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春天重返戶外，提升抵抗力 冬天，父母總怕孩子在戶外受涼，于是，購物商場、室內(nèi)游樂中心、好一些的餐廳甚至超市，成了冬天孩子游樂聚會(huì)的目的地。缺乏戶外活動(dòng)，讓孩子耐受寒冷的能力降低，抵抗力減弱，春天更容易生病。 春天天氣回暖，沒理由讓孩子宅在家里，去戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，跑跳，可以增強(qiáng)下降的抵抗力。孩子不是只有玩大型玩具、去新奇場所才有興致，大自然里很尋常的事情，就會(huì)讓他們喜歡。和孩子到戶外玩起來吧，那是一個(gè)充滿生機(jī)和趣味的地方。不要總是把孩子放到一個(gè)游樂場 、一個(gè)早教班，然后自己埋頭玩手機(jī)了。 春季戶外，穿合適了最重要 天氣暖了出去玩，很現(xiàn)實(shí)的問題就是怎么穿才是最合適。 人們對“要想小兒安，需帶三分饑與寒”往往隨風(fēng)忘記，對“春捂秋凍”卻總是爛熟于心。剛開春，更有理由穿成個(gè)球出去了。結(jié)果

　　在夏天，所有的人都討厭蚊蟲的叮咬，孕媽咪也會(huì)如此，那么除了平時(shí)的一些驅(qū)蚊方式外，還有哪些值得推薦的飲食法呢? 　　水果蔬菜驅(qū)蚊 　　其實(shí)，食物中有一些元素是可以驅(qū)蚊的，只要吃得對，由內(nèi)而外，蚊子自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。比如說，果蔬中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，孕婦吃下后，蚊子也會(huì)離遠(yuǎn)點(diǎn)。 　　驅(qū)蚊美食：蒜香胡蘿卜 　　胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，不僅有驅(qū)蚊作用，還有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效。 　　材料：胡蘿卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，鹽1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，醬油1/2茶匙，味精1/4茶匙。 　　做法： 　　1、將胡蘿卜去皮切成菱形片，青蒜洗凈斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用壓蒜器，否則炒時(shí)容易糊

　　春季天氣多變，因此春季是寶寶們疾病的高發(fā)期。那我們?nèi)绾尾拍茉鰪?qiáng)寶寶們的體質(zhì)呢?下面小編告訴你5大要點(diǎn)，媽媽們一起了解一下吧! 　　1、踏青 　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快，氣血流暢，有利于春陽之氣的生發(fā)，促使一身之陽氣活活潑潑地運(yùn)行，符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽氣漸生、陽寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。 　　寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　3、早睡早起 　　春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對減少，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，

　　正值末伏時(shí)節(jié)，氣溫依然高居不下。暑濕之氣還是容易入侵人體，使人心氣虧損。那么，應(yīng)該吃些什么好呢?小編建議夏季飲食要多酸，適當(dāng)增咸。 　　夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。夏時(shí)心火當(dāng)令，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。飲食宜少吃多餐，一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。另外，要多吃清熱利濕的食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利于防暑。 　　中醫(yī)講的“濕氣通于脾”，所以健脾也是三伏天養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。健脾可以多吃豆類，如綠豆、赤小豆、白扁豆等。同時(shí)，薏米也具有很好的健脾作用。而鴨肉則性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用，因而冬瓜薏米煲老鴨是在三伏天不錯(cuò)的祛暑健脾利濕的湯品。脾胃虛寒的人群可以趁著這段時(shí)間養(yǎng)脾。 　　此外，

　　冬天寒冷，寶寶在冬天怎么吃水果呢?寶寶在冬天吃水果，是要看寶寶的體質(zhì)的，不同體質(zhì)的寶寶吃水果的方法是不一樣的，譬如胃腸道消化功能不好的寶寶在冬天吃水果更要熱一熱。媽媽們，你們知道了嗎? 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果。 　　現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來越先進(jìn)，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多，以免水果霉?fàn)€或長時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。 　　體質(zhì)有講究 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗

　　秋季天氣干燥，應(yīng)該多喝湯水來達(dá)到滋陰潤肺的效果。在南方，很多朋友都會(huì)在相應(yīng)季節(jié)喝應(yīng)節(jié)湯品，北方的朋友不妨也試試小編推薦的幾款秋季湯品，補(bǔ)充營養(yǎng)，亦可養(yǎng)生。 　　中西式的蔬菜湯有不同特色，中式湯是用慢火細(xì)細(xì)熬煮出食材中精華。那些奮不顧身投入湯中的番茄、蘑菇、土豆、玉米等食材最終與湯水交融得難舍難分，所以與把食材打碎融入湯中的西式蔬菜湯相比，中式蔬菜湯在口感上也就更香濃渾厚些。秋冬天氣來碗香濃的湯，不只滋潤，更加暖身。 　　一、木耳蔬菜湯 　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒1個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量 　　做法： 　　1.將黑木耳浸軟，去頭切碎; 　　2.甜椒和蔥均洗凈切碎; 　　3.待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。 　　二、農(nóng)家蔬菜湯 　　原料：高麗菜600克、土雞腿1只、洋蔥半

　　冬季養(yǎng)生吃什么好?冬季天氣寒冷，干燥，所以人們在冬季遇到最大的兩個(gè)問題就是冷和上火，那么冬季如何防寒降火呢，親親寶貝小編告訴你冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些食物。 　　多吃白色食物降火 　　冬至后北方室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”，這時(shí)可多吃一些白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤法，根據(jù)五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。 　　做菜時(shí)，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)品了，但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。 　　多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。 　　怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機(jī)鹽的根莖類蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發(fā)現(xiàn)，怕冷與體內(nèi)無機(jī)鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。 　　多吃蛋白質(zhì)提高免疫力 　　對于老人和孩子來說，寒冷是對健康的最大威脅

文：苗苗媽 材料 草莓：500g 砂糖：250g 冰糖：50g 檸檬：1個(gè) 步驟介紹 1買來的草莓洗凈，去蒂，挑出壞果后用淡鹽水浸泡15分鐘 2草莓瀝干水分后切小塊，也不要切得太碎，不然煮的時(shí)候就會(huì)煮成糊狀，影響口感，我喜歡那種肉肉的有點(diǎn)果肉感的，一般大草莓我切成四塊，小草莓切兩塊就可以了 3在切好的草莓塊中加入白砂糖拌均勻，然后封好保鮮膜放入冰箱冷藏5小時(shí)以上（最好冷藏24小時(shí)），讓草莓的果膠充分的析出，加糖的多少根據(jù)自己的愛好，糖加的多也防腐哦 4我冷藏了26個(gè)小時(shí)，中間拿出來拌了幾次，讓糖充分的和草莓融合，這時(shí)候草莓的水分和果膠已經(jīng)充分滲出來了，可以進(jìn)行下一步了 5讓草莓和析出的水分一起放鍋里大火翻炒，無需加水，可以用不銹鋼鍋，千萬不要用鐵鍋，不停的翻炒至草莓變軟，中間要用鏟子按壓草莓，使它變得塊小一點(diǎn)，然后轉(zhuǎn)中小火慢慢熬，

　　天氣持續(xù)高溫，讓人坐著都會(huì)流汗。夏季天氣炎熱，人體的水分和鹽分都流失嚴(yán)重，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易出現(xiàn)脫水，中暑的現(xiàn)象。小編建議夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物。 　　夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。 　　將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。 上海預(yù)防專家傅善來醫(yī)師建議，科學(xué)降溫，這是戰(zhàn)勝持續(xù)高溫的保健良策。最理想的溫度是室內(nèi)外溫差不要超過5℃~7℃。老人、小孩體溫調(diào)節(jié)能力差，應(yīng)盡量少“孵”空調(diào)。長期在空調(diào)環(huán)境里工作、生活的人，應(yīng)穿一件外套。 　　坐著工作的人，尤其是女性，可在膝關(guān)節(jié)部位覆蓋一塊浴巾，不能貪圖一時(shí)

什么叫慢性疲勞癥候群 慢性疲勞癥候群的定義是排除所有可能造成疲勞的慢性病因(例如癌癥、自體免疫疾病或慢性感染等)，而發(fā)生持續(xù)或間斷的疲勞感達(dá)到6個(gè)月以上，而且無法因休息而獲得改善，進(jìn)而可能影響到病人的工作、生活或?qū)W業(yè)，甚至到了被迫停頓的程度。 而要排除所有可能造成疲勞的慢性病因是件不容易的事情，因?yàn)槟壳搬t(yī)學(xué)界還沒有普遍接受的慢性疲勞癥候群診斷標(biāo)準(zhǔn)，尚未找到最源頭引發(fā)慢性疲勞的單一因子，包括從抽血檢查、腦部電腦斷層掃瞄，都無法找出任何證據(jù)，只能靠醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)與病人描述的病史來做判斷。 慢性疲勞癥候群好發(fā)于3大族群，只有2成獲得妥善治療但可以確定的是，這種疾病的盛行率并不高，可能只有0.2%到0.4%，在各種年齡層都會(huì)出現(xiàn)，但大致以4、50歲的病人居多，而且是女性遠(yuǎn)多于男性。值得注意的是，慢性疲勞癥候群患者得到妥善治療的比例只有20%。

防曬噴霧怎么用 第一步：面部清潔 首先用洗面奶對面部進(jìn)行清理，細(xì)致的清洗干凈面部的污垢。洗完之后用毛巾把臉上多余的水分吸干。 第二步：涂抹爽膚水 在臉上均勻輕柔地涂上爽膚水直至爽膚水被吸收。 第三步：噴防曬噴霧 使用噴霧之前一定要將防曬噴霧上下?lián)u均勻。以10-15cm左右的距離，在皮膚上均勻地噴上防曬噴霧，這里要注意了并不是防曬指數(shù)越高就越好，如果你在室內(nèi)，選擇SPF15-20就可以了，室外就選擇SPF25-30的防曬噴霧，沙灘就選擇SPF50的防曬噴霧，還要根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇最適合自己的，選擇有安全保障的。 第四步：等待十五分鐘 噴完防曬噴霧之后，等十五分鐘出門這時(shí)候才是防曬的最佳效果，白天不要吃感光的食物，防曬噴霧每隔2-3個(gè)小時(shí)就補(bǔ)噴一次，流汗會(huì)影響防曬效果。

　　冬天，一個(gè)很多人都愛過的季節(jié)，出門還要穿厚厚的衣服，忍受著凜冽的寒風(fēng)，尤其孕婦在過冬的時(shí)候，時(shí)刻注意保暖，還要注意不能感冒，那么孕婦在冬季會(huì)得哪些疾病，冬季怎樣養(yǎng)生呢? 　　孕婦冬季養(yǎng)生小常識(shí)1：冬天孕婦應(yīng)注意哪些疾病? 　　孕婦冬天感冒怎么辦?孕媽咪在冬天因感冒就醫(yī)的機(jī)率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴(yán)重時(shí)則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過39℃時(shí)，為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。 　　冬天孕婦抽筋怎么辦?孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這和氣溫變化有關(guān)，若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)作。發(fā)生抽筋時(shí)可以扳腳板，或按摩、走動(dòng)讓血液活絡(luò)。 　　冬季孕婦氣喘怎么辦?原本沒有氣喘的孕婦，在懷孕時(shí)可能因體質(zhì)、懷孕壓力以及冬

　　夏季天氣太炎熱，氣溫特別高，很多朋友都不想吃飯，很多東西都吃不下。但是要維持每天人體所需，需要攝入足夠的營養(yǎng)。小編推薦幾款健胃消食的湯品，讓大家在夏季開開胃。 　　開胃羅宋湯 　　材料 　　番茄4個(gè)，火腿肉一小塊，高麗菜一片，洋蔥三分之一個(gè)，玉米粒、豌豆、胡蘿卜少量。 　　做法 　　1、將所有材料洗凈，除番茄外全部切丁; 　　2、起油鍋將切丁的材料(除豌豆和玉米)一起下鍋翻炒3-5分鐘盛出備用; 　　3、將番茄剝皮(用調(diào)羹在表面輕輕刮一遍會(huì)好剝一點(diǎn))切碎，放入油鍋內(nèi)(油不用太多)慢慢翻炒至出水成泥，倒入全部材料，加適量開水煮開后轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右即可(如果想要豌豆顏色看上去翠綠一點(diǎn)，可以遲10分鐘再加)。 　　濃香姜汁開胃茶 　　生姜100克,紅棗10只,紅糖75克,水500ml. 　　做法 　　1. 生姜洗凈切片，紅棗洗凈切碎備用。 　　2. 將生姜片、

吃粗糧水果 粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。推薦的有以下幾種： 1、木瓜 木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。 2、山楂 山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

情況一：寶寶的嘴角出現(xiàn)了干皮白茬 你家的寶寶有沒有出現(xiàn)過這種情況，嘴角出現(xiàn)了干皮，而且還有白茬。這種情況下面，媽媽們可要注意，這種情況出現(xiàn)，說明寶寶脾臟內(nèi)有“火氣”，媽媽們要及時(shí)給寶寶吃些清涼解毒的食品，給寶寶滅火。媽媽們要是忽視下去，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致寶寶會(huì)口舌生瘡。 情況二：寶寶的手心經(jīng)常出汗 媽媽們喜不喜歡摸摸自己寶寶的小手掌，觀察一下寶寶手掌的出汗情況。其實(shí)手心出汗是與身體內(nèi)分泌有關(guān)系。一般情況下，寶寶手心出汗應(yīng)該是濕涼的，如果媽媽們經(jīng)常摸到寶寶手心的汗是熱的話，寶寶有可能是體內(nèi)有虛火在燒。這時(shí)候媽媽們可要注意好飲食，尤其是海帶香蕉這些食物不能給寶寶吃。 情況三：寶寶的便便變硬了 其實(shí)這是最直觀的看寶寶有沒有上火的情況。如果寶寶在便秘的情況下面，那么肯定是上火了。如果寶寶不便秘，但是便便變得很硬，而且很臭，這時(shí)候媽媽們可要給寶寶吃一些降火的東西，牛奶也不要沖

經(jīng)期長痘怎么辦：合理的飲食 很多痘痘其實(shí)是由于飲食不當(dāng)造成的。生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。 經(jīng)期長痘怎么辦：保持睡眠忌熬夜 生理期期間熬夜，會(huì)因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。 經(jīng)期長痘怎么辦：盡量少化妝 經(jīng)期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝產(chǎn)品，可能會(huì)堵塞毛孔，還會(huì)刺激肌膚，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過

　　立冬標(biāo)志著冬天的正式到來，這個(gè)時(shí)候要做好冬季養(yǎng)生保健的工作。冬季養(yǎng)生應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)，有什么注意事項(xiàng)呢?我們一起來看看下文的詳細(xì)分析吧。 　　一、寒風(fēng)乍起話立冬 　　農(nóng)歷十月，作為時(shí)氣點(diǎn)的立冬，就在這個(gè)月份。它不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間。也是寒風(fēng)乍起的季節(jié)“立冬”今年的11月8日不知不覺的到來了，我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。立冬是十月的大節(jié)，漢魏時(shí)期，這天天子要親率群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家小進(jìn)行表彰與撫恤，請死者保護(hù)生靈，鼓勵(lì)民眾抵御外故或餓寇的掠奪與侵襲，在民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來歲的豐年，農(nóng)民自己亦獲得飲酒與休息的酮?jiǎng)凇? 　　二、“補(bǔ)冬&rd

　　春天吃什么水果最養(yǎng)生呢?春季氣候變化無常，那么應(yīng)該吃什么水果呢?親親寶貝小編告訴你，其實(shí)吃一些時(shí)令水果是必需的，但是應(yīng)該選擇適宜春季吃的水果，以下就為你推薦6種水果! 　　水果之所以能養(yǎng)生，是因?yàn)樗麃碓从诖笞匀唬翘烊皇称罚腋鞣N水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養(yǎng)生滋補(bǔ)、防病治病的功效。 　　春季吃水果原則： 　　1.寒熱水果搭配吃 　　溫?zé)嵝运饕校簷烟摇⑻易印⒗踝印⒋髼棥⒑颂胰省㈤僮印⒔痖俚取２贿^溫?zé)嵝运远嗔耍菀咨匣稹? 　　寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。 　　平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大，溫?zé)嵝缘拇沃疀鲂缘膭t更次之。 　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽均衡、調(diào)和，所以，

經(jīng)前癥候群是什么 經(jīng)前癥候群是在月經(jīng)周期中的黃體期發(fā)生，大多是月經(jīng)前1~2個(gè)星期，那時(shí)黃體素大量分泌，影響與雌激素的比例，所以會(huì)造成心理、生理的壓力與變化。大約有30%的女性會(huì)有經(jīng)前癥候群的問題，其中有3%的癥狀會(huì)嚴(yán)重到影響生活。 常見的經(jīng)前癥候群癥狀有情緒憂郁、焦慮，做事情時(shí)可能會(huì)恍惚、注意力不集中，而且會(huì)感到疲倦無力，甚至還有些人會(huì)出現(xiàn)社交恐懼的癥狀，害怕面對人群;在生理方面，則是因?yàn)槌^150個(gè)癥狀都可以跟經(jīng)前癥候群相關(guān)，但癥狀有很高的重疊性，所以不是在黃體期出現(xiàn)的癥狀，還是要請婦產(chǎn)科醫(yī)師評估是不是有子宮內(nèi)膜、或是卵巢跟內(nèi)分泌等問題;建議如果有癥狀，可以先自行觀察幾個(gè)月，詳細(xì)記錄發(fā)生的時(shí)間、方式跟持續(xù)多長，再交給醫(yī)師評估。 如果有經(jīng)前癥候群怎么辦 運(yùn)動(dòng) 當(dāng)腹部、乳房感覺脹痛的時(shí)候，或是有四肢水腫的情況，可

　　秋季養(yǎng)生要注意什么，秋天對于身體虛弱的人來說，進(jìn)補(bǔ)是最好的了，但是你知道秋季怎么養(yǎng)生嗎，下面親親寶貝小編來告訴你秋季養(yǎng)生的小常識(shí)。 　　秋燥傷肺少吃辛 　　秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。 　　肺燥傷肝要吃酸：從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，因?yàn)?ldquo;酸入肝”，可以強(qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。 　　秋瓜壞肚少吃寒 　　許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了