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辟谷期間如何服氣 早晨在戶外，面向東方，目光遠眺，穿過云層，意念停留在宇宙深處，輕閉雙眼，意想宇宙深處，有無數乳白色精華氣體吸入口腔，吸氣時上顎盡量放松抬高，保持口腔盡量大的空間，調動形象思維，意想吸入口腔內的精華之氣，象咽饅頭一樣一口咽下去，經食道、胃送入腸中，一直送至下丹田。因為胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小腸。如果不能一下將精氣送至下丹田，可以先送至胃的賁門，意守精氣停留的地方，然后再吸一口氣，意念吹氣將精氣自賁門送至下丹田，也可用手法相助導引入下丹田。完成一口后再服第二口……，早、晚各吸12口，每天增加3口。服氣得法者，不但可以迅速排除饑餓感，還會感到小腹乃至全身發熱。 動作要領： 1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放松，人體保持靜態; 2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀(但不是打嗝)，不管有

室內需要補涂防曬嗎 室內需要補涂防曬。 研究早已表明，紫外線中的UVA射線具有極強的穿透性，無論陰晴，只要有玻璃窗，就能輕松地穿透進室內，而且距離窗口2--4.5米的區域，都是屬于光照輻射區。同樣會給皮膚造成傷害，所以即使待在室內我們的防曬工作也不能懈怠，至少需要防曬指數在SPF25以上，且PA++以上的全光譜中高倍的防曬產品，并且隔2到3小時需補涂一次。 室內如何補涂防曬 第一步：用噴霧噴臉，稍微噴一下就可以，稍微要離臉遠一點，噴在臉上的水霧比較細，不會因為太多而破壞你原本的防曬。讓噴霧停留幾秒。噴噴霧的作用就是帶走臉上多余的油脂和熱感，讓臉部清爽涼快。 第二步：幾秒后，把干凈的紙巾展開，按壓在臉上，注意是按壓，而不是擦拭。 第三步：把臉上的水分吸干后，你就可以從包包里拿出防曬補防曬霜了。

夏天能拔罐嗎 夏天能拔罐。夏日里感冒促發率高，拔罐療法能對感冒初期和風寒以及濕氣引起的風濕病起到很好的療效作用。夏天拔火罐治療一些冬季易發的疾病效果也比較好，這就是常說的冬病夏治，包括慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、反復感冒等。拔罐療法有氣罐和火罐兩種，目前比較流行拔火罐。拔罐療法可以分筋散寒，疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，因此可以起到調整身體狀態、解除疲勞、增強體質的功效。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。 夏天拔火罐的好處 1、協助診斷 通過觀察所有拔罐后體表的變化可以推斷疾病的性質、部位及與內臟的關系。 2、調和臟腑 拔罐療法通過結經絡、穴位局部產生負壓吸引作用使體表穴位產生充血、瘀血等變化，穴位通過以通過經絡與內在的臟腑相連，從而治療各種臟腑疾病。 3、平衡陰陽

　　紅茶綠茶是日常生活中常見的飲品，這兩種茶哪種更適合在春天喝呢？針對春天喝什么茶，小編為大家分析一下紅茶和綠茶的區別，并告訴大家春天喝紅茶好還是綠茶好。 　　綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調，故名。綠茶是將采摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。綠茶是未經發酵的，中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶。 春天喝紅茶好還是綠茶好 　　綠茶比紅茶更健康 　　綠茶和紅茶的原料并沒有太大區別，都是茶樹葉，其區別只在于茶葉的加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥;紅茶則相反，茶葉需切小后并發酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發酵時，多酚會被分解不少。而沒有經過發酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個角度看，綠

男人冬天進補吃什么好—羊肉 冬天男性多吃一些羊肉進補是非常好的，羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。而且羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉為動物性食物的首選。 不過熱性體質的男性不宜多吃羊肉，吃太多羊肉易上火，熱性體質通常表現為：經?？谏嗝訝€、眼紅、口苦、煩躁、咽喉干痛和牙齦腫痛等癥狀，這樣的男性不宜多食羊肉，羊肉性味甘熱，熱性體質的人多食容易引起“上火”。 推薦食譜：羊肉粳米粥 材料：羊肉、粳米、生姜、食鹽 做法：將羊肉切丁之后和粳米一起熬粥，起鍋之前根據個人口味的不同加入少量的食鹽進行調

拔罐拔出血是怎么回事 拔罐出血有可能是下列原因： 1、拔罐拔出血水還有血肉的現象往往是由于拔罐時的方法和力度不正確造成的，拔的力量過大，時間達長，就會出現這樣的情況，同時與病人自己的皮膚也有關，如果皮膚比較細嫩，這樣情況也有可能出現。 2、拔罐時采用的針刺法，皮膚表皮被刺破，就會出現出血的現象，不用擔心，這種情況是正常的。 拔罐出血代表的癥狀 1、血液中夾有黏液果凍樣物質，說明濕毒淤積，凝滯日久。 2、拔出烏黑血色，血出如墨，則為久病，說明淤血內停日久，淤血阻絡。 3、血中夾水，說明有風濕病，肝病。 4、出的血非常淡為炎癥，初病。血色紫紅說明新傷。 5、出血清淡不容易凝結，說明血虛。 6、血液容易沉淀并非常快凝結，說明氣虛。 7、出血液量多

魚泥豆腐羹 魚肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發育。具體做法為將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 蝦仁蛋餃 蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁還含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質食品。做法為新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 燉排骨 肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也是補充鈣、磷等礦物質

順時鐘按摩 ▼手掌搓揉，以順時鐘的方式，從骨盆右側為起點，再順道肋骨右下，緊接著肋骨左下，再接到骨盆左側，接著按至膀胱再回右側骨盆，從起點來回 5 次! 小貼士：必須躺平屈膝，隨著按摩做腹式呼吸。 脂肪搓揉 ▼先從順時鐘方向揉一圈，回到肚臍上方后，順著左右下方按下去，來回重復 10 次! 小貼士：按摩時可以搭配嬰兒油或精油，可以幫助搓揉時不煞車。 這幾種情況不宜按摩肚子 1、飯后30分鐘內； 2、淋巴結腫大； 3、有肌膚發炎癥狀； 4、本身心臟，肝臟不適； 5、懷孕與月經期間； 6、極度疲憊。

下雨天可以艾灸嗎 下雨天最好不要去艾灸。艾灸就是采用“火攻”打開穴門，打通經絡，從而“驅逐”體內的各種毒素。而日落以后陰氣和濕氣上升，人體的穴門就會自動關閉，這個時候如果采用“火攻”強行“闖入”，引來的不是陽氣而是陰氣和濕氣。陰雨天濕氣很重，艾灸同樣是把濕氣引入體內。如果想要效果好，可以選擇中午的12點陽氣最足的時候做艾灸，因為老天爺都在養你，或者選擇下午的5-6點鐘是腎經的走向，做艾灸效果會更好。 哪些人需要艾灸 艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。 有很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內分泌失調引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。 1、臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴重的帶下病，“清熱解毒”往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，何況雪

辟谷期間來月經了還能繼續辟嗎 辟谷期間如果剛好碰到月經來潮也并不會有很大的影響，只是注意不要不要采取單盤雙盤就可以了。但若出現身體變化特別大的朋友，可根據具體情況作相應的調節。 女性辟谷的好處 1、美容養顏 辟谷行氣，重在理氣活血，軟堅化瘀通經絡。若多次辟谷 , 則可使全身皮膚細膩嫩白 , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。改善各種皮膚敏感，頑固色斑，提升皮膚質量 。 2、減肥瘦身 最開始流行辟谷就是因為辟谷的減肥效果很好，辟谷幾次，身體就會變得苗條。而且采用辟谷減肥不會因體重劇減而導致臉容憔悴，皺紋增加，也不會患上暴食癥而變得癡肥，或患上厭食癥而變得骨瘦如柴，因為辟谷所減去的都是體內的留毒，所以不僅對身體沒有影響，反而還能讓身體更健康。

薄荷能驅蚊嗎 在一定程度上，薄荷是可以驅蚊的。薄荷中含有的薄荷油、薄荷酮和薄荷醇容易被發散，在一定的程度上能將蚊子驅散。薄荷中含有一種8-乙酰基蒔蘿艾菊酮的物質，具有驅蚊的效果。在日常生活中，可以將薄荷葉洗凈后放入鍋中加少量水同煮后冷卻裝在瓶子里，或者將薄荷葉用力揉搓，擠出汁涂抹在身上，都可以起到驅蚊止癢的效果。但是需要注意的是，8-乙?；P蘿艾菊酮這種物質受空間局限比較大，如果只是在室內中一兩盆的話，驅蚊的效果不會太明顯。 薄荷的功效 1、宣散風熱，清頭目，透疹 用于風熱感冒，溫病初起，頭痛，目赤，喉痹，口瘡，風疹，麻疹，胸脅漲悶。主要成分為揮發油、薄荷醇、薄荷酮、異薄荷酮等。 2、清熱解表 薄荷入茶飲，可以健胃祛風、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發燒、咽喉、腫痛，并消除頭痛、牙痛、惡心感，及皮膚搔

冬天開空調需要加濕器嗎 根據房間的濕度狀況及需要，確定是否要加濕。濕度達不到要求的話，是需要用加濕器的。 冬天的空氣已經變得異常干燥，再加上取暖設備的啟用，不少人會感覺每天起床時咽喉干痛、皮膚干癢，有的人甚至會流鼻血。適當增加空氣濕度可以避免誘發各類呼吸道疾病。每個人的皮膚都不太一樣，不同的濕度影響也不一樣，但是適宜的濕度會讓人很舒適。一些魚鱗病患者的人會嚴重發癢等，這時候加濕器的作用很大，同時需要輔助以保濕劑。 冬天房間的濕度多少比較好 濕度為40%RH—60%RH時人們感覺最適宜、最利于健康。 人體感覺比較舒適的濕度是40%-60%，在空氣濕度為55%時，病菌較難傳播;但如果空氣濕度超過65%，人會感到胸悶、呼吸困難;如超過90%，會使人體呼吸系統和黏膜產生不適，對老年人尤其不利，會誘發老年人患上流感、哮喘

藜麥熱量高嗎容易長胖嗎 藜麥的熱量可能根據你的烹調方式而有所不同。如果是用烤的，那么每100克就會產生大約120大卡的熱量;如果它們蓬松飽滿，那么相同份量的熱量大約相當于364大卡。 藜麥對減重有幫助的原因之一是它的熱量低。雖然它的碳水化合物和蛋白質能夠為你的身體提供燃料，但它是一種非常低熱量的成份。此外，每100克藜麥能提供： 12克蛋白質 8克不可溶性纖維 53克碳水化合物 6克脂肪 維生素A、E、C、硫胺素和核黃素 礦物質，如鈣、鉀、鐵和鋅 吃藜麥減肥的原因 在看過了藜麥的營養價值后，就該是詳細了解為什么它如此被推薦來協助你減重的原因了。我們已經提到為什么它是你飲食中的一個良好補充品，因為它的所有特性都有益于你的新陳代謝健康。 其大

辟谷期間可以同房嗎 辟谷期間不建議同房。辟谷期間，人腎氣普遍虛弱，復食后，雖然腎氣快速上升，在4-5天時還會“性欲旺盛”，但這時千萬要控制住，此時有性生活，會嚴重傷腎。起碼堅持到7天以后，最好是21天之后再有性生活。因為辟谷以后，要恢復體力，需要一定的時間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說，你搞五天辟谷，那后邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元;再過三、四天后，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。 辟谷前的準備有哪些 1、辟谷前2-3日只吃水果和蔬菜，千萬不要吃肉類和乳制品。辟谷期間的排便比較少，你不希望這些蛋白質在你體內發酵變臭無法排出。 2、 辟谷第一天開始停藥。降壓藥，降糖藥等都是完全可以停的藥，特別是如果有醫生監控的安全治療性辟谷，這些是辟谷期間非常重要的原則。所有西藥都有副作用，而這些副作用

過期的紅酒有什么用途：做面膜 過期的紅酒用來敷面膜是非常好的，紅酒所產生的葡萄多酚，可以讓肌膚變得更加白皙，讓肌膚活化、恢覆皮膚光澤彈性，以及你改善肌膚的整體情況，讓臉頰變得更飽實和明亮，因此用紅酒做面膜可以有效美白面部肌膚。 紅酒面膜的做法：用小麥粉50g做基礎材料，倒入紅酒30ml，攪拌成糊狀。加一大匙蜂蜜，薄薄一層直接涂于皺紋處，或先抹在臉貼上，再貼在臉上。 效果：20分鐘后取下，皮膚滋潤白皙光滑，皺紋減淡。 過期的紅酒有什么用途：調味 過期的紅酒只是口感變差不太適宜單獨飲用，但用來調味也是非常不錯的，在烹飪前，可以將紅或白紅酒、蒜、醬油和姜片、腌制雞肉、魚肉30分鐘。另外也可以把紅酒加入意大利面條醬;而白酒加入奶油醬。 過期的紅酒有什么用途：做成水果酒 紅酒打開時間長了

開背的好處及作用 1、提升正氣 開背最重要的好處就是要提升正氣，為什么要提升正氣呢?身體的正氣足了則百病不生，百病不生才有一個健康的身體。開背還有一個很好的作用，就是提升陽氣，身體的陽氣是身體非常重要的一個部分，如果陽氣弱了容易生病。 2、疏通經絡 開背可以疏通經絡，因為身體背部有很多經絡遍布，開背以后可以使身體非常舒服。經絡疏通了，疼痛減少了，則身體會感覺到很輕松。 3、加速血液循環 開背可以使身體的經絡疏通，疏通了以后經絡上血液可以循環得更加流暢，沒有瘀堵的成分，則會更加健康，所以開背還有促進血液循環的作用。 4、排毒排濕 身體中有很多毒素，毒素的堆積可能會使身體有各種疾病的產生，所以用開背來排毒也是非常好的一個方法，用掌灸排毒的時候，身體有很多寒涼的水汽排出體外，這樣才是最好的排毒的

夏至吃安宮牛黃丸有什么好處 夏至即萬物茂盛至極，陽氣旺盛至極，自然界陰陽表現為“陽氣至極，一陰萌生，陰陽交替”。此時?氣候炎熱至極，平常性格急躁，或者高血壓，或者便秘等體內熱盛的人群，容易受氣候炎熱影響，誘發疾病。如果不能順應氣候變化，體內陰陽失調，很容易導致疾病發生熱中風。 而安宮牛黃丸則是很好的一個治中風的中成藥，可改善腦缺血缺氧狀態，對腦神經細胞有明顯的保護作用;縮短恢復清醒時間;降低血壓，抑制和減輕腦出血后的炎癥和損傷，縮小腦梗死體積有強效應急作用。夏至可以服用安宮牛黃丸清熱瀉火，平衡陰陽，還有助于夏季養心，預防心腦疾病。 安宮牛黃丸什么時候吃效果最好 1、驚蟄 驚蟄時期，陽氣振奮而出，人體各器官機能也比較活躍。天氣冷暖不定，春風易引動肝陽，發生腦中風。 安宮牛黃丸中的麝香、冰片、郁金等芳香開竅之品

冬天怎么去除身體濕氣—穴位按摩 1、豐隆穴 位置：足陽明胃經絡穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。 按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。 功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。 2、足三里 位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。 按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。 功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。 3、中脘穴 位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。 按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘。 功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯

防曬噴霧有美白效果嗎 防曬噴霧能美白，但只是暫時性美白。防曬噴霧的確具有美白效果，但并不是永久性的美白，而是因為防曬噴霧中含有美白的成分，這樣的美白效果是跟隨防曬噴霧同時進行的，當使用防曬噴霧時間過久時，美白效果也會漸漸散去，并且一旦用清水沖洗后，美白效果也就不存在了。防曬噴霧中含有氧化鋅和二氧化鈦，這兩種成分本身就是白色顏料，不僅具有很好的防曬作用，同時還有美白作用，尤其是二氧化鈦，是目前世界上公認的性能最好的、無毒、最佳白度和光亮度的白色顏料。 什么牌子的防曬噴霧能美白 1、娜麗絲高保濕玫瑰防曬噴霧 日本COSME大賞排名第二位，含有6種保濕成分，防曬的同時還能給肌膚補充養分。面部和身體都能使用，用于身體只需要輕輕一噴，用于面部時要先噴于手心再用手均勻涂抹于臉上。 2、RECIPE水晶防曬噴霧

2020年閏四月天氣冷嗎 2020年雖然有閏四月，但季節和氣候是不會因為有閏月而改變的。而且2020年閏四月的新歷日期為 2020年5月23日~6月20日，主要節氣有芒種。芒種時期，中國江南地區進入梅雨時節，華南地區處在龍舟水時節。比起立夏時，芒種的氣溫顯著升高，雨量比較充沛。因此2020年閏四月天氣并不會冷 芒種期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區，還沒有真正進入夏季以外，大部分地區的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。位于黑龍江北部的嫩江，在1971～2000年30年間，最熱的一天37.1℃，就出現芒種期間。 芒種時節氣溫顯著升高，雨量充沛，是谷類作物耕播的節令。這個時節，我國華南東南季風雨帶穩定，是一年中降水量最多的時節;江南地區進入梅雨時節;西南地區也即將進入雨季。 芒種時節，沿江多雨，黃淮平原也即將進入雨季。華南東