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　　主料：藕180克胡蘿卜20克豬肉末150克 　　功效：生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 　　1、將藕和胡蘿卜分別切片，再切絲，最后改刀切成細丁 　　2、豬肉末先用植物油、少許鹽、一點糖、一點胡椒粉拌勻調味，稍腌制10分鐘 　　3、將切好的藕丁和胡蘿卜丁加到肉末中，加兩匙淀粉，拌勻 　　4、不粘鍋刷薄薄的一層油，用手把肉餡握圓，再按扁成小餅狀，排放好鍋中，再打小火，慢慢煎 　　5、煎完一面再翻面煎，直至煎出香味，兩面金黃

尿液顏色與健康狀況：暗黃色 尿液呈暗黃色這代表你身體有脫水現象，現代人喝水少喝飲料多，當身體真的感覺到「口渴」時已經處于輕微脫水狀況，還可能引起認知功能下降、頭痛、腦霧。假如補水后顏色仍未改變，則應前往泌尿科檢查是否有肝臟問題。 尿液顏色與健康狀況：深棕色 一般說來，有服用抗生素的人，尿液較可能呈現棕色，通常服藥完后就會改善。若尿液一直呈現棕色或偏黑的深色，很可能是膽結石癥狀，通常也會導致糞便顏色偏黑灰色，建議盡速就醫檢查。 尿液顏色與健康狀況：亮黃色 若尿液呈現有些透亮的琥珀色，應是補充高劑量維生素B群的塬因，不必過度擔心。 尿液顏色與健康狀況：透白色 尿液過淡通常是水喝太多，通常不會對身

小滿前后種瓜種豆是什么意思 小滿前后種瓜種豆是指從小滿這天起，氣溫回升快，雨水增多，農業進入搶種搶栽時期。這句話的意思就是在節氣小滿的前后是種瓜種豆的最好時間。 這句話包含的農作物有高山熱白菜、早熟菜心、竹葉菜、莧菜、小蔥、 白花菜、小白菜、生菜、夏花菜、 櫻桃蘿卜、薺菜、夏黃瓜、夏秋冬瓜、 夏豇豆、夏毛豆、夏茄子、夏辣椒、高山甘藍、 高山花菜、高山芹菜、高山萵筍、高山蘿卜、高山胡蘿卜等。 小滿的寓意 滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。 這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。 南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不

　　秋天到了，秋燥總是乘虛而入。那么爸爸媽媽該如何保護脆弱敏感的寶寶呢，下面告訴你在秋燥時節寶寶的養生之道。 　　愛的1次方 飲食把好關 　　秋季氣候干燥，在干燥的氣候環境中，人常常會出現或重或輕的厭食現象。年幼的寶寶更易出現滯食、不消化，進而產生厭食心理。因此爸爸媽媽們在寶寶的飲食上一定要把好關口。 　　那么該如何把關呢?傳統中醫認為，秋季飲食主要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。大魚大肉、生冷、油炸、過咸、過甜、辛辣刺激的食物，寶寶要盡量少食，甚至避免。同時，要以清淡的蔬菜和水果為主，蓮藕、百合、銀耳、菠菜是不錯的選擇，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥養肺。 　　另外，兒童醫學專家建議，秋季要給寶寶多飲用白開水，必要時還可以輔以開胃、清熱的藥食。如三公仔小兒七星茶等可以開胃消滯、清熱定驚的純中藥兒童專用藥品，及時趕走寶寶肺部邪熱，快速解決寶寶滯食、消化不良、厭食等食而不能的

立夏餅怎么做：關于立夏餅的傳說 立夏塌餅又稱麥芽塌餅，是嘉興一帶歷史悠久的小吃，每年立夏時節，嘉興民間都流行做這個，除了自家食用解饞，還饋贈親朋好友，美味且實用。而據老一輩人講，立夏塌餅的由來還有一段千古佳話。 傳說古時候，西塘祥符蕩有白龍為害，有一位十八歲的魁梧男子——黑蛟，在立夏時變身為黑蛟龍，經過一場驚心動魄的戰斗，終于將白龍打敗，并化成一座黑色巨壩將白龍鎮于身下，這便是祥符蕩里的烏蛟壩。從此，祥符蕩湖面不再風大浪急，也不再有農田被毀、船只傾覆。為了紀念黑蛟，人們就去田里采摘“田耳朵”，磨粉糊面做麥芽塌餅，祭奠英雄。 于是后世逐漸形成了立夏做餅、吃餅的習俗，每逢立夏，人們便采摘“田耳朵”和上麥芽粉、糯米粉，嵌入豆沙、核桃仁兒，糊好之后做成團子，放進蒸籠里蒸煮，再油煎、撒上芝麻、淋上糖水，做成麥芽塌餅，饋贈親友，因為“田耳朵”只生長于立夏期間，

生活中，大家都知道睡眠不好會影響日常工作和身心健康，有人說一天睡6小時就夠了，也有人說一天至少睡8小時，那到底我們應該怎樣睡眠，才算合理呢？看看下面的解說吧！ 前兩天，12歲的女兒很鄭重地和我說：媽媽，你的睡眠時間太少了，這樣下去會影響健康的！ 感動之余，算算自己的睡眠時間，晚上大約1點之前入睡，早晨6：30起床，中午在單位不超過半個小時的打盹，合計大約6個小時，是不算多，但是自我感覺精力還可以。那是不是人一定要睡到8個小時，才能不影響健康呢？怎樣睡眠，才算合理呢？帶著這些疑問，和女兒一起聽了樊登解讀的《睡眠革命》這本書，找到了我們想知道的答案。 這本書的作者尼克·利特爾黑爾斯有超過30年的睡眠科學的研究經歷，他曾為包括NBA、英國天空車隊、英式橄欖球聯合會、英超足球選手和奧運會金牌得主等諸多頂級團隊和運動員提供咨詢和服務，他提出

2018年重陽節是幾月幾號 2018年重陽節是2018年10月17日，農歷九月初九，星期三。 重陽節，又稱重九節、曬秋節、“踏秋”，為每年的農歷九月初九日，中國傳統節日。早在戰國時期就已經形成，到了唐代被正式定為民間的節日，此后歷朝歷代沿襲至今。重陽與三月初三日“踏春”皆是家族傾室而出，重陽這天所有親人都要一起登高“避災”。 2018年重陽節放假嗎 2018年重陽節不放假。 2018年重陽節的日期為2018年10月17日 星期三，這一天屬于工作日，不屬于周末，也不是我國的法定節假日，所以重陽節不放假。 重陽節的傳統習俗有哪些 登高 在古代，民間在重陽有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節的習俗;杜甫的七

忌食寒涼食物 陽虛體質的人飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品。 注重保暖 一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。 最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。 睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。 夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。 建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。 選擇合適的運動 陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用。 多吃熱性食物 可適量多吃一些

夏天睡衣什么面料好：蕾絲睡衣 優點：蕾絲睡衣一直憑借它特有的浪漫、性感深受很多女性青睞。蕾絲面料輕薄、透氣，夏天穿會比較涼爽;而且穿在身上非常輕盈，沒有絲毫的沉重感。與純棉相比，蕾絲睡衣不容易皺，不容易縮水，穿起來自由輕松。 缺點：由于蕾絲屬于化纖面料，對身體有一定的刺激，不過隨著科技研發能力增強，這種刺激性將會降到最低點。 夏天睡衣什么面料好：網紗睡衣 優點：網紗睡衣的面料成分一般是錦綸與氨綸。錦綸最大的優點就是強度高、耐磨性好;而氨綸則有優良的彈性，集兩者優勢于一體的網紗睡衣，質量好，耐穿;彈性佳，讓您伸展自如。另外，網紗睡衣的透氣性也比較好，表面隱約的光澤透出一種高檔時尚感。 夏天睡衣什么面料好：真絲睡衣 優點：真絲，在人們的印象里，高貴典雅，而

抽煙 從相關的臨床研究中發現，不管是一般人、糖尿病患、或有高血壓的人，只要有抽煙習慣的人，腎功能煺化速度會比較快，而且從慢性腎臟病進展到要長期洗腎的時間也更短，也發現在接受腎臟移植術后的病患，若持續有抽煙習慣，移植的腎可用的年限也比沒有抽煙者來得短，但只要成功戒除煙癮，就可減緩腎功能煺化的速度。 憋尿 相信每個人都有憋尿的經歷，比如玩游戲無法自拔時、工作走不開時、被窩裡太暖時等等，都會想著再等一會兒。 可是別忘了，這個再等一會兒可是給膀胱造成了不小的負擔，時間一長，尿液太多可能還會倒流到腎臟，這對腎臟的危害可就大了。 肥胖 對于體重超標人的腎來說，它需要更多的工作量來才能完成體內的代謝活動，對它來說，確實是一個不小的挑戰。 除此以外，肥胖的人更容易生病，每次生病，都可能會

　　冬天到了，氣溫下降，那么孕婦在冬天應該如何養生呢?下面，讓親親寶貝小編來告訴你孕婦在冬天應該如何養生，才能安穩度過這個冬天吧! 　　冬季孕婦的衣著 　　天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發育，所以準媽媽們一定要注意適度保暖。以下幾點要注意： 　　1.平時要多關注天氣預報，寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。從寒冷的戶外返回溫暖的家中，準媽媽要根據室溫換穿合適的保暖家居服和棉拖鞋。 　　2.也不宜穿得過于厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容易感冒。 　　3.不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液循環，從而影響胎兒的生長發育，也不利于外陰部的清潔衛生。 　　4.內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料，內褲要干燥寬松。鞋

　　春季雖然經常下雨，到處濕漉漉的。但是人體的皮膚還是很容易干燥易癢，特別是寶寶容易起濕疹。在春季應該如何給寶寶護理皮膚呢?小編推薦幾個預防春季皮膚疾病的小方法。 　　干燥 　　春天天氣干燥，寶寶原本嬌嫩的皮膚會干燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時應該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用堿性大的肥皂、香皂和浴液。 　　護理方法：家長給寶寶洗澡時，用溫水沐浴，少用沐浴產品。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設計的沐浴產品。在洗澡、洗臉后，可涂抹成分天然、無特殊添加物的嬰兒潤膚霜。寶寶的衣服要柔軟，洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。家長要給寶寶多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮膚濕潤。 　　濕疹 　　濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發。春天里多見的致敏因子就是空氣中的花粉、粉塵或螨蟲，寶寶在受到一些致敏因子刺激后就會引起濕疹。濕疹對寶寶的健康影響較大，局部的瘙癢常使寶寶煩躁不

吃冷飲會推遲月經嗎 吃冷飲有可能會推遲月經。月經周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的。精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、飲食、藥物，以及營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經異常。在月經期間也不宜吃冷飲，生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 如何正確的吃冷飲 1、中午是吃冰最佳時機 真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。 2、飯后一小時才吃冰 清涼的冰品一下肚，首當其衝的就是消化系統，所以空腹時不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應該在吃飽飯之后，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內一

　　秋季養肺是秋季養生的重點，那么怎么養肺呢?在秋季養肺要掌握方法，以下便是7個秋季養肺方法，讓你秋季養生沒問題。 　　益肺——多喝水 　　秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。 　　潤肺——重食療 　　蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。 　　清肺——深呼吸 　　適度的深呼吸動作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這

今天跟大家推薦的是一款我自己特別喜歡的粥----皮蛋瘦肉粥， 它是非常經典的一款粥品，以切成小塊的皮蛋及咸瘦肉為配料，不同地區的配料有所不同，有人會在進食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆。另外，亦有從皮蛋瘦肉粥演變而成的皮蛋肉片粥，采用了新鮮的肉片，而不是腌過的咸瘦肉作配料。但不管做法變化如何， 但是好吃是硬道理。 皮蛋瘦肉粥營養美味，具有調理腸胃、補血養血、促進消化 、排毒減肥、清熱去火等功效， 因此也被稱為“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。它香濃軟滑，飽腹暖心，皮蛋Q彈瘦肉嫩滑，一口能感受它的米粥芬香，還因為皮蛋瘦肉粥能讓人感受溫暖，不管是作為早餐， 還是平時的主食， 都非常不錯。下面就快來跟著我學做這粥吧。 【皮蛋瘦身粥】 原料：糯米 100克 大米 100克 瘦肉 50克 皮蛋 2個 小蔥 2根 胡椒粉 1小勺鹽適量

春天吃什么美白：水果類 1、番茄 番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質，有美容圣品的封號。 2、檸檬 小編點評：檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。 3、獼猴桃 據了解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 4、菠蘿 菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

蹲馬步 雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘。 可視自身耐力，量力而行。可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。 按摩腹部 坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓;每次20～30次，量力而行鍛煉。 配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。 艾灸 在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾條藥力和熱力健脾益胃。 還可灸足三里：足三里是強身

　　準媽媽夏季應該如何養生呢?夏季天氣熱，準媽媽一流汗就容易長痱子，那么要吃什么呢?親親寶貝小編建議要多喝涼白開水或者綠豆湯這些消暑的飲品。 　　據保健所婦保科專家郭婷婷介紹，痱子是一種皮膚急性炎癥，是由汗孔阻塞引起的，除手心、腳底以外都可發生痱子，常發生在頭皮、前額、頸、胸、臀部、肘彎等皺褶易出汗的摩擦部位。孕婦由于體溫較高，容易長痱子，長痱子時皮膚發紅，然后出現針頭大小的紅色丘疹或丘皰疹，密集成片，其中有些丘疹呈膿性。生了痱子后劇癢、疼痛，有時還會有一陣陣熱辣的灼痛等表現。痱子雖然不是什么大毛病，但是皮膚灼痛，癢得厲害，使人十分難受，影響工作和睡眠，白天晚上都不得安寧。所以孕婦一定要慎重選擇痱子粉和藥物涂抹，最好是選擇對人體無刺激，對母嬰無傷害的產品。 　　對于如何預防痱子?郭婷婷建議廣大準媽媽，預防痱子首先應注意環境通風，避免過熱，同時注意皮膚清潔衛生，勤洗澡換衣，保持皮膚干燥;

　　秋天應該注重滋補滋潤，最好的方法莫過于飲用養生湯了。秋季要及時調整飲食，注意清熱潤肺。小編推薦幾款秋季滋補養生的湯款，改善氣色，面色紅潤。 　　一、皮膚干燥 　　霸王花南北杏煲豬肺 　　材料：霸王花60克，南、北杏各10克，陳皮1/4個，蜜棗5個，豬肺1對，生姜3片。 　　肺主宣發，司呼吸，故皮毛得以溫煦滋養而潤澤。但肺易受外邪所擾，致肺氣壅閉，宣發受阻，津液布潤皮毛不足，皮毛焦枯失澤。秋天，正是皮膚干燥、瘙癢等疾病多發的季節。 　　功效：清熱潤肺除痰止咳 　　肺主皮毛，故潤膚先要潤肺。霸王花即劍花，食藥兩宜，中醫認為它有清熱潤肺、除痰止咳、通腸利尿的功效。南北杏即南杏和北杏，杏仁為民間熟悉的止咳藥材，我國以秦嶺和淮河為界，以北產的為北杏，以南產的為南杏。北杏仁味微苦，止咳平喘，潤腸通便，長于降氣;而南杏仁味微甘，潤肺止咳，長于清潤。在食療上常合用，對干燥、便秘者最有效。

　　秋季飲食，一般都會以滋陰潤燥為主，大部分人都會選擇在秋季喝點湯水滋潤一下，但是滋潤食物吃多了，就容易肥胖，又想滋潤又不想胖怎么辦呢，這是小編告訴你，不妨吃點魚吧，魚有降糖、護心和防癌的作用哦。 　　1、鰱魚---溫中益氣 　　鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蘊熱者不宜食用;瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬病者應忌食。 　　2、草魚---溫中補虛之良品 　　草魚是非常普遍常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風的功效，溫中補虛的養生食品。秋季飲食中，不妨多點買點草魚吃，屬于便宜有益的食物。 　　草魚與豆腐同食，具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒