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　　寶寶在冬季受到冷空氣的刺激，容易引起腸胃不適，抵抗力和適應性都降低。冬季寶寶脾胃功能會減弱，因此寶寶冬季養生應該要以暖胃為主喔。 　　甘味食物能滋補脾胃。但中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高寶寶的免疫力。 　　 　　最方便的“暖胃”食品： 　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。 　　敬而遠之的“寒酸”食品： 　　·寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等 　　·酸性食物：山楂、烏梅等。 　　常被忽視的廚房暖胃好材料： 　　除了家庭常用的健胃材料如

吃什么水果對眼睛好：藍莓 藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。 吃什么水果對眼睛好：圣女果 圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增

　　養生之道不在于盲目，最重要的還是技巧。秋天天氣干燥，溫差較大，不管是老人還是小孩都要注意補水。秋天養生有什么竅門呢?如何才能預防秋季多發的疾病呢? 　　朝朝鹽水，晚晚蜜湯 　　秋天氣候較為干燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水并不能抵御秋燥帶來缺水效應。古人對付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”也就是白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生良方 　　小貼士：這樣的良方貴在堅持，早飲鹽，晚喝蜜，還可以防止因秋燥而引起的便秘。 　　秋后蘿卜賽人參 　　蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不僅營養豐富，而且有較高的食療價值。因此民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效。 　　治口腔潰瘍 　

　　秋冬季來臨，總覺四肢冰冷的女性怎么辦?你有苦惱怎么去補血嗎?俗話說“藥補不如食補”，如果你懂得如何去吃，怎么去吃，用食療的方法去養生是一種事半功倍的方式，便宜又有效。 　　善于利用紅棗 　　紅棗補血食療 　　1.將紅棗放入鍋中，炒到顏色變黑，治療胃寒、胃痛很有效果。 　　2.在紅棗水里放入桂圓，補血補氣，是很好的養生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶，使女性皮膚變得白皙、有氣色。 　　注意：枸杞放3-4粒，紅棗和桂圓6~8粒。各位上班族們，每天早上上班后記得給自己泡上一杯哦!補氣血明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。 　　3.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水后一起放鍋慢慢地燉到熟爛，經常吃有很好的補血效果。 　　4.紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，有利于補血。 　　適合對象：總會覺得四肢發冷，無論穿多少衣服，但還是覺得四肢冰冷的人。  

臉過敏吃撲爾敏可以嗎 臉過敏可以吃撲爾敏，撲爾敏對治療皮膚過敏有一定的效果。 撲爾敏為抗組胺藥物，抗組胺治療只對組胺這種過敏介質起作用，對其它過敏介質引起的過敏作用不大?？菇M胺藥物暫時解決了過敏癥狀，但是過敏發生的基礎沒有改變，在過敏原刺激下，過敏介質仍在不斷釋放，所以抗組胺藥物治療即使一時好了，仍會反復發作。撲爾敏適用于皮膚過敏癥：蕁麻疹，濕疹，皮炎，藥疹，皮膚瘙癢癥，神經性皮炎，蟲咬癥，日光性皮炎，也可用于過敏性鼻炎，藥物及食物過敏。 撲爾敏一次吃多少 撲爾敏每片含主要成份馬來酸氯苯那敏4毫克。輔料為糊精、淀粉、蔗糖、磷酸氫鈣、羧甲淀粉鈉、硬脂酸鎂。撲爾敏用于口服，成人每次1片，一日1-3次;兒童劑量請向醫師或藥師咨詢。 服用撲爾敏的注意事項 1、不良反應：主要不良反應為嗜睡、口渴

紫薯銀耳湯 材料：紫薯、銀耳(雪耳)、杞子、冰糖 做法：先將紫薯洗凈去皮切塊;銀耳用清水浸1小時。鍋內放入適量水后放入銀耳大火煮滾，再把切好的紫薯放入鍋內，加入杞子和適量冰糖調味，熬煮半小時后即完成。 功效：紫薯含有大量纖維，有助促進腸道蠕動，清理腸內多余的油脂;銀耳則有健脾開胃，益氣清腸的效果;杞子有助抗衰老、抗疲勞。 南瓜紅棗銀耳湯 材料：南瓜、銀耳(雪耳)、紅棗、蓮子、杞子、冰糖 做法：先將雪耳浸軟，再撕成小片。然后把蓮子洗凈浸泡，南瓜洗凈切塊，紅棗枸杞洗干。水滾后依次放入銀耳、紅棗、蓮子煮至沸騰，再放入南瓜煮10分鐘，最后放杞子和冰糖，以細火慢煮20分鐘。 功效：高纖的南瓜有養顏功效、銀耳清熱解毒、杞子明目養肝、紅棗補氣養血、蓮子則可安心養神，滋養補虛，這款湯水可改善內分泌失調、

冬天熱水器怎么用省電：溫度的設定 有的熱水器有個40度的恒溫鍵，開啟后就是快速的設定恒溫40度，這樣的溫度和室溫相差不太大，相對還是比較省電的，要更高的溫度時關閉此開關，從40度升溫到50以上比較快。沒有這個功能的也可以平時就將溫度調到40度，效果是一樣的。 冬天熱水器怎么用省電：開啟的時間 如果白天不太用熱水的話，上班族可以下班后就打開，或在需要洗澡之前提前20分鐘到1小時打開，2000W的電熱水器加熱還是很快的，1500W的要慢一些。晚上用完后關閉加熱，而在早晨起床后就打開，其實前一天晚上用過之后的水溫還是能有20到30多度的，洗手還是可以的，加熱也很快。 冬天熱水器怎么用省電：避開用電高峰期 電熱水器使用時需要很高而穩定的電壓，如果當時正處于用電的高峰期，電壓就會相對不穩定，再使用電熱水器就

一直打嗝不止怎么辦—憋氣法 直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。 一直打嗝不止怎么辦—喝水彎腰法 喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。 一直打嗝不止怎么辦—壓舌法 找一把干凈的勺子，若找不到勺子，可以洗凈雙手后用食指、中指并攏伸進口里，將舌頭壓住，壓上數分鐘后，一般打嗝就會止住。 一直打嗝不止

　　春天應該如何養生呢?其實，在春天養生也是需要我們掌握很多小常識，下面親親寶貝小編將從平時的生活起居、飲食習慣等方面來全面告訴你春季養生小常識! 　　春季養生小常識 　　春日食補應以性味甘平的食品為主： 　　唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物： 　　1、山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。 　　2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。 　　3、豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。 　

　　(一)寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖 　　作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。 　　用料：雪梨2個，冰糖適量。 　　做法： 　　1、雪梨去心切片 　　2、與冰糖同放入瓦盅內 　　3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。 　　(二)寶寶冬季湯品：蘋果蜜棗瘦肉湯 　　作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。 　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。 　　做法： 　　1、蘋果去皮、心，切片 　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里 　　3、加適量清水，煲1小時便可食用。 　　(三)寶寶冬季湯品：紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯 　　作用：清熱潤燥、滋養皮膚。是秋季氣候干燥，調養身體的佳品。 　　用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150

羽絨服和棉服哪個保暖 在同等重量下，羽絨服的保暖性要明顯優于棉服。 羽絨服的保暖效果是通過阻隔外界寒冷空氣的方式實現的。相較于一般固體或液體，空氣是熱的不良導體，也就是說，空氣是相對隔熱的，能隔熱，就能阻止體溫的流失，自然也就覺得暖和了。羽絨就是通過自身的蓬松結構來儲存一定厚度的空氣來實現隔熱、保暖效果，儲存的空氣層越厚，羽絨的保暖效果也就越強。因此，羽絨服并不是含絨越多越保暖，在相同重量下，能儲存更多空氣的才更保暖。也就是說，越蓬松的羽絨就越保暖。 棉服在保暖原理上和羽絨沒有本質區別，同樣是利用空氣是熱的不良導體這一特性，儲存空氣，從而達到隔熱、保暖的效果。盡管棉服中填充的人造材質結構并不相同，但都是在利用羽絨同樣的原理，即建構一個有足夠支撐性、蓬松性的空氣儲存空間。但是由于棉服的蓬松度沒有羽絨服好，因此保暖性能也要低一些。

春天釣魚不咬鉤怎么辦：弄清“魚情” 通常情況下，魚不咬鉤時有以下種原因所至： 1、是魚兒警覺性高、對靜止不動的食餌比較謹慎，沒有攻擊欲; 2、是餌不對口或餌料不鮮活、魚兒沒有什么食欲; 3、是魚兒過于專注吃誘料或者水域視線差、沒有發現釣餌;四是因為天氣水溫等原因，魚兒開口較差。 通常此種情況下，如若采用“逗釣”，刺激魚兒主動搶食，往往會收到奇效。 春天釣魚不咬鉤怎么辦：掌握技術要領 民間有句諺語：魚兒咬鉤要勤逗。還有釣友們總結的 “上下小幅度提動，左右小幅度擺動，前后小幅度拉動”等，都是在“逗釣”時要掌握的動作要領和操作技巧。下面，簡要介紹幾種供釣友們參考。 1、提竿逗魚法。就是將魚鉤拋入水中后如無魚動鉤，就將竿輕輕提起10公分左右后再慢慢放下，以此吸引魚來搶食。

　　夏至到了，氣溫高，食欲下降，如何在夏至做好養生工作呢?小編推薦飲食養生，在炎熱的夏季也可以胃口大開喔。 　　夏至?？崾顏砹?，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這“營養經”究竟該怎么念?中國醫師協會營養醫師專業委員會常務委員、四川省營養學會副秘書長、四川大學華西醫院營養科科長胡雯，留德生化博士、加拿大營養屋公司董事長、著名營養學家陳耀明等專家表示：“念好‘均、堿、水’這三字訣就好辦了!” 　　均：營養攝入要均衡 　　胡雯副秘書長表示，夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質流失大，同時人體活動增加，對能量的需求也較冬天為多，因此應注意膳食營養攝入的兩

百會穴的準確位置 具體位置： 百會穴位于頭頂正中線，與兩耳尖端連線的交點處。(耳尖：當折耳向前，耳廓上方的尖端處) 取穴方法： 舉雙手虎口張開，掌心向頭，四指朝上，大拇指指尖觸碰耳尖，雙手中指在頭頂正中間相觸碰的位置即是本穴。 百會穴穴位說明 “百會穴”。“百”，數量詞，多之意?！皶?，交會也。百會名意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。本穴由于其處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會于此，故名百會。三陽五會、三陽、五會名意與百會同，三陽指手足三陽經，五會指五臟六腑的氣血皆會于此。 【穴位含義】手足三陽經及督脈陽氣在此交會。 【氣血特征】氣血物質為天之天部的充盛陽氣。 【運行規律】散熱冷縮后循督脈下傳前頂穴。 【功能作用】升陽舉陷，益氣

春天如何補陽氣：飲食調理 春季養陽的蔬菜三寶：韭菜、菠菜、萵苣。春天的韭菜最好吃，古人云“韭菜春食香，夏食臭”，韭菜性溫，最宜人體養陽氣。但要注意，春季肝旺而影響脾胃，韭菜不易消化，故一次不要吃得太多。蔥蒜亦為養陽佳品，蔥可以補陽散寒，含蔥辣素，有較強的殺菌作用，能誘導細胞產生干擾素，增強免疫功能，提高抗癌能力。蒜性溫，有很強的差菌作用，能促進新陳代謝，增強食欲，預防動脈硬化和高血壓。另外，還可吃些薺菜、芹菜、菊花苗、馬蹄、茄子、山藥、蘑菇等，這些食物可潤肝明目。同時可服一些適時的滋補品，如銀耳能潤肺生津，益陰柔肝，要少吃酸味多吃甜味的食物，以滋養肝腎兩臟，對防病保健有好處。 推薦食譜：黨參冬菇瘦肉湯 制法：豬瘦肉250克，黨參30克，冬菇30克(去蒂)，紅棗5個(去核)，生姜3片。把用料洗凈，放鍋內加清水適量，武火煲沸后，文火煲一小時，調味即

冬天怎么減肥最有效—少食多餐 冬天很容易在不知不覺中就多吃了，這個時候可以選擇少食多餐，一天進食5次，每次少吃點。不要怕別人說自己是個大饞貓，不規則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因為長期標準的進食時刻，會使消化系統條件反射一般立即進入最佳工作狀態，這個狀態下對營養的吸收功能非常強。因此早午晚三頓正餐而外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉干，權當小吃了，保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感，不會吃得過飽。 冬天怎么減肥最有效—早睡早起 很多人一道冬季就愛懶床，從科學的角度來說一天只要包成8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。

　　秋天吃什么蔬菜好呢?我們一年四季都要吃蔬菜，因為吃蔬菜有利于我們的身體健康，那么在秋季，我們吃什么蔬菜好呢，親親寶貝小編在這里可以推薦7種蔬菜。 　　1、菜花 　　菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有 “色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。 　　2、菠菜 　　菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 　　3、胡蘿卜 　　味甘平，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉

拔罐可以去濕氣嗎 拔罐可以去濕氣。火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內的濕氣是內濕還是外濕：長期在空調環境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內濕，此時拔罐就作用甚微。 濕氣重拔罐哪里 1、背部脊柱兩側 拔火罐最常用的位置就是背后脊柱兩側的肌肉豐厚處，此處不僅肌肉豐厚、體表較為平整，且是膀胱經循行的部位，通過火罐刺激，可以加快微循環，促進新陳代謝，改善濕性體質。 操作方法：可以用火罐在人體背上脊柱兩邊，從上到下依次進行拔罐，以7天為一個療程。拔罐的過程中要注意，如果濕氣重的，一拔就能出現

各種癌癥的早期癥狀：胃癌 突然出現原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、進展快;突出的表現為食欲迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，同時，體重明顯降低?；蛘撸^去沒出有胃痛(“心窩痛”)的人，突然出現反復的胃痛;以前雖有胃痛，但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。 各種癌癥的早期癥狀：食道癌 吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數日后又可出現，反復發作，并逐漸加重?；蛟谕炭谒虺詵|西時，總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關，持續存在，喝水及咽食物均不能使之消失。 各種癌癥的早期癥狀：肝癌 早期肝癌無特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復雜表現。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減

刷牙方式不當 早上刷牙牙齦出血有可能是刷牙方式不當而引起的，有些人在刷牙的時候用力過大，左右橫刷，牙刷的毛又硬又粗。這不僅無法清除牙齒表面臟的物質，反而會損害牙釉質，也會使牙齦造成傷害，這種情況下，牙齒自然而然就會出血。 如果你的牙齒經常出血，一定要選擇刷頭比較小的軟毛牙刷，這樣可以更好的呵護你的牙齒健康。 口腔疾病 如果是本身有牙齦炎和牙周病，在刷牙的時候就很容易出現牙齦出血的情況，另外如果有過多的牙結石也會導致刷牙的時候出血。當牙刷刺激牙結石的時候，牙結石就會出現一個反作用而刺激你的牙齦，此時牙齦在牙結石的刺激下變得很脆弱，就會有出血的癥狀。 其它原因 如果是患有壞血病(維生素C缺乏癥)、過敏性紫癜、血小板減少癥、白血病、血友病及慢性肝臟疾病等，都容易出現牙齦出血。不過以上這些病，