紅薯玉米面粥

材料：紅薯80克，玉米面100克。

做法：

1、先將紅薯去皮，清洗干凈，切成塊狀，放入鍋中，加入適量的水用大火煮沸，然后轉小火熬煮。

2、在玉米面中加水少量的清水，攪拌均勻，然后放入煮熟的紅薯湯中，等到湯煮沸就可以了。

功效：紅薯和玉米面都含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸胃蠕動，和有效緩解產后便秘。

紅薯山楂綠豆粥

材料：紅薯100克，山楂10克，綠豆粉20克，大米30克，白糖適量。

做法：

1、紅薯去皮洗凈，切成小塊，山楂洗凈，去籽切末。

2、大米洗凈后放入鍋中，加適量清水用大火煮沸。

3、加入紅薯塊煮沸，改用小火煮至粥將成，加入山楂末、綠豆粉煮沸，煮至熟透加白糖即可。

功效：此粥具有清熱解毒、利水消腫、去脂減肥的功效，可以幫助新媽媽產后減肥，恢復體形。

紅薯小米粥

材料：：水發銀耳1朵，紅薯1個，小米100克，紅糖適量。

做法：

1、將紅薯洗凈，切成小塊備用。

2、將紅薯塊、小米和銀耳一起放入電飯煲中，煮20分鐘盛出，加紅糖調味即可。

功效：紅薯能通便排毒，小米能安神助眠，此粥非常適合產后調理時食用。

紅薯雜糧飯

材料：雜糧米、紅薯、玉米油適量。

做法：

1、雜糧米加入適量的水，浸泡過夜;

2、浸泡好的雜糧米撈起，瀝干水分，紅薯去皮切成小丁;

3、將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲，水量比平時蒸飯多加一點水，再加少許玉米油蒸熟即可。

功效：紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、維生素、鈣、鉀、鐵等10余種微量元素，且具有減肥、抗癌的功效，還可以防止鈣流失，是產婦保持苗條強健身體的最佳選擇。