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去角質(zhì)的正確方法—臉部角質(zhì)的正確方法 如果面部皮膚表面堆積太多的老廢角質(zhì)，那會(huì)成為肌膚吸收護(hù)膚品的最大障礙。所以最好將這些角質(zhì)都去除，讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分能夠順利進(jìn)入肌膚。 1、徹底清潔臉部：洗臉，是美容功課的第一步，也是最重要的一步，將最表層的污垢清潔掉，讓需要被去除的角質(zhì)“浮”上來(lái)，同時(shí)也是使角質(zhì)軟化的過(guò)程。 2、選擇用去角質(zhì)產(chǎn)品：去角質(zhì)產(chǎn)品有很多類(lèi)，無(wú)論哪種產(chǎn)品使用時(shí)手法要輕柔，較年輕的皮膚適合溫和不刺激的去角質(zhì)啫喱。 3、使用深層清潔的面膜：也很重要。一周2次最多了——超過(guò)了，會(huì)傷害你的皮膚，把才生成的油脂保護(hù)層和新的角質(zhì)層破壞掉——角質(zhì)層并不完全是“垃圾”，它也有保護(hù)你的皮膚免受外來(lái)污染的作用的——有點(diǎn)像隔離霜的作用吧! 4、去完角質(zhì)要用爽膚水/收斂水/保濕水/柔膚水(不同膚質(zhì)材用不同的水)：水的作用是

冬天可以吃草莓嗎 冬天可以吃草莓。 冬天吃的草莓一般是大棚生產(chǎn)的草莓，冬季早晚溫差大，夜晚呼吸作用弱，更有利于草莓積累糖分，吃起來(lái)要比夏天上市的草莓更甜。冬天的草莓之所以又大又紅，主要還是和土壤肥力足、苗子質(zhì)量好、種植時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)系。草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，因此，冬季是可以吃草莓的，能補(bǔ)充維生素，預(yù)防感冒，對(duì)食欲的促進(jìn)也有一定的幫助。 吃草莓的好處 1、防止掉發(fā) 草莓含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這有助于防止你的頭發(fā)稀疏與脫落。此外，礦物質(zhì)，如鎂和銅等，有助于防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。 2、美容作用 草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于延緩衰老，保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。草莓還是

夏天釣魚(yú)用幾米的魚(yú)竿 夏季垂釣也分為池塘釣、野外釣，在野外一般水域當(dāng)然用長(zhǎng)竿，主要是為了釣遠(yuǎn)釣深，常用桿長(zhǎng)為6.3米和7.2米兩種，太長(zhǎng)的竿即重又笨不便操作，當(dāng)然夏季要釣草的話(huà)，采取長(zhǎng)竿短線法垂釣也可以選8米或9米，10米以上的桿子在北方不太使用。 新手釣魚(yú)用多少米魚(yú)竿 新手釣魚(yú)，如果是在較寬的河里面釣魚(yú)，4.5米和5.4米的合適。 如果是在江里和湖或者水庫(kù)里來(lái)釣魚(yú)，那5.4和6.3米的合適。 如果是在釣魚(yú)場(chǎng)釣魚(yú)，那么就用3.6米和4.5米，因?yàn)槭指蛠?lái)說(shuō)，這兩種長(zhǎng)度起魚(yú)的手感是最自好的，一般來(lái)說(shuō)都是選擇4.5米，3.6的感覺(jué)還是比較短。 其實(shí)什么長(zhǎng)度都行，關(guān)鍵是要打窩，把魚(yú)都引知過(guò)來(lái)，那才好釣。 魚(yú)竿的選擇技巧 1、在郊外一般海域自然用長(zhǎng)竿,關(guān)鍵是以便釣遠(yuǎn)釣深,

尿頻是腎虛嗎 尿頻不一定是腎虛。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無(wú)疼痛，又稱(chēng)小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經(jīng)精神因素，病后體虛，寄生蟲(chóng)病等。部分人尿頻尿多被認(rèn)為跟腎虛有關(guān)，是因?yàn)橹嗅t(yī)理論中，腎被譽(yù)為“水臟”，主導(dǎo)全身水液代謝，通過(guò)開(kāi)闔功能將多余的廢水排出。腎虛包括腎氣虛和腎陽(yáng)虛，二者都會(huì)影響到腎的開(kāi)闔功能，導(dǎo)致尿液增多。 在西醫(yī)的角度，尿多還可能是泌尿系統(tǒng)疾病的癥狀。比如有前列腺炎、前列腺增生、膀胱有炎癥或病變、膀胱容量小及功能老化等。此外，尿得多也可能是內(nèi)科代謝性疾病引起的，比如糖尿病，如果尿多同時(shí)還出現(xiàn)口渴、吃得多、消瘦等癥狀就要格外小心糖尿病。 因此，需要去醫(yī)院確診，看引起尿頻的真正原因是什么，對(duì)癥治療。 尿頻的常見(jiàn)原因 1、飲食性多尿 如尿頻同時(shí)每次尿量多，而無(wú)

　　冬季天氣寒冷，寶寶冬季飲食要注意什么，有哪些基本原則呢?寶寶在寒冷的冬天容易生病感冒染上風(fēng)寒，媽媽們除了在衣服上給寶寶保暖意外，還需要注意寶寶冬季飲食的基本原則。 　　1、多補(bǔ)充熱源食物。冬季飲食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高機(jī)體對(duì)低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶及豆類(lèi)及其制品。 　　? 2、適當(dāng)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。專(zhuān)家建議冬季飲食中應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜等，因?yàn)槭卟说母o里含無(wú)機(jī)鹽較多，鈣可直接影響人體的心肌、血管的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。 　　3、多補(bǔ)充含蛋氨酸的食物。蛋氨酸通過(guò)轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必須的甲基，寒冷氣候中使得人體尿液中肌酸的排出量增多，而合成肌酸在線粒體內(nèi)氧化釋放

跑、跳、踢 1、有節(jié)奏的原地踏步，雙手?jǐn)[動(dòng)，抬高膝蓋原地踏步，盡量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，連續(xù)20——30步; 2、后跟提起，手叉腰保持平衡，雙腿向前后拉開(kāi)成弓箭步伸展腿部，4秒; 3、后跟扣下并使跨步距離加大，分離前后腿，停住8——10秒; 4、后膝下沉跪下，雙手手指交疊，手心向前推，身體往下沉，直到前腿呈90，后小腿與地面平行，伸展后跟腿保持身體平衡，停住10——15秒;1—4步驟反復(fù)2—4次后換邊操作。 局部運(yùn)動(dòng) 1、伸展運(yùn)動(dòng) 兩臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至與地面平行;或者在同─位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)。 這種運(yùn)動(dòng)這種鍛煉也可以在身體站立時(shí)進(jìn)行，─腿站立并保持身體挺直

  10天瘦8斤的飲食計(jì)劃 首先，你的身體必須處于一個(gè)相對(duì)良好的狀態(tài)。不建議有慢性病或消化系統(tǒng)疾病的患者遵循這個(gè)飲食計(jì)畫(huà)。 這些推薦的食物可以打造一個(gè)均衡的飲食，也就是說(shuō)，它們可以不受限制地幫助滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。 基本原則是完全避免飽和脂肪、糖和加工食品，因?yàn)樗鼈兺菧p肥的最大阻礙。 雖然他們是非常健康的餐食，但是這個(gè)減肥餐不應(yīng)該進(jìn)行超過(guò)所建議的時(shí)間，因?yàn)檫@可能會(huì)適得其反。 建議在10天后，開(kāi)始吃得更健康，以保持效果。 禁忌 酒精飲料 含糖的或低糖的蘇打水 軟飲 粉泡制的飲料 精制糖 加工肉類(lèi) 精制面粉 飲料

醋泡蒜能治療灰指甲嗎 醋泡蒜對(duì)治療灰指甲有一定的效果。 灰指甲是一種發(fā)生在人甲上的傳染性疾病，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為甲真菌病，它是由真菌感染引起的。能引起灰指甲的病原真菌有許多種，最新病原學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：中國(guó)人的灰指甲主要是由皮膚癬菌、酵母菌和霉菌三種真菌感染引起，且存在一定比例的混合感染。用醋蒜液浸泡、外敷滲透性強(qiáng)，療效明顯。醋含有醋酸，外用有抑菌、殺菌的作用;大蒜含有大蒜素，有強(qiáng)烈的殺菌解毒作用，兩者合用，治療灰指甲效果頗佳。因此，有灰指甲困擾的人群，可以試試醋泡大蒜的偏方。 醋泡蒜怎么治療灰指甲 1、大蒜泡醋治灰指甲 大蒜8個(gè)剝?nèi)テぃ∷獍昱某伤饽啵菰诩s350毫升質(zhì)量好的食醋中密封，泡1至2天即成醋蒜液。把長(zhǎng)了灰指甲的部位先用溫水泡15分鐘，然后泡入這種蒜泥醋溶液中。每天早晚泡2次，每次不少于20分鐘，泡過(guò)后用棉

　　人們平時(shí)常笑言，人愛(ài)吃醋。其實(shí)，人愛(ài)吃醋是好的，因?yàn)榇字蠡ㄉ谆螯S豆，是高血脂、肥胖癥、高血壓和冠心病患者的佳肴，因?yàn)樗哂薪抵⒔祲旱尼t(yī)療功效，特別在夏天，吃醋更是好處多多。 　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，一般人每天的攝鹽量不超過(guò)每天6克，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現(xiàn)代人，攝取鹽量早就超過(guò)這個(gè)建議量。因此如果都用醋，同時(shí)減少用鹽來(lái)增加菜肴風(fēng)味，確實(shí)能降低罹患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，看來(lái)夏天養(yǎng)生還是要多吃點(diǎn)醋。 　　那么，夏天吃醋有什么好處呢? 　　醋能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，既可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，又可以提神。醋還能預(yù)防高血壓，促使人體的酸堿平衡。最令女性喜歡的是，醋能美容養(yǎng)顏，促使人體酸堿平衡。小編在這里溫馨提醒，假如花果、蜂蜜的效果會(huì)更好哦! 　　如果你夏天想吃醋，還是有很多的選擇，譬如9度的米醋可以腌漬保健食品，大紅浙醋可以去海鮮腥澀味等，下面小編為你

2017年小滿(mǎn)是哪一天 2017年小滿(mǎn)是2017年5月21日 (四月廿六)星期日。 小滿(mǎn)是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，但還未成熟，只是小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)。每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿(mǎn)。 南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿(mǎn)以新的寓意：“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，干斷田坎”;“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，芒種不管”。把“滿(mǎn)”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿(mǎn)時(shí)田里如果蓄不滿(mǎn)水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。 小滿(mǎn)節(jié)氣的氣候特點(diǎn) 南方地區(qū)：“小滿(mǎn)大滿(mǎn)江河滿(mǎn)”反映了這一地區(qū)降雨多、雨量大的氣候特征一般來(lái)說(shuō)，如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話(huà)，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿(mǎn)節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。 長(zhǎng)江中下游：“

清除油漬 大家都知道茶有去油解膩的效果，如果家中的洗碗糟的油漬很難去除，這時(shí)候就可以先用把茶包浸泡一下，這樣再來(lái)清潔油污就變得容易多了。同樣的，廚房炊具如鍋?zhàn)佑龅筋B固的殘留物時(shí)，可以把茶包放入浸泡一個(gè)晚上，就能輕輕松松地清理干凈了。 防止鍋?zhàn)友趸P 廚房的鍋具們很容易生銹，這個(gè)時(shí)候茶包就派上用場(chǎng)了。每次使用鍋?zhàn)雍螅儆门葸^(guò)水的茶葉來(lái)擦鍋?zhàn)樱涂梢苑乐股P。原因是茶葉中的單寧酸會(huì)形成一個(gè)保護(hù)層，可有效地防止鍋?zhàn)友趸P。 保養(yǎng)木質(zhì)家具 泡完的紅茶包放置于清水中約3～5分鐘成茶葉水，再用抹布沾濕可擦拭木質(zhì)家具，能使原本較無(wú)光澤的木質(zhì)家具變光亮。會(huì)有這種效果是因?yàn)槟绢^有毛細(xì)孔會(huì)吸附茶葉水，但只適合深色的木質(zhì)家具，如有上亮光漆就不適用。 修護(hù)龜裂的皮膚 如果嘴唇因

端午吃五紅：端午吃五紅的來(lái)歷 在南京，端午節(jié)除了吃粽子還要吃“五紅”，分別是“烤鴨、莧菜、紅油鴨蛋、龍蝦、雄黃酒”，據(jù)說(shuō)端午節(jié)吃了這五紅，整個(gè)夏天就可以辟邪避暑了。 傳說(shuō)很久以前，玉帝宣布，天上的毒物要等春雷響第一聲才可以到凡間去，所以人們都叫那個(gè)時(shí)候?yàn)轶@蟄。不過(guò)有的毒物怕冷，于是，它們就約好到端午節(jié)天氣暖和后再一起去為害人間。這五個(gè)毒物就是蛇、蜘蛛、蝎子、蜈蚣還有壁虎。 它們?cè)诙宋绲臅r(shí)候來(lái)到了人間，剛到一戶(hù)人家的門(mén)口，就聽(tīng)見(jiàn)這家里女主人在說(shuō)，快吃，這是油炸的五毒。五個(gè)毒物大吃一驚，便趴到窗戶(hù)上看，只見(jiàn)桌上五個(gè)盤(pán)子里有紅紅的五道菜。那女主人一邊吃一邊說(shuō)，這五毒菜真好吃。“五紅菜”看在五個(gè)毒物的眼里變成了它們的血，五個(gè)毒物嚇得魂飛魄散，急忙從這戶(hù)人家逃走了，從此再也不敢去了。 以后，人們都在端午這天吃五種紅顏色的菜來(lái)嚇退那些有毒的動(dòng)物，希

　　春季是個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，但是濕潤(rùn)的雨水容易使肝功能下降。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。雞湯被譽(yù)為春天第一湯，養(yǎng)肝又怎么少得了雞湯呢? 　　中醫(yī)有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的說(shuō)法，人體的調(diào)養(yǎng)也應(yīng)與此相符。春季是生發(fā)之季，也是五臟中肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，因此吃穿住行都要順應(yīng)天地萬(wàn)物的欣欣向榮之勢(shì)，以滋肝養(yǎng)肝為主，否則就會(huì)產(chǎn)生腹瀉、腹痛等寒性病變。 　　春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以提高免疫力、預(yù)防感冒，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。五禽中，雞應(yīng)于肝，喝雞湯滋養(yǎng)肝血，最能養(yǎng)肝。輔料最好選擇生發(fā)性的時(shí)令蔬果，其中春筍接受了春天太陽(yáng)的照射，口感嫩滑爽口，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，是最助陽(yáng)氣生發(fā)的蔬菜。春筍煨入雞湯中，可謂是“當(dāng)春第一湯”，除了痛風(fēng)、高血壓患者，一般人都可以盡享其美味。多喝雞湯還能有效抑制人體炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)

冬天戴口罩好嗎 從防霧霾的角度來(lái)說(shuō)，冬天戴口罩是好的。 冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段，霧霾中含有大量的PM2.5，易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病，此時(shí)，戴口罩對(duì)人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對(duì)人體的危害相比，前者就顯得比較輕了，戴上口罩后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，口罩邊緣與臉部貼和緊密，但注意不要影響視線，戴口罩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間戴口罩不僅會(huì)影響呼吸，妨礙氧氣的交換以及二氧化碳的排泄，使人感覺(jué)憋悶，還會(huì)使鼻黏膜變得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，反而可能會(huì)引發(fā)其他疾病，所以，在空氣質(zhì)量較好及氣溫不是特別低的情況下，最好不戴口罩。 冬天如何正確戴口罩 一般口罩的使用，口罩必須大小適合，戴的方式也必須正確，口罩才會(huì)有效。市面上售賣(mài)的口罩一般分成長(zhǎng)方形和杯

肝硬化不代表人生變黑白 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，肝硬化就是肝臟細(xì)胞壞死了，而之所以會(huì)壞死，是因?yàn)榧?xì)胞長(zhǎng)期發(fā)炎造成的，而造成細(xì)胞長(zhǎng)期發(fā)炎的原因，最常見(jiàn)的就是慢性B型肝炎與慢性C型肝炎;再來(lái)越來(lái)越常見(jiàn)的則是酒精性肝炎、藥物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、亂吃藥跟脂肪過(guò)量造成的。 不過(guò)我們都知道肝臟的能力很強(qiáng)，而且周?chē)譀](méi)有什么神經(jīng)，所以一開(kāi)始的時(shí)候幾乎沒(méi)有什么癥狀，但如果覺(jué)得反正沒(méi)什么癥狀而不處理，肝硬化越來(lái)越嚴(yán)重，負(fù)責(zé)身體解毒的肝臟沒(méi)力了，身體的各處就會(huì)逐漸慢性中毒，開(kāi)始出現(xiàn)疲勞、食欲不振、惡心嘔吐，或是腹脹、有腹水、黃疸等癥狀，慢慢走到衰老跟死亡。但這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以即使被診斷出肝硬化，也不需要太緊張，要走到那個(gè)階段還很長(zhǎng)，而且緊張也是對(duì)身體的一種負(fù)擔(dān)。當(dāng)然也不能太放松，不過(guò)只要按照這5點(diǎn)生活方式來(lái)保養(yǎng)，就可以讓自己過(guò)得跟一般人沒(méi)什么兩樣。 肝硬

癌細(xì)胞怕熱還是怕冷 癌細(xì)胞怕熱。 癌細(xì)胞怕熱的主要是因?yàn)椋F(xiàn)在醫(yī)學(xué)已非常進(jìn)步，醫(yī)師也愈來(lái)愈多，癌癥卻依然有增無(wú)減，其中一個(gè)很大的因素，就是現(xiàn)代人普遍體溫低下。當(dāng)人體體溫降至35度時(shí)，正是癌細(xì)胞最活躍繁殖的時(shí)候，反之，當(dāng)體溫達(dá)到39.6度以上時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)全部死掉。因此這說(shuō)明了癌細(xì)胞是怕熱的。 而且癌癥是一種從頭到腳都有可能發(fā)病的疾病，但心臟、脾臟、小腸(十二指腸)是發(fā)生癌癥機(jī)率較小的器官。那是因?yàn)樾呐K雖只有體重的1/200，卻負(fù)責(zé)提供1/9的體溫;脾臟則是紅血球集中的地方同樣屬于高溫器官;而小腸要負(fù)責(zé)消化，必須經(jīng)常活動(dòng)，自然會(huì)比較溫?zé)幔瑥倪@些事實(shí)可知，癌癥并不容易發(fā)生在溫度高的器官上，人體容易患癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細(xì)胞會(huì)比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易患癌。所以這些都證實(shí)

甲亢是怎么引起的 一、攝碘 甲狀腺激素重要的組成部分就是碘，大家應(yīng)該都知道，什么事情都要有一個(gè)“度”，身體碘的含量當(dāng)然也是，我們要正確的攝入碘含量，否則碘缺乏會(huì)導(dǎo)致甲減，反之，攝碘過(guò)量會(huì)導(dǎo)致甲亢; 二、生氣 甲亢是一種內(nèi)分泌失常導(dǎo)致的疾病，我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌方面的問(wèn)題。生氣時(shí)會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌過(guò)多。自己能明顯的感覺(jué)到血液沸騰，就是甲狀腺受到了刺激，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。所以建議大家建議保持一種平常的心態(tài); 三、遺傳 甲亢具有一定的遺傳因素，若是母親患有此病，那么子女的患病率也要比正常的人高一些。家族史中有得甲亢的患者，甲亢復(fù)發(fā)率也很高; 四、勞累 過(guò)度疲勞，以及持久的劇烈活動(dòng)，會(huì)使人處于低陰性平衡(負(fù)性平衡)狀態(tài)，容易出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病。 五、壓力

　　春季是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，孕婦要注意身體的調(diào)養(yǎng)，飲食的均衡和保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。小編推薦準(zhǔn)媽媽在春季的養(yǎng)生妙法，快來(lái)看看吧。 　　紫菜 紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。 　　黑米 黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴(lài)氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開(kāi)胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。 　　黑芝麻 黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。 　　按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季應(yīng)以養(yǎng)肝益脾為先

經(jīng)期吃什么對(duì)皮膚好：水果類(lèi) 1、獼猴桃 獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。 2、草莓 一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。 3、蘋(píng)果 蘋(píng)果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。 4、檸檬 檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。

　　夏天天氣悶熱，人們都喜歡吃一些清熱解暑的食物，綠豆湯是多數(shù)人的首選。但是綠豆性涼，有些朋友的體質(zhì)是不適宜多喝的，尤其是老人和小孩喔。 　　老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯解暑。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類(lèi)人的腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。綠豆不但是食品，也是一味中藥。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來(lái)說(shuō)，食物的溫?zé)帷⒑疀龅忍烊粚傩砸c攝食者的體質(zhì)狀況保持一致，才能起到保健(保健食品)作用。 　　另外寒性體質(zhì)的人 正在服用藥物的人都是不宜喝綠豆湯的。寒涼體質(zhì)的人，如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。 正在服用各類(lèi)藥物的人。由于綠豆具有解毒作用，因此，病人服用的藥物中，不論