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　　對于每一位孕媽咪來說，愛美也是一直的追求，那么在春季里如何去除難看的妊娠紋呢？下面請親親寶貝網的專家給您介紹一些美食的治療法。 　　獼猴桃酸奶 　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯。 　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。 　　 　　營養小秘密： 　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。 　　酸奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 　　愛心提示：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。 　　番茄汁 　　原料：番茄2個，水適量。 　　做法：將番茄剝皮，加適量

　　春季氣候多變，很多抵抗力的群體例如老年人和寶寶都容易發病。小編建議，寶寶可以通過飲食調理來增強身體的抵抗力，推薦幾款適合寶寶進食的營養食譜。 　　玉米牛肉羹 　　用料： 　　牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細，加調味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內，灑芫荽上桌即可。 　　菠菜湯 　　工藝：煮 　　口味：咸鮮味 　　類別：養顏美容調理 便秘調理 學齡前兒童食譜 學齡期兒童食譜 貧血調理 春季養生調理 　　主料：菠菜 500克 　　調料：醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量 　

　　兒童正處于身體發育的快速階段，應該多吃才能長高長大。秋高氣爽的季節，應該吃些什么有利于兒童生長呢?看看小編推薦的應季菜式吧。 　　兒童秋季食譜-蝦仁蛋餃 　　新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 　　蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁還含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。   　　兒童秋季食譜-魚泥豆腐羹 　　將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 　　魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白

　　寶寶秋季必吃：魚泥豆腐羹 　　寶寶秋天吃什么?小編在這里為你推薦：魚泥豆腐羹，魚泥豆腐羹的魚肉和豆腐都是高蛋白食物，此時寶寶吃高蛋白食物的話，會有助于寶寶增強抵抗力，免受感冒病毒的困擾，還可以促進寶寶生長發育呢。 　　①你需要準備的原料…… 　　魚肉、嫩豆腐、鹽、姜、淀粉、香油、蔥花 　　②這道菜該怎么制作… 　　將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 本文系親親寶貝網(http://www.zaolee.cn/)原創文章，轉載請注明出處!

春季吃什么調理腸胃：主食 1、粥類 健脾胃的食品有哪些?粥類食品是一個很好的選擇。由于粥類輕易被我們的身體所消化，能夠減少關于脾胃的刺激，同時還含有身體所須要的營養素。 食譜推薦 八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食品都是具有比較高的熱量和營養素，關于愛護腸胃有著很好的效果。 燕麥粥：燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。 山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。 參棗粥：15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。 2、面條 想要調養脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些

禿頂是腎虛嗎 禿頂有可能是腎虛，但不一定是腎虛引起的。腎虛可引起禿頂、脫發問題的產生，腎虛引起脫發多見于體弱的老年人及小兒。老年人腎虛脫發多見頭發干枯并大量脫落，伴腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖;小兒腎虛脫發多見毛發稀少細軟，生長發育遲緩。腎虛只是引起禿頂的原因之一，還有很多因素都會導致禿頂的產生。常見的因素主要有遺傳，雄性激素分泌旺盛，缺少營養，精神不穩定等，因此禿頂不一定是腎虛引起的。 腎虛的表現有哪些 1、畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。 2、頭暈無力，失眠多夢 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝

重癥中暑體溫是多少 重癥中暑的體溫會高達40℃以上。中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑;農業及露天作業時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發中暑。 重癥中暑的表現 1、在高溫環境中突然發病，體溫高達40℃以上，開始大量出汗，繼之“無汗”，并伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙。 2、主要有明顯的肌痙攣伴有收縮痛，多對稱性的發生在活動較多的四肢肌肉及腹肌上，時而發作、時而緩解，此時患者意識清楚，體溫正常。 3、起病快，頭疼頭昏、多汗口渴、惡心嘔吐、皮膚冷濕、血

春天臉干起皮怎么辦：多喝水 春天臉干起皮最有效的方法就是多喝水，從體內補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。 春天臉干起皮怎么辦：溫和潔面 潔面時干性皮膚要選擇泡沫少的溫和型潔面乳，這種潔面乳清潔力弱，卻能適合干性皮膚人群。很多人用了泡沫多的潔面，用完臉上覺得緊、干，就是因為清潔力對干性皮膚人群來說太強了。所以在早晨潔面的時候一定要選擇溫和的潔面乳，晚上經過一天的灰塵可以用一些有泡沫的氨基酸潔面乳，但一定要注意補水，才能讓皮膚水嫩嫩的。 春天臉干起皮怎么辦：蜂蜜按摩臉部 每次洗臉時，先用溫水清洗面，

打完耳洞發炎怎么辦—及時消毒 打完耳洞后的消毒是非常重要的，酒精或雙氧水是要必備的，每天要清潔消毒耳洞，耳釘千萬不要摘，只擦耳洞前后縫隙就可以了(耳塞不要戴太緊，前后要留點縫隙，透氣易于護理)，清潔消毒后最好涂一點藥膏(紅霉素或百多邦)，用消毒后的牙簽挑一點涂在耳洞前后的縫隙里就可以了，然后把耳釘轉一轉，這樣藥膏就可以慢慢滲入到耳洞內。 另外打耳洞后，記得買上一支紅霉素或者眼藥膏。在早晚和出門的時候檫上，這兩類藥都是乳狀的，均勻地擦拭過后可以消炎，一般酒精液有消毒作用，但我不推薦酒精，因為酒精是液態的，在沒干之前也水容易流到耳釘和肉的縫隙里，從而滋生細菌。 打完耳洞發炎怎么辦—擠出膿血 用加溫至40-50℃的醫用生理鹽水沾棉球擦洗耳洞前后，并輕輕擠出膿血。 打完耳洞發炎怎么辦—保證耳洞清潔

吃得多 到了冬天，天氣寒冷，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。在冬季大家都喜歡吃火鍋，據統計，每人每次吃火鍋時所進食的肉制品，是平時一餐飯的5倍。其次，要吃火鍋，就不能沒有夠味的各式調料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調料的超高熱量都不可小覷。而且每一種調料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。再加上氣候原因，人體內會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。 運動減少 冬天一到，溫度就會自然而然的降低，人因為寒冷懶得動，交感神經變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，運動量變少，消耗的熱量自然變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會轉化為脂肪囤積起來，尤其是原來就有運動習慣的人，一旦停止運動，會有體重增加的情況。 趁熱吃更易胖 天氣變冷，人

果汁、牛奶不宜當服送藥品飲料 例如果汁、尤其是新鮮果汁富含果酸，而果酸的主要成分是維生素C和檸檬酸等，很容易導致部份藥物與果汁中的化學成分發生分解、化合等化學反應，所以不利于藥物吸收，不宜做為送服藥物的飲料。 此外，很多人覺得吃藥會傷胃，所以喜歡用牛奶搭配藥物一起服用，或是在吃完藥后喝些牛奶，以保護胃部。但事實上像是四環素、土霉素、紅霉素等抗菌藥物如果與牛奶合用，會與牛奶中的鈣質發生反應、形成不溶性化合物，降低抗菌作用，進而使藥物療效降低，甚至完全失效，所以牛奶也不是適合搭配藥物的飲料。 有部份藥物可搭配服用茶水，但可能會有藥物過量的問題 至于茶水，一般并不建議病患當成協助服用藥物入口的飲料，因為茶葉中含有大量的鞣酸，可與金屬離子、生物堿、酶類等物質結合而發生沉淀作用，影響藥物吸收。不過，也有些藥物還是可以用茶水服送，例如

處暑這天吃什么：吃鴨 民間有處暑吃鴨子的習俗，其因是老鴨味甘性涼。做法也花樣繁多，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一習俗，通常處暑當日，北京人就會到店里去買處暑百合鴨等。 推薦做法： 處暑百合鴨 材料：鴨子、百合、芡實、姜和鹽。 做法：將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸的清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉上兩個小時，下鹽調味就一切完備了。 功效：百合味甘微苦，有補益心肺、清心安神之用;鴨肉味甘微寒，可滋五臟之陰、清虛勞之熱，還兼具補血行水、養胃生津、止咳息驚等功效。以百合燉鴨，醇香清潤，又可清潤身體，非常適宜此時節食用。 做法二：海帶馬蹄鴨肉湯 材料：鴨半只、海帶、馬蹄各200克，生姜、食鹽少許。

騎動感單車腿疼怎么辦：泡沫軸擠壓 泡沫軸擠壓可以緩解遲發性肌肉酸痛癥(DOMS)的原理是利用身體自我抑制的原理放松緊張的肌肉，減少肌肉張力，從而緩解騎動感單車后的腿部肌肉酸痛癥( DOMS)。 做法：在動感單車課程前做，將泡沫軸放在酸疼的腿下，利用自體重反復在泡沫軸上緩緩進行滾動1~2分鐘。 騎動感單車腿疼怎么辦：騎完立即冷敷 冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛，緩解動感單車運動后腿疼腿酸情況。冷敷法應在受傷后立即使用。受傷后越早開始越好。 做法：在橡膠制成的冰袋中，裝入半袋碎冰[或冰水)，扎緊袋口后，在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間一般為1—2個小時，每次敷20分鐘，追求更好效果可多次使用。 騎動感單車腿疼

　　寒冷的冬季，抵抗力低的寶寶難免會患感冒。寶寶感冒了，除了吃藥，還可以制作一些食物來治療感冒喔。看看小編推薦吧。 　　冬季寶寶吃什么治感冒? 　　冬天感冒多由于風寒感冒，患風寒感冒者發熱怕冷(以怕冷為主甚至寒戰)、精神倦怠、發熱較輕、無汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白。那么冬天寶寶感冒吃什么好? 　　1、鮮梨貝母 　　鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰。 　　2、玉米須橘皮 　　玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。 　　3、蘿卜豬肺止咳湯 　　蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。 　　4、蘿卜胡椒 　　蘿卜1個、

吃完藥就平躺休息?藥物服用時請注意這些小地方 部分藥品具有侵蝕性，像是四環霉素膠囊呈酸性，若服藥后立即躺臥，藥品可能沾黏在食道黏膜上，當包裹于藥品外表的膠囊或膜衣等特殊劑型溶解后，會造成接觸性黏膜灼傷、發炎、潰瘍，甚至穿孔破裂而導致死亡，尤其像口腔、食道等黏膜較薄的部位。此外服藥后躺臥，也可能增加藥品或所搭配的水嗆入呼吸道的風險，造成呼吸道損傷或是感染，甚至發生阻塞而窒息。 能以站姿或上半身直立的坐姿方式，最好是搭配200 cc以上的開水吞服藥品，但病人若有吞咽方面的問題，可再搭配更多的水服藥，以避免藥品沾黏于食道上造成灼傷，并且順利達到胃腸道，以利身體吸收。 有些特定藥品，如雙磷酸鹽類，更要求患者服用后需保持上半身直立超過30分鐘。另外有些特殊劑型的藥品，如舌下錠的硝化甘油，則非以吞服的方式，且使用后可能會發生暈眩，因此建議患者

心慌是怎么緩解：按摩緩解 1、內關穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸。內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。 處理癥狀：心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。 操作方法： 1、按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。 2、日常生活中若見有胸脅痛、胃痛、心痛、心悸、胸悶氣急、惡心想吐等癥狀。可以每天按摩內關穴和外關穴各5-10分鐘，連續21天，以上癥狀即可緩解及好轉。 心慌是怎么緩解：食療

肩周炎是怎么引起的：肩關節的急性創傷 急性創傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由于局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節囊和周圍軟組織出現粘連，而發生肩關節的凍結，出現肩周炎。 肩周炎是怎么引起的：肩關節周圍軟組織勞損或退變 肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節囊炎等疾病，從而引起肩關節周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。 肩周炎是怎么引起的：肩部活動減少或上肢固定過久 肩部活動減少可造成局部血液循環不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節脫位、上肢骨折和手術后外固定等時

冬天手腳冰涼是怎么回事—身體激素變化 冬天手腳冰涼一般在女生身上會比較明顯，這是因為女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經病、帶下病、妊娠病、產后病等病理特點，這些特點全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼。 解決方案：對于冬季手腳冰涼的女性來說泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 冬天手腳冰涼是怎么回事—陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足

梨狀肌伸展 目的：放松過緊的梨狀肌，從而舒緩坐骨神經痛 先躺在瑜伽墊上，將右腿蹺起并平放，將雙手抱著左腿，向身體方向拉，維持這個動作12-15秒，然后還原，再蹺起左腿重覆動作。左右兩邊梨狀肌伸展3-4次。 大腿后方伸展 目的：放松繃緊的腘繩肌，從而舒緩坐骨神經痛 這個動作需要一張穩固椅子輔助。首先坐在椅子上，伸出右腿，腳跟著地腳指指向天，坐直并挺胸收腹，身體向前傾，直至右腿后方有伸展感覺，維持這個動作12-15秒，然后還原。每邊腿伸展3-4次。 躺姿腰部伸展 目的：放松繃緊的腰方肌，從而舒緩坐骨神經痛 先躺在墊上，曲起右腳，然后收腹轉腰向左方，左手輕輕按著右膝，頭向右方望，維持動作12-15秒，做完右邊，再曲起左腳重覆動作，每邊各做3-4次。

很多媽媽們，都會覺得自己氣血不足，手腳會有點冰涼，你知道如何補氣血的嗎？其實補充氣血也是需要講究方式方法的，這樣才能夠快速的恢復呢！ 周末，生了么去探望那國慶喜得千金的閨蜜，瞧著她月子也坐了大半個月了，氣色卻是一點也沒好起來，按理說不應該呀，詢問之下才知道原來閨蜜的婆婆每天都給她燉大量的補品補藥，說吃得多才能好的快，可補品吃的太多又膩味，閨蜜直言看到都反胃啦根本吃不下！ 事實上，產后媽媽們補充營養也是需要講究方法和科學的，不能一味的補充營養，那么我們如何科學地進補才能更快更好的恢復氣血呢？專家建議媽媽們可以從這兩方面來科學進補喲~ 1補充營養 由于孕媽分娩時會有大量出血的情況，所以產后得先補充鐵元素用以體內造血活動。專家建議媽媽們平常多食用些含鐵量高的食物，而補鐵比較好的食物中偏向紅肉，例如瘦肉牛肉羊肉等都能為媽媽恢復氣血