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　　由于冬天的天氣寒冷，很多人都不喜歡吃水果，覺得會太冷，對身體不好。其實冬天更應該多吃水果，補充維生素C，增加身體的水分。冬天要怎樣水果呢，又適合吃什么水果呢? 　　冬季適合吃哪些水果：季節與水果 　　冬天空調間里空氣干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 　　冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴，和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。 　　冬季適合吃哪些水果：吃水果的選擇 　　消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果;可多吃石榴、柿子等水果;失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、

春捂捂到什么時候 對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。春捂”持續時間7~14天恰到好處，捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒捂到位的現象。怎樣才算到位?醫學家發現：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。 如果捂過了頭，同樣對健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強調要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹反而容易著涼。

秋天怎么防止脫發：選擇合適的洗發護發產品 洗發水最好是弱酸性的，要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。 秋天怎么防止脫發：減少洗頭的頻率 秋天盡量減少洗頭發的次數，洗頭的水不宜太熱或太冷。在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。 秋天怎么防止脫發：頭皮按摩 適度的按摩對于緩解掉發很有幫助，因為經常按摩頭皮，能促進頭皮的血液循環，增強毛囊

利用手機開啟空調 借助帶有紅外功能的手機，在手機上面下載一個空調遙控器的軟件，然后打開軟件，在主頁面上面找到跟我們使用的空調品牌，型號，匹數都一樣的設置，根據提示就能夠將家里面的空調用手機進行開啟了。相信這樣簡單的操作大家應該是都能夠掌握的。 手動開啟空調 首先，將空調外殼掀開，并將支架支開，然后可以看到空調的邊上有一個小孔，是restart鍵;其次，是找一個粗細小于空調手動開關孔大小的工具(也就是水筆或圓珠筆)，插入開關孔按下開關，聽到“滴”聲響后即為啟動，隨即電源顯示燈亮起，完成手動啟動。這種手動啟動空調一般會自動打開到25度。 借遙控器 一般來說，同一個品牌的遙控器都是通用的。也就是說只要品牌一樣，不管什么型號什么類型的空調，都可以用同一個遙控器。所以如果附近有相同牌子的空調，可以去借遙控器

24個秋老虎是什么意思 24個秋老虎是民間老百姓根據歷年的經驗總結出的說法，意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎。另外，如果立秋節氣這天下了，那么接下來的秋天將會十分的涼爽。 秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。 秋老虎為什么叫秋老虎 清朝道光年代有個叫顧祿的人寫了一本書叫《清嘉録》,書中在“七月”中關于節氣立秋的描寫如下：“朝立秋,渹颼颼;夜立秋,熱吽吽”. 作為蘇州吳縣人的顧祿,他的《清嘉録》對江南民俗、風土人情、節氣農時有很多描寫,這些描寫在整個江南地區都有一定代表性. 所以民間據此流傳：“ 以立秋時之朝夜占涼燠.”說：“朝立秋,渹颼颼;夜立秋,熱吽吽”

　　冬天天氣寒冷，不少女性都擔心自己的體重在冬天暴漲，那么冬天吃什么減肥呢?你知道嗎，冬季吃柚子不僅有減肥瘦身的功效，還能清熱養顏，那么柚子為什么能減肥呢? 　　1.柚肉中富含維生素C及類胰島素成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 　　柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮復合物較純品抗炎作用更強。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 　　2.柚子易產生飽腹感，能抑制食欲。 　　比起其他水果來，柚子屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚

　　立秋已過，秋天已經漸漸靠近了。在初秋時節，吃梨是最好的了。那么初秋吃梨有什么功效呢?7大功效告訴你! 　　梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。 　　梨各部分的效用 　　梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 　　梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。 　　梨籽：含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。 　　吃梨有7大功效 　　梨含有大量蛋白質、脂肪

春天釣魚小魚鬧窩怎么辦：先誘后釣 在小雜魚不多的小水面庫塘用懸墜釣法垂釣，不必做窩，可以直接拋鉤餌垂釣。根據上魚情況，決定拋鉤餌頻率，可搓可拉，邊誘邊釣，誘釣合一。為加快誘魚進度，可選用濃香，腥香霧化度好的商品粉餌，餌料調制成可松軟些，以增大釣餌的適口性。 在小雜魚多的水域，如用上述辦法，往往會適得其反。因為小雜魚一般膽大且覓食都比較活躍，在這種水域，首先占據窩點的肯定是這些小雜魚。垂釣時如拋鉤頻率慢，則窩內餌料會被它們搶食殆盡。 如加快拋鉤誘釣頻率，則聚窩的小雜魚會更多，再快的拋竿誘釣頻率，所投餌料也不能滿足這些貪得無厭的小雜魚。最終的結果也就是：所釣對象魚未誘進窩點，餌料已被它們一掃而光，無法聚而釣之，弄得你無所適從。在這樣的庫塘垂釣，采取先布窩聚魚，而后下鉤垂釣。 春天釣魚小魚鬧窩怎么辦：巧使誘餌

秋天為什么要敷面膜 之所以在秋季要勤敷面膜是因為秋天天氣轉涼，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會變得干燥。皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。而秋天敷面膜可以給皮膚喝飽水，快速的讓肌膚所需的營養成分滲透肌膚，使皮膚吸收達到最大的效果為目的，緩解秋燥引起的皮膚起皮、出油、長痘、長斑、皺紋、粗糙、敏感等各種問題。另外還可以拯救被紫外線虐待了一夏的皮膚,修復各種曬黑、曬傷、曬老化。 小貼士：無論是哪種面膜，敷的時間都不能太長。一般會在15-20分鐘，這個時間足夠讓皮膚吸收面膜上的營養成份，如果等面膜干了再取下來，或者敷著面膜睡覺，那么缺少水份的面膜，營養無法讓皮膚吸收，而且干透的面膜會帶走皮膚上的水份，使皮膚得不到好的呼吸，不透氣，對皮膚是一種損傷和負擔，一般面膜一周使用1-2次最好。 秋天敷面膜的正確方法 1、敷面膜前要清潔皮膚

為上班做好準備 在假期結束前，便選定首天上班的衣服、造型，起碼讓自己做足心理準備。而且悉心打扮，也會營造好心情。 重拾運動習慣 回復上班族生活后，運動作息的習慣也要回復正常。假期前每星期一次的瑜伽課、室內單車課，別再偷懶「走堂」!重拾慣常的規律，漸進式調整長假后的生活，抖擻精神，保持活力，減掉假期間長出的贅肉。 重溫假期的愉快時光 如果上班后悶悶不樂，看看假期時拍下的照片或短片，毋須忘記假期的回憶，假期的片段可充實你的生活，將期間接觸的新事物融入生活，隨時更可變成工作上的靈感和解決問題的方案。 跟親友分享假期見聞 一下子未能習慣假期后的失落，過渡時期最好找至愛親友陪伴。跟他們分享假期間的經歷，譬如你學會了一道新菜式、一種手工藝，便找機會為家人烹調

　　由于天氣的原因，冬季的蔬菜品種相對較少。那么，寶寶冬季養生吃什么蔬菜好呢?哪些蔬菜能夠提高寶寶的御寒能力，又能增強體質呢? 　　冬天了，我該吃什么呢? 　　多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素A，可以增強人體的耐寒能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門：冬天，家里常常會煲些高湯，補充蛋白質、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮艷的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養成分也容易被破壞，所以應該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍類蔬菜，由于本身質地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時過長，以免維生素大量流失。

啤酒肚是怎么形成的—飲食過量 雖說啤酒肚的形成并不能全賴啤酒，但是并非與啤酒毫無關聯。啤酒度數低，熱量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感覺饑餓，進而會吃進很多“下酒菜”，攝入熱量也就增多。 應對方案：正常健康成年人，應采納健康平衡飲食，以預防和消除“將軍肚”，即50%的碳水化合物、25%的蛋白質、25%的脂肪。主要食用粗糧、水果、蔬菜、脫脂牛奶，適量食用雞和魚，避免“吃得過飽”，因為這些食物往往會形成腹部脂肪。盡量少吃油炸食品、巧克力、白酒和飯后甜食。 啤酒肚是怎么形成的—年齡增長代謝變慢 一些不愛喝酒的男人，到了中年也可能會有啤酒肚。這主要是因為隨著年齡的增長，人們的代謝能力下降，攝入的熱量難以消耗就會囤積起來轉化為脂肪堆積在腹部。 應對方案：停止無效的節食，多攝取蛋白質，蛋白質里雞肉或者火雞肉都有促進

胃脹氣老打嗝怎么辦：藥物消食 胃部脹氣打嗝主要是因為飲食不當有很大的關系，搭配一些多酶片、維生素、嗎叮啉片、健胃消食片等藥物進行治療。禁止食用一些辛辣食物和油膩的食物，飲食和作息一定要有規律。如若病癥嚴重，可進行胃鏡檢查;保持精神情緒上的開朗。睡眠的充足可促使胃部混亂進行好轉。在飲食方面一日三餐要合理分配，也可服用葵花胃康靈，能夠緩解胃部酸、脹、痛等不適癥狀。酸曲美布丁、保和丸、金雙歧膠囊進行治療，同時多喝開水也可進行積極的治愈。 胃脹氣老打嗝怎么辦：民間偏方 打嗝的時候更加需要分散注意力，消除緊張的情緒引起的不良刺激。或者是先深吸一口氣之后，再憋住氣體。盡量憋的時間長一些，然后繼續呼出;反復的進行。出其不意的小驚喜也可以中直打嗝。如若打嗝的情況并不是很嚴重或是打嗝連續性，張大你的嘴巴，然后用鼻子吸氣

脂溢性脫發能用硫磺皂洗頭嗎 脂溢性脫發能用硫磺皂洗頭。脂溢性脫發是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。主要的脂溢性脫發的原因是過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛發正常生長制造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛發中毒、枯萎、脫落。硫磺皂是指添加有硫磺成分的香皂，是一種硫磺類藥皂。硫磺皂綜合多種成分功效，去屑止癢，兼具滋潤又爽潔，屬于健膚系列產品。硫磺皂具有抑制皮脂分泌、殺滅細菌、真菌、霉菌和螨蟲、寄生蟲等，對一些脂溢性脫發有一定的預防和輔助治療作用。 硫磺皂洗頭的正確方法 1、長發洗發技巧：若頭發較長，頭皮又出油，建議硫磺皂只用來清洗頭皮部位，頭發部位還是用滋潤型洗發水。而且洗完沖洗干凈后，頭發部位要涂抹護發素再沖洗到八九分干凈即可(頭皮千

吃飯定時定量 夏季保護腸胃首先要做的就是定時定量的吃飯，避免過時不吃、暴飲暴食。 吃黃色、平性、溫和的食物調養脾胃 中醫認為脾屬土，土對應黃色，多吃黃色及平性的食物可以養脾健胃，如高麗菜、地瓜、南瓜、山藥、玉米、木瓜、蘋果等。 適量吃姜 生姜性溫，是健脾利濕的好食材，平時可以喝姜茶，或在煮瓜類、蛤蜊等寒涼性食物時，加一點生姜以中和寒性。 喝四神湯養脾胃 四神湯里的茯苓、芡實、蓮子、山藥具健脾益氣，利濕消腫的功效，性質溫和，適合大多數人食用。 適量喝紅豆水、薏仁水，不宜過量 赤小豆、薏仁等雖然在中醫看來的確有助排濕消水腫，但單一食物或中藥都不宜長期、大量食

喝醋能推遲月經嗎 從科學角度來說喝醋是不能推遲月經的，醋具有止血的效果，但是不能延后月經，而且用喝醋來延后月經，這對身體健康不是很好。有的女性喝醋能起到延遲月經周期的作用，但是專家認為喝醋并不能真正意義上的推遲月經，那是因為醋有止血的作用。 如果真的要讓自己月經推遲可以服用或者注射安宮黃體酮之類的藥物來延后，或者是在下次要來月經前的一個星期開始，天天連續服用避孕藥，逐日兩片直到你預定推遲的來經日期的前三天為止，這種方法可以達到推遲月經的效果，但是專家說，女性朋友推遲正常周期，對身體是會造成傷害，如果經常進行月經推遲，對內分泌系統是一種打擊，容易造成內分泌失調。所以這種用藥物的手段來延遲正常月經周期的做法是不提倡的。 月經前喝醋的影響是什么 1、月經前喝醋的影響 雖然說，喝醋具有一些止血的作用。但是，適當的經前進

　　隨著氣溫的下降，小孩子冬季的飲食就應該要注意維生素的攝入量了。小孩子是否與大人一樣在冬季要吃一些進補的東西呢?作為家長的你有沒有跌入小孩冬季飲食的誤區呢?趕緊來看一下吧。 　　首先，因為兒童在冬天熱量消耗大，因此飲食量要適當增加以滿足對機體熱能的需要。但是家長們又容易誤認為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節都應為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對機體無益，還會增加機體的負擔。 　　其次，不要隨便給孩子進補。蘇州人喜歡吃，更“會吃”，很多人會抓住這個不長的冬季來進補。但是孩子可以進補嗎?我們認為兒童不宜進補。因為兒童正處于生長發育旺盛的階段，陽氣本身就盛，不適當的進服補藥，不但起不到保健作用反而會對身體造成損害。 　　第三，需要注意維生素的補充。冬天氣溫低，小朋友戶外活動減少，接受太陽照射的時間也隨之減少，容易出現

黑芝麻對頭發有好處嗎 黑芝麻對頭發有好處。中醫認為要想頭發濃密黑亮，就要氣血足，腎氣旺，如果腎虛很容易造成脫發和白發，頭發也顯得枯黃沒有光澤。所以，平時吃些滋補肝腎的食物就能在一定程度上對頭發起到滋補的作用。而在《本草綱目》中有提到黑芝麻能滋補肝腎，護發養發。 從營養學的角度來看，黑芝麻中的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭發健康有好處。所以，在平時的飲食中，可以適當添加黑芝麻，還可以將黑芝麻磨成粉，沖泡飲用。 黑芝麻怎么吃對頭發好 1、炒制黑芝麻 我們可以去超市選購適量的黑芝麻，然后進行炒制，之后可以每天吃一勺，非常的方便，對于想要長頭發的上班族女性，十分的便捷。具體操作是：將家里的鐵鍋燒熱，待鐵鍋燒紅冒煙的時候，立刻將黑芝麻倒入進去，不停的用鍋鏟翻炒

梨子粥 原料：梨子2個、粳米100克、冰糖適量。 做法：先將梨洗凈后連皮帶核切碎，與粳米一同放入鍋內加少量清水小火煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖再煮片刻即可食用。 拔絲雪梨 原料：雪梨1個、白糖5勺、茶油20ml、玉米淀粉2勺、雞蛋清1個 做法： 1、雪梨刨皮，切成小長條。 2、玉米淀粉加雞蛋清，調成糊，雪梨掛糊。 3、熱鍋，入茶油，8分熱，入雪梨，炸兩面都微黃，出鍋。 4、熱鍋，留底油，入冰糖和少量水，熬。 5、開始起大氣泡，還要不斷的熬，轉小火，變得粘稠。 6、準備一碗涼水，筷子蘸起來，變這樣，可以拔絲了。 7、入雪梨條，快速翻滾，讓雪梨都粘上糖，盤子抹上油，裝盤即可。 冰糖燉雪梨 原料

春季肝火旺盛，易導致脾虛，山藥具有健脾補肺、益胃補腎的功效，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，經常食用還可提高機體的免疫力，對體質虛弱者、老人、小孩尤為適宜。 可是這么個好東西卻也有點小脾氣，很多人在給山藥去皮時都會遇到手癢、紅腫的癥狀。今天小編就給你支一招，輕松解決這個難題！ 春天多吃山藥大棗 從中醫角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。 多甘少酸是飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發和肝氣的疏泄，還會使本