橘子中含維生素C,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后,產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。這時候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。
另外,橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用,產(chǎn)婦坐月子的時候,適當(dāng)?shù)某蚤僮樱軌蛲ㄟ^乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
木瓜有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠,能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。
再者,山楂還有開胃促消化的作用。產(chǎn)婦生寶寶后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,這時候適當(dāng)?shù)某孕┥介軌蛟鲞M(jìn)食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。
紅棗中含有大量、全面的維生素,具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。
另外,紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì),同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。
除此之外,紅棗有補血功效,是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
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