連續三天只吃蘋果

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，有意想不到的減肥效果，你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不過這個方面要注意蘋果的種類，最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

蘋果普洱茶

材料：普洱茶5克、蘋果半只、檸檬一片。

做法：

1.普洱茶放入茶碗中，燒開水。

2.高沖洗茶，稍涼，再高沖注水，即倒于茶海，重復三次。

3.得茶水于玻璃壺中，放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。

蘋果瘦身湯

材料：豬爪400克，蘋果兩個，無花果六個，銀耳25克，精鹽少許。

做法：

1.無花果洗凈;蘋果去皮洗凈，切厚塊，切去蘋果心。

2.銀耳用清水浸至發大，洗凈，放落滾水中高火3分鐘，撈起過冷河。

3.豬爪放入滾水中，高火3分鐘，取出過冷河。

4.把適量清水高火6分鐘至滾，放入豬爪、蘋果、無花果、銀耳，中火40分鐘，下鹽調味即可。

蘋果蛋餅

材料：蘋果2個、雞蛋一個、鮮奶100毫升、色拉油適量。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.將蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。