是營養價值比較全面的食品，且容易被身體吸收利用。因此產婦吃雞蛋不僅能補充營養，還可以使產后虛弱的身體盡快的恢復，同時可以促進乳汁的分泌，對母嬰健康都大有好處。 哺乳期吃雞蛋的好處 1、雞蛋富含多種營養素、維生素和礦物質，包括維生素A、維生素B2、維生素B12、葉酸、硒、磷、鈣、鋅等; 2、雞蛋中含有6種轉基因蛋白質和5種健康脂肪。吃雞蛋可以提高體內的有益膽固醇水平，從而降低患心臟病、中風和其他健康風險; 3、雞蛋含有膽堿，可以促進寶寶的大腦發育; 4、雞蛋中的抗氧化劑，可以保護眼睛的健康，防止黃斑變性和白內障; 5、

　　親親寶貝小編月子期間的新媽媽，一定要注意補鈣，而且要補足，這樣才有利于身體的恢復和乳汁的分泌，在此，小編為新媽媽們推薦一款非常有效的補鈣食譜，以供參考。 　　韭菜炒蝦皮，此菜營養非常豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C 和纖維素，對產后媽媽和母乳喂養的新生兒預防缺鈣有很大幫助。 　　原料： 　　蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。 　　做法： 　　1. 把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2 厘米長的段。 月子期間補鈣美食推薦 　　2. 將蝦皮清洗干凈，把多余的水分擠出去。 　　3. 把鍋放在火上，將油放入鍋內燒熱，把蝦皮放入鍋內先炸一下，隨后將韭菜、鹽放入鍋內，加少量水，翻炒幾下，放入味精調味，出鍋即可食用。 　　問題引出：產后媽媽月子里為什么要補鈣? 　　因為媽媽產后特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上

對產婦自身的影響 咖啡中含有咖啡因，有特別強烈的苦味，能刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。哺乳期媽媽適量飲用可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但若是喝開啡太多，則會導致咖啡因中毒。 對胎兒的影響 咖啡里含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內，而此時寶寶還很脆弱，身體功能發育不完善，會對健康帶來一定危害。比如當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。 哺乳期如何避免咖啡對寶寶的傷害 1、控制咖啡的攝入量 哺乳期媽媽少量喝咖啡對寶寶的影響是很少的，若有應制咖啡因

減少乳汁分泌 媽媽哺乳期喝茶，若短時間內喝下大量茶，就會抑制母乳分泌，造成奶水不足，長時間如此，寶寶可能會被迫斷奶。 導致貧血 茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵元素結合，形成不容易被人體吸收的物質，從而影響人體對鐵元素的吸收，使媽媽出現貧血的情況，而寶寶的營養都來自于母乳，媽媽貧血，寶寶發育也會受到影響。 媽媽失眠/寶寶興奮 茶葉中含有咖啡堿，可令人興奮，所以常有人喝茶解困。哺乳期媽媽喝茶，茶葉中的咖啡堿，會通過茶水進入媽媽體內，很容易讓哺乳期的媽媽失眠，很多媽媽都是自己帶孩子，平時比較辛苦，如果晚上失眠，勢必會影響身體健康和精神狀態。另外茶葉中的咖啡堿通過母乳被寶寶吸收，會讓其呼吸、腸胃等器官興奮，出現呼吸加快、腸胃痙攣，導致寶寶不睡覺或者是無故哭鬧。 其他不良影響

　　產后新媽咪都面臨著坐月子，月子里飲食是非常重要的，正確的飲食不僅能讓新媽咪身體健康，而且還能讓寶寶吃到營養健康的奶水。月子里吃雞是許多地方的習俗，但是到底是吃公雞湯還是母雞湯呢? 　　產后吃燉母雞易回奶 　　母雞肉里蛋白質的含量較高、種類多、且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用;母雞肉里的磷脂類對人體生長發育有重要作用，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。 　　面對有補血作用的母雞，產后一周內的新媽媽卻不能吃，這是因為，女性分娩后血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促使乳汁分泌的作用。如果女性產后就食燉老母雞，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使血液中雌激素濃度增加，而影響催乳素的效能，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。 　　不過產婦開奶以后，待乳汁分泌

我國每個地方的坐月子的習俗有些不一樣，月子餐也會有自己的特色，下面一起來看看臺式月子餐的四個階段吧。 臺灣臺式月子餐的精髓是“排”，講究“一排二調三補”。第一周的時候要排出體內的水分、毒素及惡露；第二周的時候就要開始增強骨質和腰腎功能；到了第三周的時候，該排的已經排完，就得要進行全面補養。很講究的臺灣產婦在坐月子的期間都是喝用月子水（米酒水）做的各種湯湯水水，連開水都很少喝。 一般臺灣臺式月子餐中有生化湯、姜紅茶、鱸魚湯、豬肝湯、黃豆排骨湯、紅菇烏魚湯、紅小豆湯、草魚冬瓜湯、絲瓜蛋湯、蘿卜羊肉湯、蝦皮小白菜湯、香菇紅棗湯、豬腳黃豆湯、薏米蓮子鯽魚湯、鯽魚黃芪生姜湯、油菜香菇湯、豬肝粥、木瓜粥、當歸烏雞粥、雞蛋小米粥、草菇魚片粥、紫米紅棗粥、菠蘿粥、桃仁紅棗粥、醪糟雞蛋、泥鰍豆腐湯、木耳紅棗粥、豆苗豬腎粥、薏米黨參粥、紅豆花生紅棗粥、栗子豬腰粥、山

　　孕媽媽們由于在懷孕時候，要幫助寶寶進行營養供給，胃口大開，身體或多或少的發胖，產后又要給寶寶哺乳，本來想要控制飲食的心，但又擔心會不會影響寶寶的母乳，所以產后恢復身材到底吃什么好呢? 　　其實，控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，既能補充營養又能達到瘦身的效果，大概有下面幾種： 　　第一種給媽媽們推薦的食物是蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它里面含有非常豐富的纖維素，有很好的降脂作用。如果每天吃一個蘋果，血液中的膽固醇含量會降低，會明顯消瘦。 　　第二種食物是牛奶。牛奶中也含有非常豐富的營養物質。乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，既營養又瘦身。 　　第三種食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一種食物，大蒜對于女性朋友來說，可能有失形象，但是快樂女生張含韻就是用它恢復了嬌小可人的形象，大蒜能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。 　　第四種食物是韭菜。韭菜也是一個很

補充營養 產婦吃姜可以補充營養，強身健體，促進身體的產后恢復。因為產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃點姜可以補充營養，改善體質。 改善胃口 生完孩子后，有些新媽會胃口不佳，此時在飲食中添加點姜作為調味料，可以促進消化，改善胃口，增進食欲。 止痛消炎 生姜中含有一種化學物質，有止痛消炎的作用，可以緩解肌肉酸痛。大部分產婦在產后會有子宮收縮疼痛的現象，產后吃點姜，可以在一定程度上緩解產后痛。 驅寒暖身 姜有一個顯著的功效，就是可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀。產后新媽身體比較虛弱，可以適量喝點姜茶，有助于驅寒暖身。 美容祛斑 姜中含有的姜辣素，有一定的抗衰作用。產后媽媽可用生姜切片，在沸水中浸泡10分鐘，加蜂蜜調勻

有很多孕媽媽在生完孩子后，最關心的問題就是下奶的問題，因為母乳喂養的寶寶身體會更加健康，而且母乳也是寶寶唯一的促進生長發育的食物，而有很多的寶媽在生完孩子后坐月子時會每天大魚大肉，然而奶水也并不是很充足，而且自己卻慢慢的在長胖，其實想要下奶多吃這幾種食物，不僅下來而且還不會長胖。 產后寶媽多吃這幾種食物，不僅下奶還不會發胖，了解下 黑芝麻 黑芝麻是比較具有營養的，而人們對它也不是很陌生，可能很多人都認為吃黑芝麻可以讓黑發變得更濃，其實多吃黑芝麻的話還能夠補充皮膚的水分，使我們干燥的皮膚更加水潤，同時吃黑芝麻，還有清理腸道的作用，同時對于便秘的寶媽來說也是非常好的，常吃黑芝麻還有催奶的效果，女性朋友在生完孩子之后可以適當的吃一些，這樣還能夠提高自己的生陳代謝幫助寶媽下奶而且還不長胖。 無花果 都

　　對于產后新媽媽來說，在產后調理事項中，食補才是最安全的飲食方式，在此，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后科學飲食要注意以下這3要訣： 　　產后4階段食補 　　中醫典籍《金匱要略》指出，“新產婦人亡津液、胃燥”，媽媽產后非常虛弱，消化吸收還不順暢，如果此時攝食過多的養分，反而會造成“虛不受補”的現象。所以產后飲食需要按照身體復原做階段性規劃，才能循序漸進順利復原。 　　產后第一周：代謝排毒、活血化瘀 　　產后第二周：養腰固腎、收縮內臟和骨盆腔 　　產后第三周：滋養泌乳、補中益氣 　　產后第四周：滋養泌乳、改善體質 　　產后溫和熱補 　　中醫典籍《傅青主女科》指出，產后“寒則血塊停滯，熱則新血崩流”，所以產后需要溫和熱補，才能有效補氣補血，并避免加重熱性癥狀的不適;月子食用油的選擇是溫和熱補的關鍵。