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高溫的天氣真的讓人窒息，但是三伏天又是最寶貴的調理身體的時間！是補充陽氣、排寒濕的最好機會，不要錯過~ 中醫提倡“冬病夏治”，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來排除體內的濕氣，寒氣。從而達到標本兼治的作用。 消耗陽氣主要體現在以下方面： 一、非時作息，陽不歸根 二、嗜食寒涼，兼好甜辣 三、人造寒風，夏月傷寒 四、生育延遲，產房受寒 五、房事不節，腎陽虧損 六、工作煩勞，陽氣外張 七、濫用西藥，抗生伐正 藥浴對人體具有獨到功效。藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行，達到清熱解毒、祛風除濕、疏通風寒、溫通經絡等作用。 夏季是泡藥浴的一個最佳時機，在夏季借助天時地氣，結合泡藥浴將人體毛孔快速打開，把長年沉積在體內各

騎動感單車的好處：提高雙腿力量 通過動感單車的不同阻力轉換，比如上坡模擬、下坡模擬;慢騎幾分鐘、快騎幾分鐘、通過這樣的不一樣的交替鍛煉，可以鍛煉腿部肌肉，大大提高雙腿的力量、耐力。 騎動感單車的好處：提高心肺功能 騎動感單車是一種通過連續不斷和反復多次的活動，并在一定時間內，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，使心跳率逐步提高規定的最高和最低的安全心跳范圍內。長期保持一定強度騎行動感單車有助于提高心肺功能。 騎動感單車的好處：強健腰腹力量 在騎行動感單車過程中，不僅需要腿部用力，更重要的是腰腹要同時用力。這樣做最重要是強健腰腹力量，與此同時還能讓騎行過程更加省力，使運動過程更加協調。騎動感單車強健腰腹的作用對那些經常腰背不適的人很適用。

耳鳴的原因 造成耳鳴的原因一般可分為器質性與心因性兩種，器質性是指因為生理因素，例如耳朵結構受損導致聽力損傷;而心因性耳鳴則是在生理結構正常的情況下，因為心理因素而產生。耳鳴往往會干擾聽力，使聽覺敏感度下降，常常出現能夠聽到聲音，卻分辨不出音源是什么的狀況。嚴重的耳鳴可使人心煩意亂、憂慮和抑郁。在心理壓力的作用下,人們會對耳鳴更加敏感,形成惡性循環，影響人際交往，如果得不到外界的理解和幫助，很容易變得性情急躁、好發脾氣。 用5招緩解耳鳴的狀況 1、壓迫鼓膜法：用兩手掌同時堵住雙耳，擠壓后迅速拿開,，反覆做幾次，這樣可以促進耳部血液循環，有助緩解耳鳴與腦部疲勞。 2、耳部按摩法：輕輕按摩揉搓耳廓及耳垂，或是用兩手掌按住耳部，拇指置于腦后,四指敲打后腦勺，這樣可以刺激神經末梢,促進血液、淋巴循環和組織代謝，對緩解耳鳴有一定效果

迷迭香養發液 預備材料：15克干迷迭香葉、500 毫升熱水、迷迭香精油、鼠尾草精油、空瓶 步驟： 1、將15克的干迷迭香葉放入500毫升熱水。 2、用小火慢煮10分鐘后，就可放涼后再過濾，接著再倒入空瓶并加入迷迭香及鼠尾草精油各5毫升，存放一個月后就可以使用了。 使用方式：將頭發洗凈后，接著使用做好的養發液來按摩頭皮，大約按摩3分鐘后再用清水沖洗一遍即可，可讓頭皮感到舒爽。 迷迭香護發露 預備材料：迷迭香純露90克、蘆薈萃取液10克、HEC乙基纖維素0.9 克、奈米玻尿酸粉0.3 克 步驟： 1、將0.3克的奈米玻尿酸粉與29.7克的迷迭香純露混合，制成1 %濃度的奈米玻尿酸。 2、再將60克的迷迭香純露加熱至60度C左右，再將0.9克HEC乙基纖維素

　　春天特別容易犯困，總打不起精神。因為這個時候人體的末梢血液供應增多，身體的機能負荷大，起到了催眠鎮靜的作用。那么，春季要怎么保健養生，才可以防止這種狀況的出現呢? 　　1、春季養生四要素 　　一是起居要有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。 　　二是精神要養足。人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病

　　一般，或許你吃過牛肉燉土豆，那么這道牛肉柿子燉土豆你又吃過嗎?這是一位媽媽對牛肉燉土豆的改良，媽媽們也可以學著做做，豐富寶寶的晚餐哦，營養又美味! 　　第一步:牛肉洗焯水,放高壓鍋加蔥姜壓二十分鐘,土豆去皮切塊備用; 　　第二步:這步是新改進的哦!西紅柿切小塊，鍋里放少量黃油，化開后放西紅柿翻炒，放少許醬油、糖、鹽熬成醬狀; 　　其實這么做的目的就是讓湯中的西紅柿的味道更濃，以前由于時間短，待牛肉壓好之后，再把西紅柿放進去煮，如果時間短就味道不足，時間長又著急等不起哦!今天這樣改進一下,感覺真是太成功啦! 　　第三步:二十分鐘后，牛肉煮爛啦!我們再把上面熬好的西紅柿醬和切好的土豆一起倒入牛肉和湯中，煮幾分鐘，土豆熟后加鹽雞粉白胡椒粉，再灑點香菜就可以吃嘍!

便秘的病因有7大類 依據醫學的分類，便秘區分成功能性便秘與器質性便秘兩種，而病因則包括： 1、不良的飲食及排便習慣(如少喝水、少吃纖維質食物、忍住便意等)。 2、大腸直腸肛門病灶(如腸道發炎、狹窄、大腸憩室癥、腸躁癥等)。 3、神經性病變(如腸道周邊或中樞神經系統的病變、腫瘤等)。 4、內分泌和新陳代謝障礙(如甲狀腺機能低下、高血鈣、低血鉀、糖尿病、尿毒癥等)。 5、服用藥物引發的副作用(如止痛藥、安眠藥、鎮定劑、利尿劑、神經節阻斷劑等)。 6、精神疾病障礙(如壓力過大、焦慮癥、憂郁癥等)。 7、自發性功能性障礙(如大腸無力癥、特異性恥骨、直腸肌收縮等)。 腰椎間盤突出也會造成便秘 而除了上面所說的這些病，近年來醫界臨床又發現另一種造成便秘的原因，與腸

秋天能喝龍井茶嗎 秋天喝一些龍井茶是非常好的，秋季在飲食上難免會大魚大肉，所以脂肪也在不經意間悄悄攢起來了，這個時候喝一些龍井茶可以起到解膩消脂的作用，龍井茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質對于脂肪的調節有很大的幫助。另外龍井茶中的茶多酚可以有效清除多余的自由基，防止脂肪酸的過氧化。龍井茶中含有15%左右的兒茶素，而兒茶素的抗氧化力是維他命C的40~100倍。 而且秋天人體特別容易覺得犯困乏力，這個時候喝一杯龍井還能夠起到提神醒腦的效果，龍井茶所含的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性較咖啡小，但仍會讓你活力十足。工作之余不妨泡一杯龍井，讓你頭腦清醒、思維活躍。 龍井茶的正確泡法 一、上投法 1、準備大約200ml的玻璃杯，倒入85度左右的沸水后再放入5克龍井茶葉。 2、等待龍井茶葉

　　春季雖然萬物重生，但是氣候變化反復無常，其實是一個多病的季節，那么春季嬰幼兒應該怎么養生保健呢，嬰幼兒應該注意預防哪些疾病呢? 　　一、春季常見流行傳染病的預防及家庭護理： 　　1、麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期2——3天。預防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理：臥床休息，食物清淡易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，注意觀察病情謹防并發癥。 　　2、流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，潛伏期2——3周。預防：接種疫苗，隔離患兒，接觸者可預防性服藥。護理：隔離，臥床休息，多喝開水，注意口腔衛生，用溫鹽水漱口，室內要保持通風等。 　　3、風疹：是由風疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，發生于冬春兩季，傳染性強。護理：病兒不要送到幼兒園。居室開窗通風，

2017年芒種是什么時候 2017年芒種是2017年6月5日 (農歷五月十一)星期一。 芒種是農歷二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始，太陽到達黃經75°時交芒種節氣。芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節令。“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”，農民間也稱其為“忙著種”。“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。 芒種的習俗 1、送花神 農歷二月初二日花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。此俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：“(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝

在不少人眼里，冬季隔三差五吃頓白蘿卜就算是養生了。可你知道嗎?明代醫藥學家-李時珍，將蘿卜視為“蔬中最有益者”，極力推崇。 不僅要天天吃，還主張餐餐都吃。 幾毛錢一斤的蘿卜，真的這么好嗎? 白蘿卜保健：生吃vs熟吃 盡管“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”的說法有些夸張，但是作為應季蔬菜的白蘿卜，其獨特的養生與保健價值，同它的美味一樣，不作假。生吃與熟吃，不僅風味有別，功效也有所不同。 生吃： 1.嗓子干癢痛 生蘿卜，性涼，味甘、辛，生食具有清熱生津、涼血止血的功效。 新鮮白蘿卜榨汁喝，對于入冬嗓子干癢、疼痛，甚至是扁桃體炎都預防和緩解作用。此外，有口腔潰瘍的人，堅持白蘿卜汁漱口，可緩解。 2.潤肺止咳化痰 白蘿卜具有除痰潤肺、解毒生津、和中止咳的功效。

辟谷幾天開始減脂肪 辟谷從第三天開始減脂肪。 辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的，所進食的食物，油脂類，糖類和蛋白質類如果人體使用不完，均會形成脂肪儲存起來，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應，75%來自于糖，15%來自于蛋白質，10%來自于脂肪，脂肪的儲存和分解過程都較慢，較復雜。人體只有在糖使用完了后，才開始使用儲存的蛋白質，蛋白質不會無限地分解，多余的蛋白質分解完后，才開始分解脂肪。 糖以糖元方式儲存，當進食后10小時左右，體內的糖元基本上全部清除，這時主要靠蛋白質，蛋白質要看人體的結構，有些人不鍛煉身體，但看起來肌肉結實(其實不結實)，這時會分解蛋白質來補充能

現代生活中，人們的生活節奏越來越快，夜生活也變得非常地豐富多彩，自然而然，越來越多的人們加入到熬夜的行列之中。 "年輕人，還是要少熬夜，你看網上那么多熬夜猝死的新聞。" "都知道早起早睡好，但有了手機就是睡不著。" "我是夜貓子，快考試了，晚上復習效率是白天的幾倍，不熬夜不行。" "我也很困啊，然而生了孩子以后這都是夢想了……" 問：每天晚上是幾點睡覺?答：已經是熬夜一族的黃金會員了，基本不會在12點之前爬上床睡覺。 幾點睡覺算是熬夜? 熬夜對應的時針并沒有絕對值，遲于12點睡覺不一定是熬夜。首先需要了解兩種狀態： 睡眠剝奪：睡眠時間不規律，睡眠周期紊亂。比如平時都早睡早起，今天需要晚睡早起，或者夜間睡眠被頻繁打斷、通宵都可看做是急性睡眠剝奪，長期熬夜相當于慢性睡眠剝奪。

閏四月過生日是第一個月還是第二個月 一般以農歷過生日的話就按按照出生的那一年日歷算，閏月出生的那一年如果沒有閏月，就按同月的那一天過生日。如果出生的那一年也是有閏四月的，而且剛好是在閏四月那個出生，那么你的生日就是在閏四月那個月某一天過。 單農歷的閏月設置是十分復雜的，大體上是19年7閏，也就是在19年里插入7個閏月，具體在哪一年插入，算法很復雜。所以在閏月出生的中國人，過生日的時候，根本不用考慮閏月。如果是閏四月出生的話，就隨便四月或閏四月都可以過，并非要等到閏四月才過。比如，某人是閏四月初一的生日，他會在每年四月初一過生日，而不是等待下一個有閏四月的年份的四月初一才能過生日。 閏月怎么過生日 閏月指的是農歷每逢閏年增加的一個月。農歷的閏月天數與正常月份天數是一樣的，為29或30天。閏年是為了彌補因人為歷法規定造成的年度

夏天吃固元膏好嗎 夏天適量吃一些固元膏是非常好的，固元膏主要有補血、滋陰、止血等功效，適合血虛、產后、流產后、月經過多的女性服用，不過如果不對癥或者僅僅當成保健品來吃，在夏季吃就要隔日服用。而且盡量以早上吃為主，晚上可以少吃或不吃，三歲以下兒童在夏天應少吃固元膏。吃了固元膏不要吃冷飲，并且要注意夏天固元膏很容易變質，應注意保存。 健康小貼士：固元膏食用量因人而異：大病初愈的身體比較虛弱，一日2次，每次1-2片;女性用于治療婦科疾病，一日2次，每次1片用作保健，每天早上吃1片;睡眠不好的，最好晚上泡腳后服用，一次1片，利于睡眠；小孩子臨睡前也可以吃，一次小半片。 固元膏的功效與作用 1、增強機體免疫功能：阿膠固元膏能夠升高白細胞數量，能增強機體非特異性免疫功能。阿膠對年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者有較好的治療和預

冬天吃龍眼上火嗎 冬天適量吃龍眼是不會上火的，如果吃的量多，是會出現上火的癥狀。 龍眼是溫補水果，含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養，有補血補氣功用，但由于龍眼偏溫性，正常人每天對龍眼營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過量食用的話很有可能會因此而導致患有扁桃體炎。 吃龍眼上火怎么辦 1、配上清火茶 吃桂圓時，應該知道自己是什么體質。如果是熱性體質，一開始就要控制自己的嘴巴。不要吃太多了，同時還應該給自己配上清火的菜，一邊吃，一邊喝清火的茶，就不容易上火了。 2、吃涼性水果 如果上火后了，飲食上就要注意。最好以清淡的飲食為主，對吃蔬菜瓜果之類的，水果就選良性水果，像香蕉之類

　　對于媽咪而言，希望在夏天喝點清淡的湯，那么番茄玉米排骨湯就是夏季適合媽咪們品用的一道美味湯了。     番茄玉米排骨湯 　　   　　材料： 　　排骨2斤(我倆都愛吃肉，所以用的多，喜歡清淡的話放一斤就夠了)、番茄2個、玉米2根。 　　做法： 　　1、番茄去皮切小塊;玉米切小塊備用; 　　2、排骨切塊入沸水焯開，撇凈血沫后，放入蔥姜段、八角1個、花椒幾粒，紹酒少許煮10分鐘后撈出備用。 　　3、將上述所有處理好的材料一起入鍋，加水2000ml煮開后轉小火慢燉1.5小時，排骨軟爛后加鹽調味即可。 　　功效： 　　清熱解暑，降火氣，安撫情緒，消除疲勞。 　　另外，還可以用其它清熱解暑的蔬菜來燉排骨湯，比如苦瓜排骨湯、番茄黃豆芽排骨湯、玉米豆腐排骨湯，等等、等等……自由組合就行，做法都一

面膜有保質期嗎 面膜是具有保質期的。面膜的保質期一般是3年。面膜的原理，就是利用覆蓋在臉部的短暫時間，暫時隔離外界的空氣與污染，提高肌膚溫度，皮膚的毛孔擴張，促進汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利于肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物和累積的油脂類物質，面膜中的水分滲入表皮的角質層，皮膚變得柔軟，肌膚自然光亮有彈性。要讓面膜保質期達到3年到5年的時間必須使用大量防腐劑，而且是多種防腐劑配合使用，單獨一種防腐劑都無法保質期這么久。因此，過期了的面膜最好不好再使用了。 面膜如何保存比較好 1、放冰箱內保存 面膜平日里的保存，可讓入冰箱的冷藏柜中，因為在炎熱的天氣，面膜放入冰箱可以有效的增加收縮毛孔以及鎮靜的功能，因此在日常保存面膜的時候，可以將面膜放入冰箱冷藏。三聯閱讀3lian.com/zl/轉載請保留 2、

2018年立夏熱嗎 2018年立夏會熱，但是不是最熱的時候。 立夏是24節氣中的第7個，也是夏季的第一個節氣，從氣溫上分析，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季。所以立夏北方很涼爽，南方稍微炎熱些。 2018年立夏是什么時候 2018年立夏時間：5月5日21:25:18，農歷2018年三月(小)二十。 在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。 2018年最熱是什么時候 2018年三伏天是最熱的時候，7-8月份最熱最高溫。 7月22日進入農歷二十四節氣中的“大暑”，大暑

才吃一點就超飽、胃痛?不是突然小鳥胃，當心自律神經失調 自律神經失調的征兆： 1、持續覺得胸口灼熱或飽腹感。 2、就算肚子不餓，沒有進食，也覺得舒服。 3、才剛進食馬上就覺得飽了。 4、覺得反胃、胃痛。 當自律神經失調，因交感神經作用活絡導致胃功能衰弱時，就會出現上述現象。胃功能是非常重要的生理現象。當胃功能孱弱時，就算進食也無法消化完全。一旦消化不良，食物殘留在胃里的時間就會拉長。胃里有食物殘留的狀況長久持續的話，胃部就會持續有飽腹感，結果導致沒有食欲。相反地，胃為了讓消化更好，就會分泌過多胃酸。于是產生反胃或胸口灼熱、胃痛等癥狀。如果更嚴重，胃酸逆流至食道的話，就會引發胃食道逆流癥狀，胸口更加灼熱且有痛感。胃酸會傷害食道和胃壁，是導致胃潰瘍等疾病的原因，絕對輕忽不得。 調整自律神經功