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敷了面膜還要用護膚品嗎 面膜敷完還需要擦護膚品。面膜，特別是無紡布面膜中的精華多為水溶性成分，由于不含鎖水的油脂成分，如果敷面膜后沒有涂抹任何保養品，那么精華成分很快就會揮發，反而造成肌膚發干，所以敷臉之后一定要擦一些乳液，將面膜中的精華成分牢牢地鎖在肌膚內。如果在涂抹乳液等護膚品的時候，做適度的按摩，那么吸收效果會更好。 如果覺得用了面膜再用乳液太厚重，不舒服，可以先按摩到面膜精華完全吸收，或是有的面膜精華比較厚重，可以用濕紙巾輕輕擦掉多余的，再用保濕乳液鎖住水分。 現在面膜的成分分類很多，有水質的，有乳液質的，大多水質的不含油脂，乳液質的面膜雖然感覺厚重，但是也不含油脂，因為油脂確實會對毛孔造成負擔。所以選擇的乳液時如果害怕肌膚有負擔，就選擇輕油或是無油的乳液吧!目前市面上都有這樣的乳液，并具有鎖水功效。 敷面膜的正確

辟谷七天能瘦幾斤 關于辟谷七天能瘦幾天要根據具體的實施方法和個人體質而定。 一般來說辟谷7天最多大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。 辟谷的前三天一般是掉秤最快的，因為前三天只是減掉的身體內多余的水分，因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。 辟谷七天的正確方法 1、辟谷前3天 可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。 2、正式辟谷階段 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。 (1)稀粥辟谷：

2018年三伏天從什么時候開始 2018年三伏天從2018年7月17日開始。 2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天) 2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天 2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天 2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天 三伏天的日期怎樣確定 每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。 我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使

夏天寶寶能喝涼奶嗎 夏天寶寶最好不要喝很涼的奶粉，寶寶的腸胃比較嬌弱，奶的溫度過低，會影響孩子腸道的蠕動功能，出現消化不良、腹瀉等情況。不同牌子的奶粉有不同的配比說明，但一般來說都是用40-60℃的溫水沖較好。這個溫度不僅有利于加快化學反應的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調出比較均勻的溶液，且能保證奶粉里的營養物質不被破壞。在喂奶前一定要試一下溫度是否合適，最常用的方法就是把奶汁滴到手背上或把奶瓶挨到臉上，如感到不冷不熱，與皮膚的溫度相似就比較適宜，此時牛奶的溫度約為36-37℃。 如何給寶寶沖泡奶粉 1、在沖調奶粉前大人應用香皂和清水將雙手洗干凈。 2、將干凈的奶杯/奶瓶、奶蓋及奶嘴置入鍋內，用清水浸沒。蓋上鍋蓋煮沸10分鐘，冷卻。 3、在另外一個水壺中將飲用水煮沸后，涼至40度。將所需要適量的溫開水倒

冬天身體的哪個部位最該保暖 從身體部位來看，手腳是最易感受寒冷的部位，手腳離心臟與血液輸送傳達的位置最遠，末梢感受度較弱，血流慢容易形成手腳冰冷。保暖可加強手腳，除了添加毛襪等包裹腳趾至腳踝以上，日?？纱钆錅責崴畞砼菽_或半身浴方式，以促進血液循環。 而身體部位如脖子、后腦、肩膀以及肚臍等，是常見可幫助身體蓄熱的部位，尤其脖子后頸部、頭部后方，以中醫保養觀點，寒氣多容易風池穴、大椎穴等入侵。 除了手腳保暖，感覺身體寒冷時，避免直接暴露于外，使用圍巾、毛巾或衣物等披加，才有穩定保暖的效果。秋冬洗髮后更要確保頭髮吹干勿等待自然干躁，還可使用吹風機暖風稍微保暖后頸部，也具保暖效益。 冬天吃什么保暖好 牛肉 秋冬食用補鐵食材，也是溫和有助暖身的方式，補鐵食材有助于補血、活血，利于體內血液循環，牛肉除了含有維生

　　春季天氣干燥，由于體內缺少津液，胃火上升，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升。你是否有舌苔發黃、口臭的現象呢?親親寶貝小編現在來教你如何排走毒素。 　　做一道排毒美膳：甜美地瓜芝士 　　原料：野生農家地瓜，芝士 　　做法：地瓜烤熟后，將其內挖空。地瓜肉與芝士混合，打成糊狀，再嵌入地瓜中，放置烤箱焗至內部金黃即可。 　　有效排毒佳品：地瓜 　　功效：含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。 　　有地瓜的營養，芝士的美味，你還等什么，快來做做看吧!

老年人鈣吸收不好怎么辦：了解原因 1、胃酸分泌下降 正常人對各種鈣劑的吸收率一般都在20%~30%，不管是片劑、膠囊、液體、顆粒鈣，還是國產、進口大都沒有太大差異，可任意選用。但如果人體缺乏胃酸，對鈣劑的吸收就會明顯下降。 老年人由于消化系統功能衰退，大約有50%的老年人會出現胃黏膜萎縮、胃酸分泌減少，胃腸功能不如從前，對食物的消化吸收降低了，自然對鈣的吸收率也下降了。再加上膳食中鈣磷比例失調、活動減少，這些都是補了鈣仍然缺鈣的重要原因。 2、體內激素不足 體內有多種激素可影響鈣劑的吸收，最主要的是維生素D(目前醫學界已將維生素 D 視為激素類)。老年人體內的維生素D水平偏低，影響鈣的吸收和利用。維生素D具備促進腸鈣吸收、在骨代謝中促進骨礦化和骨形成、加強腎臟對鈣的重吸收、防止腎結石的發生和調解血鈣水平等作用。老年人補鈣

消化不好會口臭嗎 消化不好在一定程度上會引起口臭。 口臭和胃腸消化是有關系的，胃腸消化不好的人會導致腸道污物滯留，引起口臭。因為胃腸功能減弱，就會使食物在腸內得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，愈積愈多，形成毒素進入腸壁血液，從而傷害臟腑引發各種疾病。而沉積在腸內的食物糟粕時間一長就會積滯生熱，產生臭氣，向上蒸發，通過口腔及鼻咽部位形成口臭。 而且，腸胃異常引起的口臭當事人常常難以發覺，需要他人提醒才會覺察到，這種類型的口臭在社交過程中容易引發尷尬。建議有口臭的朋友要少喝酒或吃過于油膩辛辣的食物，早餐應吃一些粳米容易消化的食物，三餐進食要有規律性。當然還可以適當的吃一些保和丸、消食片等這些消食導滯的中成藥。 消化不好口臭怎么辦 1、粗纖維飲食 有消化不好情況的患者，在日常生活中應該盡量的多吃

鹽水清腸好嗎 鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。具體作用如下： 1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。 2、緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便秘的目的。 3、減肥美體：由于腸道通暢，身體經過排毒清火后會更好的運轉，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。 鹽水清腸怎么做 1、提前做好準備 利用鹽水來清腸排毒，美眉們需要在提前一天做好充分的準備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些，以減輕腸胃的負擔，前一晚臨睡前可以準備好適量的開水來備用。

　　秋天早晚溫差大，整天都是干燥的感覺，人體總是處于缺水的狀態。秋天適宜食用潤肺生津、滋陰潤燥的食物，小編推薦的這款糖水---太子參百合湯，有清補潤燥的效果喔。 　　太子參百合湯 　　材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉，于是用400克帶肉扇骨代替了) 　　水1000毫升【注：素食者不加肉，改為加甜玉米兩根即可】 　　所有材料放快速煲里，用老火湯檔煲2個半小時即可 　　用明火熬湯的可把材料放進砂鍋了，大火燒開后小火熬2個小時 　　功效： 　　太子參性平、味甘、微苦，補肺健脾，益氣生津。 　　百合：性甘、微寒，可潤肺止咳，清心安神。 　　羅漢果：甘、酸、性涼，有清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰的作用。 　　因此，此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜于氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

　　冬季天氣寒冷，冬天御寒最好就是喝一杯暖暖的姜茶，那是最好不過的了。但是，你會覺得用打算生姜來泡茶會不會很奇怪呢，但是親們，大蒜生姜烏龍茶不僅能讓你暖和起來，還能幫助你瘦身，功效著實不錯哦! 　　大蒜生姜烏龍茶 　　食材：大蒜2瓣，生姜3片，烏龍茶葉、水適量 　　做法： 　　1、將大蒜剝去外皮，生姜洗凈去皮后切片，并放入榨汁機中榨成汁，若無榨汁機可將生姜與大蒜剁成姜蓉、蒜蓉; 　　2、小鍋中加入烏龍茶，并放入姜汁、蒜汁，加一杯水充分混合后煮開，即可倒出飲用。 　　營養提示： 　　一、姜蒜性溫，可促進血液循環加快脂肪燃燒 　　生姜和大蒜是生活中不可缺少的香辛調味料，不僅能夠讓料理更加美味，其本身也有著健康養生的屬性。生姜性溫，其含有的“姜辣素”和“姜稀酚”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼

夏季沒有食欲怎么辦：適當攝入有酸味的食物 針對食欲不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。 除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時適當加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。夏季溫度高消化功能差，還應少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。 夏季沒有食欲怎么辦：飯前1小時喝杯水促蠕動 現代社會，人們在空調房里工作、學習和生活，感受不到身體水分的蒸發，因而水分攝取不夠，但實質上腸胃組織處于輕微脫水狀態，從而影響食欲。夏天口渴時，人們習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖分是天然的食欲抑制劑，因為糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，并形成惡性循環。 除了

多喝湯，有利健康，尤其在秋冬季節，各種湯成了不可缺少的美味，湯的種類不同，作用也各異，今天分享10款不同功效的養生湯，還附帶詳細的制作方法。 1.羊肉湯 功效： 羊肉湯屬熱性，可以溫胃御寒，補虛壯陽。一般對于身體虛弱，手腳冰涼的人來說，在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。只是喝多了容易上火。 做法： ?先把羊肉放鍋內煮，可放些蔥姜，煮熟后，撈出切成片，備用。 ?把羊骨架放鍋里，，熬一個小時左右，把漂浮在上面的一些雜質舀出去，再放些蔥姜，繼續熬。等到湯成乳白色，如牛奶一般就可以了。 ?把切好的羊肉放碗里，放些蔥花、香菜，蒜黃之類的菜，放適量精鹽，把熬好的羊湯趁熱倒入碗里，就完成了。（可配上千層餅或火燒一塊食用，也可以放些辣椒調味）。 2.枸杞紅棗烏雞湯 功

皮膚蒼白 冬天的時候，很少有人會曬黑，但如果你的皮膚非常蒼白，比平時白的多，這可能意味著維生素B12的缺乏。 你很快就會發現這個問題，因為沒有它你會感到很沮喪和疲勞，要改善這一點，必須多吃些肉和海鮮。 如果你的皮膚不是蒼白，而是很干燥，那么就是缺乏維生素A和C的特點，維生素A對保持皮膚健康非常重要，尤其是在與陽光接觸以后。 至于維生素C，它對于膠原蛋白的合成至關重要，身體會利用膠原蛋白來制造新毛發，再生皮膚，讓你的指甲和結締組織生長，它還能增強免疫系統。 為了獲得這些營養，要吃甘藍、辣椒、高麗菜、胡蘿卜、萵苣、菠菜、杏、葡萄柚、橙子或李子。 頭發干枯 如果你的頭發干枯、易碎、有頭皮屑，可能是缺乏生物素的標誌，生物素也被稱為維生素B7。 這種情況通常發生在使用抗生素之后，要增加

　　冬天皮膚干燥這是常有的事，無論你是何種膚質都逃脫不了冬季皮膚干燥起皮癥狀。既然沒法逃脫，我們只能通過肌膚護理來調節了。那么冬天皮膚干燥怎么辦呢？本篇小編教您幾招，四步讓你變成水美人。 　　第一步、皮膚清潔是首要 　　皮膚的清潔很重要，只要把皮膚先清潔干凈了，肌膚才能吸收新的營養，才能延遲衰老的到來。這里跟大家介紹幾個關于洗臉的小訣竅。 　　洗臉水溫度：洗臉水的溫度大約保持在36度左右，干性皮膚可以適當低一點，34度左右;油性皮膚可以選擇高一點，大約38度左右。 　　洗面奶使用次數：冬季使用洗面奶洗臉，中性皮膚可以每天一次，干性皮膚每天要二到三次，油性皮膚一天一次為宜。 　　洗臉方式：正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最后再用流動的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚干燥型的不適合單純用冷水洗臉。 冬天皮膚干燥怎么辦 四步讓你變成水美

打美白針有副作用么 如果不是在正規機構注射的美白針是有一定的副作用的，打美白針呈現副作用在很大程度上是因為挑選的整形美容醫院不標準，那些醫院見錢眼開，完全疏忽打美白針的忌諱;打美白針操作不標準，傷及血管及神經安排;打美白針時不能做到一人一針，消毒工作不到位等等。 美白針是以點滴的形式，達到迅速且均勻遍及全身的效果。美白點滴的液體成分主要是以維生素C、B群、銀杏萃取物、循環代謝劑等加入氨基酸溶液、生理鹽水或葡萄糖等注射用水中。美白針通常是10次一個療程，一個療程結束后，如果需要第二個療程則需要間隔5天后進行第二個療程。治療的過程：通常一次施打的時間是40-60分鐘不等。所以，注射的量一定要合理，才不會導致美白針的副作用產生。 美白針的主要副作用如下： 1、隨著年齡的增長，體內代謝速度變慢、生長因子、黑色素膠原蛋白和透明質酸本

蓮藕 蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴的功效，其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。 推薦做法：蓮藕玉米排骨湯 材料：排骨、蓮藕、玉米、胡蘿卜各150g。鹽、料酒、姜片各適量。 做法： 1、鍋置火上加適量水燒開后放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈備用。蓮藕、玉米去皮洗凈，切塊;胡蘿卜去皮洗凈，用餅干模具壓花。 2、煲鍋內倒入適量開水，放入排骨段、蓮藕塊、玉米塊、料酒大火煮開，改用小火燉。燉至熟爛，加入鹽調味。放入胡蘿卜花，繼續慢燉10分鐘即可。 菠

　　夏天快過去了了，迎來了干燥的秋季。 寶寶的皮膚對于秋季的干燥顯得非常敏感，加上寶寶柔弱的腸胃，媽媽應該要精心制作適合寶寶秋季食用的食物喔。 　　寶寶立秋吃什么：百合 　　為寶寶補充哪些營養：百合含有淀粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。 　　怎么給寶寶吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。 　　食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，癥狀為：干咳無痰、咽喉發癢、口鼻干燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽，癥狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、后背發冷，此時就不能服用百合類清涼的食物。 　　適合年齡：6個月以上 　　寶寶立秋吃什么：木耳 　　為寶寶補充哪些營養：木耳有黑白之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，富含膠質，爽滑可口，容易

　　立秋已過，干爽的秋季即將來臨，滋潤的秋梨膏會給呼吸道帶來很好的保護，還不趕快來試試。 　　材料： 　　梨10個、白茯苓30克、川貝20克、麥冬20克、紅棗30克、冰糖30克、姜片25克、蜂蜜200克，水約500克 　　功效： 　　梨：解燥潤肺，止咳化痰 　　白茯苓：安神寧心，健胃和脾 　　川貝：止咳利水 　　蜂蜜：潤燥止痛，補中益氣 　　做法： 　　1)梨去核，放在攪拌機里壓汁; 　　2)紅棗切核，白茯苓麥冬洗干凈，川貝壓碎成粉，除了蜂蜜外，所有的東西放入鍋里，大火煮開后，小火煮60分鐘 　　3)稍微放涼后，用紗布包起擠出湯汁，過濾去雜質 　　(剩下的渣，可以加水再煮一次，兩次的湯汁混合在一起，再進行下一步) 　　4)擠出的梨汁液體，放在火上，小火慢熬，煮去些水分，直至有些粘稠狀，關火 　　(能煮到濃稠，一定是加了大量的糖或者蜂蜜才能有的效果，如果你糖加

　　夏季，天氣炎熱，常在室外勞作的人們或抵抗力差的人，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上有很多注意事項需要大家重視。 　　1.中暑后不能大量飲水：中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。 中暑了不能吃什么 中暑飲食禁忌 　　2.中暑后不能大量食用生冷瓜果：中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。 　　3.中暑后不能吃大量油膩食物：中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良