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產后雞湯里放什么材料：三七 三七烏雞湯 材料：烏雞1只(約1200克)、三七15克、紅棗8個、陳皮2塊、姜2片、鹽1/2茶匙、清水2500毫升。 做法： 1)烏雞的內臟去除，清洗干凈，斬成大塊。紅棗，陳皮洗凈備用。 2)烏雞放入鍋中，倒入清水中，大火煮沸后繼續煮2分鐘，除去血污后撈出，并用清水沖凈雞肉表面的浮沫。 3)鍋中倒入清水，放入烏雞陳皮，紅棗，姜片，三七，大火煮沸后倒入電砂鍋煲燉3小時(或更長時間)以上，食用前加鹽調味。 {insc m="8" i="839146"} 功效：此湯具強心補血、祛瘀止血的功效。產婦分娩時身體大量失血，若欠進補，就會脾腎兩虛、面黃乏力。為了產后調理好身體，每周煲一次。 產后雞湯里放

橘子 橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后，產婦的子宮內膜有較大的創面，出血較多。這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血。 另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用，產婦坐月子的時候，適當的吃橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進　嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。 木瓜 木瓜有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。 山楂 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。 再者，山楂還有開胃促消化的作用。產婦生寶寶后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、

在月子期間希望自己吃的營養又不長胖，那么素食是非常合適不過的了，今天小編要給大家介紹10道素食月子餐，大家有興趣了解一下嗎？ 冬天飲食，不能盲目的進補，月子餐更是如此。今天就教大家10道素食月子餐，用“燉”的方式，簡單好做，營養又豐富均衡。 為什么選擇燉的方式呢？ 最大限度保存各種營養素。有助于營養物質的全面攝入，促進健康飲食。 軟爛、易吸收。很適合剛剛生產，腸胃功能虛弱的寶媽。 番茄燉豆腐 材 料： 豆腐500g，番茄1個，青豆40g，番茄醬30g，味全高鮮1g，素蠔油15g，水淀粉適量 做 法： 1、青豆開水煮至3分鐘過涼。 2、西紅柿炒燙去皮。 3、豆腐切小塊用淡鹽水浸泡10分鐘。 4、炒鍋倒油倒入番茄和番茄醬翻炒炒出汁

米酒水做月子喝有用嗎? 米酒水做月子喝有用。 米酒水是產婦月子期間的飲食，其主要原料是江米。米酒水中含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養物質，產婦在月子期間喝米酒水可以起到活氣養血、滋陰補腎的功效，對產后身材的恢復也有一定功效。所以說，米酒水做月子喝有用。 米酒水做月子喝有什么功效 恢復產婦體型。米酒水有能激活人體細胞，排出大量孕期停留在身體的水分，避免食用普通飲用水容易產生內臟下垂，“水桶腰”的癥狀。并且米酒水能行氣活血，能促進血液循環，增強新陳代謝，抵御寒邪入侵，預防產后肥胖; 有助消化。米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩，易于消化。江米經過釀制，營養成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的

坐月子能吃豌豆嗎 坐月子期是可以吃豌豆的，豌豆中含有大量的優質蛋白，能夠提到產后媽咪們的機體抗病能力和康復能力。同時萬壽中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎的功效，對于產后媽咪們的身體恢復也是很有益處的。 豌豆中還含有豐富的賴氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增進食欲的作用，月子期間的媽咪們如果食欲不佳的話可適當吃一些豌豆緩解一下。 除了豌豆之外，產婦們也可以多吃一下像豆漿、豆腐之類的豆制食品，這些豆制食品中含有豐富的鈣質，同時還有助于促進乳汁分泌。 豌豆的營養價值及功效 1、增強機體免疫力：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。 2、防癌治癌：豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌

卷心菜 卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質，有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌卷心菜。 魚肉 魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。 果汁 果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。 大家最好選擇鮮榨果汁，因為里面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。 紅辣椒 紅辣椒中關鍵成分辣椒素，有助于分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食

濕氣重不能吃芒果嗎? 濕氣重不能吃芒果。 芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。濕是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過濾。體內帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風濕病患者，因為體內帶有濕氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。所以說，濕氣重不能吃芒果。 濕氣重不能吃芒果嗎：什么人不適合吃芒果 皮膚病病人 有反復青春痘，濕疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種濕毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。 過敏體質的人 過敏體質的人是不能吃芒果的，

芹菜頭黑木耳煲瘦肉 原料：芹菜頭、黑木耳、瘦肉、生姜。 做法：先要把芹菜頭與生姜一起放進瓦煲內，加入清水，然后用武火煲沸改用文火煲四十分鐘，再下黑木耳和瘦肉，在煮半小時后放入調味料后就可以食用了，可以改善女性的白帶過多。 大棗益母草湯 原料：大棗，益母草，紅糖等。 做法：這些配料一起放入鍋內，加入水燉飲成湯，每天早晚的時候各吃一次，可以調理女性的月經不調。 海帶排骨湯 原料：排骨，干海帶結、白蘿卜、姜片、料酒、鹽。 做法：先要將泡發的海帶跟排骨一起放入到砂鍋內加入調味料進行燉煮，然后熟后就可以食用了。可以預防女性的乳腺增生。 蒜香爆蝦 原料：大蒜，鮮蝦，蔥姜。 做法：先要將大蒜給搗爛成

蘋果 蘋果能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。 蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因為蘋果中果膠的在不同的溫度下有不同的作用，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗凈，帶皮切成小片(近果皮處，果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。 梨 產后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。 蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨，具體做法為，取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉

牛油果奶昔 材料：牛奶100毫升，牛油果半個，酸奶200毫升。 做法： 1、牛油果洗一下，去皮去核，切成小塊。 2、將切好的牛油果和一些牛奶放入攪拌機，攪成糊狀。 3、牛奶的量根據奶昔的稀稠程度自行加減，注意不要太稀了。 4、打好的奶昔先倒一半到杯子，用勺子支撐，慢慢倒入酸奶。 5、再用勺子支撐將剩下的奶昔倒進去。 牛油果沙拉 材料：苦菊、紫葉生菜、紫甘藍、芝麻菜、圣女果、牛油果、鵪鶉蛋、醋、橄欖油、蜂蜜、黑胡椒碎、鹽等。 做法： 1、將苦菊、紫葉生菜、紫甘藍、芝麻菜等洗凈，撕成合適的大小備用。 2、牛油果洗凈，對半切開，去核，果肉挖出，切成小塊，備用 3、鵪鶉蛋煮熟，去殼，對半切開，圣女果也對半切開。

人流后可以吃年糕嗎 人流后最好不要吃年糕，年糕一般是由糯米制作而成的，而糯米有收澀作用，易致術后瘀血排出受阻，此外年糕不宜消化，容易加重腸胃負擔，所以如果是剛剛做完人流手術的女性最好不要吃年糕。 健康小貼士：人流后的食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。 人流后飲食注意事項 1、及時補充蛋白質 1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。 2、多吃蔬果

產后小徐一直堅持母乳喂養，而且乳汁非常的充足。別人都說月子里的寶寶愛鬧，但是小徐的寶寶出生后從醫院回家后基本都是她一個人帶，特別的乖很少哭，夜里最多醒兩次。眼看著馬上結束拘謹的月子生活了，可寶寶卻變得不安起來了。 晚上睡覺特別的不老實，不停的哭鬧，當時婆婆安慰她說寶寶都哭，慢慢就好了。可是最要命的是怎么都哄不住，怎么抱都哭，氣的小徐一邊抱著他一邊哭。小徐擔心寶寶是不是生病了，去醫院檢查一些正常。后來在朋友圈中問有經驗的媽媽才得知，這竟和自己吃巧克力有關。原來小徐感覺月子里的食物太過無味，就偷偷的將分娩時剩下的巧克力都吃了，差不多有一盒的量，她自己也沒想到會對寶寶產生這么大的影響。 產后媽媽最好是不要吃巧克力，因為巧克力中含有可可因，會滲入母乳內。寶寶在吃母乳的過程中就會吸收到可可因，并在寶寶體內儲存，久而久之會損害寶寶的神經系統和心臟，使

乙肝媽媽坐月子吃什么水果 獼猴桃 其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。 乙肝媽媽坐月子吃什么水果 烏梅 以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。 乙肝媽媽坐月子吃什么水果 香蕉 香蕉屬于低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。 乙肝媽媽坐月子吃什么水果 葡萄 葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素和

鰱魚 鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功用，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。 鯽魚 鯽魚關于孕婦來說也有很好的通乳作用，用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。 黑魚 黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功用。懷孕期間孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。 鯉魚 鯉魚關于孕婦來說有很好的安胎通乳、清熱解毒作用。孕婦能夠用活鯉魚、豬蹄煲湯食用，無論是對本人還是寶寶的發育都大有好處。 青魚 青魚富含賴氨酸，懷孕期間孕婦常吃有助于發揮蛋白質互補作用，提升食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必

紅小豆薏米姜湯 原料：紅小豆、薏米各50克，老姜5片.白糖適量。 做法：紅小豆、薏米分別洗凈，用清水浸泡2小時.起倒入鍋中，放入姜片同煮，大火煮開后轉小火繼續煮40分鐘，待紅小豆、薏米煮熟軟后，加少量白糖調味即可。 功效：紅小豆搭配薏米有排水利濕的作用，如新媽媽有內燥感，可去除姜片，將白糖改為冰糖。 木瓜鯽魚湯 原料：鯽魚1條，木瓜1個，雞湯、鹽、料酒、姜片、蔥段各適量。 做法：鯽魚收拾干凈，在魚身兩側各劃兩刀;木瓜洗凈，去皮、子，切塊。鍋中倒油燒熱，放入姜片和鯽魚，小火慢煎至兩面金黃，烹入料酒，倒入雞湯。放入蔥段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至湯色乳白。揀出蔥段、姜片，調入鹽即可。 功效：鯽魚和木瓜有祛濕作用，還可以促進乳汁分泌，很適合哺乳的新媽

女性生完寶寶消耗了很大的體力，不管身體還是心理，那么女性產后應該怎么補充營養呢？下面看看小編的分享吧？ 產后的媽媽都知道要補充營養，但具體要補充哪一方面，在這個層面上知識就可能有所欠缺，那產后需要補充哪些方面的營養呢？下面我們糖糕媽媽詳細為您介紹一下。 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。 2、補充水分很重要 比如產后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子 當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的

連續三天只吃蘋果 連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，有意想不到的減肥效果，你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不過這個方面要注意蘋果的種類，最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 蘋果普洱茶 材料：普洱茶5克、蘋果半只、檸檬一片。 做法： 1.普洱茶放入茶碗中，燒開水。 2.高沖洗茶，稍涼，再高沖注水，即倒于茶海，重復三次。 3.得茶水于玻璃壺中，放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。 蘋果瘦身湯 材料：豬爪400克，蘋果兩個，無花果六個，銀耳25克，精鹽少許。 做法： 1.無花果洗凈;蘋果去皮洗凈，切厚塊，切去蘋果心。 2.銀耳用清水浸至發大，洗凈，放落滾水

紅薯玉米面粥 材料：紅薯80克，玉米面100克。 做法： 1、先將紅薯去皮，清洗干凈，切成塊狀，放入鍋中，加入適量的水用大火煮沸，然后轉小火熬煮。 2、在玉米面中加水少量的清水，攪拌均勻，然后放入煮熟的紅薯湯中，等到湯煮沸就可以了。 功效：紅薯和玉米面都含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸胃蠕動，和有效緩解產后便秘。 紅薯山楂綠豆粥 材料：紅薯100克，山楂10克，綠豆粉20克，大米30克，白糖適量。 做法： 1、紅薯去皮洗凈，切成小塊，山楂洗凈，去籽切末。 2、大米洗凈后放入鍋中，加適量清水用大火煮沸。 3、加入紅薯塊煮沸，改用小火煮至粥將成，加入山楂末、綠豆粉煮沸，煮至熟透加白糖即可。

產婦在生完小孩子之后，不僅要好好休息，更要好好補充營養。因為，媽媽們還要給孩子哺乳，孩子的營養也是從母親的奶水里攝取。產后月子餐如何進行有針對性的調理，你吃對了嗎？ 但是，產后補營養也不是亂補的，要有科學依據，否則會給媽媽身體帶來傷害，起不到補充營養的作用。 很多新手媽媽要是沒有有經驗的大人陪在身邊照顧，就會對吃的東西有誤區。現在這里告訴你月子餐該怎么吃。 首先產后食譜分階段 月子餐是要根據不同時期的生理特點，也就是惡露在不同時期的“氣味”、“量”和“顏色”，而及所處的恢復階段配餐的。 1、產后第一周(1-7天)——排 產后3-4天，為血色惡露，量多，顏色鮮紅，有血腥味。如果每次排出的量多于平時月經量，就需要看醫生，特別是剖腹產的媽媽。產后1周，為暗紅色或棕紅色惡露，無味。 飲食原則：以活血化瘀、促進

無花果蓮子百合湯 原料：無花果30克、蓮子25克、百合25克、豬腱肉200克 做法： 1、 無花果洗凈，蓮子去掉蓮心，百合掰成小片。 2、 豬腱肉洗凈，切成塊狀。 3、 鍋內放入適量的水，將豬腱肉涼水下鍋焯水，去掉血水后撈起待用。 4、 另起鍋，放入豬腱肉、百合、蓮子和無花果，再倒入能淹沒食材的清水。 5、 大火燒開，轉小火煮90分鐘左右即可。 功效：無花果、蓮子跟百合都有潤燥的功效，而這款湯能潤肺止咳，益氣健脾，適合春三月這干燥的時節飲用，尤其是有嗓子干癢難受的媽媽飲用。 腐竹黃花菜鯽魚湯 原料：鯽魚1條、黃花菜1小把、腐竹1根、姜2片 做法： 1、 鯽魚處理干凈，瀝干水分。