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心悸吃什么好：湯類 1、酸棗仁湯 酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細數(shù)等證。 2、黃連湯 黃連3兩，炙甘草3兩，干姜3兩，桂枝3兩，人參2兩，半夏半升，大棗12枚。水煎服。有清上溫下，調和寒熱，升降陰陽之功。 3、桂圓紅棗豬心米湯 豬心1個，桂圓肉、黨參各35克，遠志肉1 2克，大麥米30克，去核紅棗5枚，精鹽適量。豬心割開切去油脂，洗凈血水，桂圓肉、黨參、遠志肉。紅棗、大麥米洗凈。將所有原料放入清水鍋內，用中火煮2小時。加精鹽調味即可。可益氣補血，養(yǎng)心安神。 4、紅棗蔥湯 紅棗20枚，蔥白適量。將紅棗用水洗凈，放入水中煎煮20分鐘，然后加入蔥白，再煎10分鐘。每日1劑，分2～3次服。

洗牙對牙齒有傷害嗎 正確的洗牙方式不會對牙齒有傷害。 洗牙，醫(yī)學上稱為“潔治”，通過洗牙去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，從而有助于預防及減輕牙齦炎、牙周病。正確的洗牙對牙齒是沒有損害的。正常的牙齒表面是一層牙釉質，硬度非常高。超聲潔牙對牙釉質的損傷幾乎可以忽略不計。在潔治后，通過常規(guī)的拋光，可以使細菌和色素重新沉積的速度大大減緩。而且，拋光用的橡皮輪材質較軟，更不會對牙齒造成磨損。 洗牙的誤區(qū) 刷牙很認真，不需要洗牙 答：有人認為每天認真刷牙，就不用洗牙了，這是錯誤的。菌斑的生成速度很快，在徹底清刷后的半小時內即會有新的菌斑形成，在30天內可達到最大量。更何況許多人牙齒清潔不到位，尤以牙縫處和下前牙內側為甚，久而久之成為牙結石，因此，成年人最好半年潔治一次。 洗牙會導致牙縫變大 答：實

　　夏季天氣長期處于高溫的狀態(tài)，人的消化功能比較弱，人也沒有胃口。心是維持人體生命活動的主要器官，因此夏季養(yǎng)生成為了人們熱切討論的話題。 　　心是人體生命活動的主宰，為五臟六腑之大王，其他腑臟都是在心的統(tǒng)一領導下，進行分工合作而產(chǎn)生整體活動功能的。心主夏，所以夏季應注意養(yǎng)心。 　　營養(yǎng)原則 　　1、要補充足夠的蛋白質：這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此，蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%～15%，每天的供給量須達100克左右，并注意補充賴氨酸。 　　2、要補充維生素：這是因為熱環(huán)境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素C，此外汗液中還有維生素B1及B2。因此，在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素B1、B2、維生素C乃至維生素A，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。

夏天喝紅茶好嗎 夏天可以適量喝一些紅茶，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。而且紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。另外紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益。 夏天喝紅茶，可以搭配牛奶、蜂蜜、檸檬等等東西來調飲，可以生津又清熱。不過紅茶性偏溫，因此小編建議夏天還是多喝綠茶為好。 健康小貼士： 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生姜片，趁溫熱慢慢飲用，有養(yǎng)胃功效，身體會比較舒服，但不建議喝冰紅茶。 飲用紅茶注意事項 1、經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對潰瘍也有一定治

　　春季是充滿生機的季節(jié)，最適合人們養(yǎng)生保健。因此，在春天應該多吃養(yǎng)生的蔬果，增強抵抗力和免疫力。下面幾種水果不妨多吃喔。 　　一、柚子 　　每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。醫(yī)學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認為一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。 　　二、柑橘 　　生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。 　　三、鮮棗 　　鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓

蜂王漿男人可以吃嗎 蜂王漿男人可以吃。蜂王漿是工蜂咽腺分泌的一種乳白色、昧辛酸澀的膠狀物質，含有近30種脂肪酸、對種氨基酸、10多種維生素、多肽、酶類、糖類、蛋白質、葉酸、肌醇、豐富的泛酸，還有特有的脂酸棗癸烯酸及不飽和脂肪酸10-hda。 蜂王漿有調整腦細胞的功效，所含子氨葵油酸、乙酸膽堿可改善大腦的新陳代謝，促進記憶及信息傳遞，對腦力消耗較大的大、中學生、教師、科研人員的腦力恢復十分有效，對老人可起綜合調理作用。中醫(yī)認為蜂王漿可益肝健脾，滋補強壯，延緩衰老，也正是賴于蜂王漿所含有的大量的稀有活性物質的作用。 男人吃蜂王漿的好處 1、改善男人的亞健康狀態(tài) 所謂亞健康，可簡單理解為健康的透支狀態(tài)，當前生活工作壓力加劇，目前處于亞健康狀態(tài)的男性約占人口總數(shù)的25%。亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為精力不足、食欲減退、疲勞困乏

　　菌菇類食品不僅味道鮮美，而且具有高蛋白質，含有多種微量元素，是不可多得的營養(yǎng)食物。冬季寶寶養(yǎng)生多吃菌菇類食物，可以增加寶寶的抵抗力喔。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花切小塊，沸水過一下，中火清蒸至柔軟，起盤。淋上小碗熱牛奶(牛奶加一點鹽)，最后根據(jù)口味撒適量胡椒粉就完成了。 　　經(jīng)常食用菌菇類 　　品種：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鮑菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質有助于增加孩子抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。 　　食用竅門：應當把菌菇類食物納入膳食結構，經(jīng)常食用。特別是黑木耳營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，被譽為“素中之葷”， 可以放入高湯中，也可以小炒。有寶寶實在很不習慣香菇和黑木耳的味道，媽媽們可以剁成細末

　　孕媽媽春季的關鍵食品及飲食注意事項： 　　1、葉酸。葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎，由于體內不能儲存葉酸，因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸; 　　2、蛋白質。孕婦可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等; 　　3、鈣質。在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。此外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等; 　　4、水果和維生素。每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外，動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補充維生素B1。 　　5、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。 　　6、應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多

　　夏天到了，蚊蟲又開始多了起來，夏天是個容易引起腸道感染的季節(jié)，那么為什么一到夏天寶寶就容易感染腸道疾病呢?這也和寶寶的個人衛(wèi)生有很大關系，所以媽媽要多注意寶寶的衛(wèi)生。 　　高溫影響幼兒攝入營養(yǎng) 　　夏季酷暑難擋，氣溫高達35--38℃以上，超過人體的正常體溫。 　　在這種季節(jié)里人們只能以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恒定。但是隨著汗液的蒸發(fā)，體內的鹽、鈣、鋅等的排出也相應增加，從而造成胃酸的分泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因為水份喪失多，補充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進食，因而影響在夏日里幼兒營養(yǎng)素的攝入。 　　夏季飲食，幼兒需注意! 　　一、夏季注意補充湯水 　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且最好少量多餐。要

瘦身減肥 秋季人們的胃口一般都比較好，因此很容易就“貼秋膘”了，而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈? 健脾養(yǎng)胃 紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。而且白皮白心的紅薯，對皮膚特別好。皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯，皮膚會逐漸變得潤澤。紅皮紅心的紅薯，營養(yǎng)就更好了。它是補氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃這種紅薯，可以改善面部氣色。 有一個妙

　　春季的天氣變幻無常，成年人都經(jīng)常被春天的天氣悶出疾病，更何況抵抗力低的寶寶呢?媽媽們應該根據(jù)天氣的變化，多給寶寶補充營養(yǎng)，增強免疫力。 　　多補鈣，個兒高高。春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。 　　多補充維生素c，抗病又健腦。維生素c在人體內的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜

　　冬季天氣寒冷，氣候干燥，人體需要消耗更多的熱量才能保證人的正常作息。同樣，寶寶的營養(yǎng)更應該有足夠的保證，在冬季哪些食物能夠滿足寶寶的需要呢? 　　中醫(yī)認為，陰陽平衡、經(jīng)絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養(yǎng)物質供給的關鍵。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主 任、中華中醫(yī)藥學會首席健康科普專家王宜說：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。此外，還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之 間的比例關系。因此，父母應合理安排膳食讓寶寶健康過冬。” 　　多食蔬菜，謹防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。 　　王宜說，不論在什么季節(jié)，

食道癌的早期癥狀 1、吞咽困難 最典型的食道癌初期病徵通常正是吃東西時感覺吞咽困難，或是吞東西時感覺食物黏在食道壁上滯留、緩慢通過的感覺。 患者常有食物卡在喉嚨或胸口、甚至被食物嗆到的感覺，通常一開始較輕微，隨著病情的發(fā)展，由于食道開口逐漸變窄，癥狀也會加劇。許多患者會不自覺地改變飲食內容或習慣，例如吃得較小口、速度變慢、咀嚼較多次、選擇柔軟的食物等，但隨著癌癥病灶擴大，吞咽困難會越來越嚴重，甚至導致患者無法食用任何固體或液體食物。 2、胸骨后有悶脹不適感 食道癌早期可能會隱約地感到胸部不適，既不能指出不適部位，也難以敘述不舒服的具體情況。只是感到肚下為燒灼樣刺痛，輕重不等，多出現(xiàn)在下咽食物時，食后減輕或消失，也有的為持續(xù)性隱痛。 3、咽喉部有干燥感和緊迫感 常感到下咽食物不順利，并有輕微疼痛，有點兒

黃芪春天能吃嗎 黃芪春天能吃，但是要根據(jù)自己的身體狀況。春困的時候，中醫(yī)師就推薦此時飲用黃芪茶，有驅趕春困的作用。黃芪作為補益藥歷史悠久，有補脾益氣、益氣升陽、補氣生血等作用。 春季氣溫變化快，老幼體弱者更容易反復感冒，中醫(yī)上稱為“表不固”，此類人若常吃黃芪牛肉湯，可以筑造起一道抵抗感冒的屏障。中醫(yī)有一個湯劑叫“玉屏風散”，形象地說它就像玉一樣珍貴結實，好比一面屏風，把風寒擋在外面，使屏風內體質虛弱，容易感冒的人不受侵害。 該湯劑由黃芪、防風、白術三味藥組成，其中起主要作用的是黃芪。而食療則可選擇黃芪牛肉湯，取牛肉250克，黃芪10克，防風10克，白術10克，紅棗10顆。將牛肉洗凈切塊，汆水后撈起，鍋里倒入適量清水，放入洗凈的黃芪、防風、白術、紅棗(去核)煮30分鐘，再放入牛肉小火煲一個小時，揀出藥材，加入適量姜蔥接著煮10分鐘，下鹽調味即可食用。

利用薰衣草和纈草放松心情 天然的薰衣草和纈草一向都是并認可以幫助入睡的植物，可以一起泡澡、點燃香薰，或者是泡茶也有放松心情的功用。薰衣草和纈草除了幫助我們更快入睡外，還可以使我們在睡眠期間睡得更加安穩(wěn)，大大提升睡眠質素! 睡前拉伸肌肉 如果睡前拉伸一下肌肉的話，可以將經(jīng)過一天壓力的肌肉放松，在睡覺的時候肌肉也不會那么繃緊，建議的方法是先由腳指開始變縮動作，然后慢慢到其他不同的身體部分，總共做大約 20 分鐘，有助降低壓力皮質醇，幫助入睡。 吃碳水化合物產(chǎn)生睡意 原來進食碳水化合物會使我們產(chǎn)生睡，所以可以在晚餐進食碳水化合物，幫助入睡;如午餐后不想有睡意時，也可進食蛋白類的食物，幫助工作時醒醒神。 睡覺環(huán)境越黑越睡得好

　　中年人冬季怎么養(yǎng)生呢?不同年齡段的人的養(yǎng)生方法都不一樣，那么中年人在寒冷的冬天怎么養(yǎng)生呢，中年人的冬季養(yǎng)生又要講究什么呢? 　　一、靜神少慮 　　1.精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失; 　　2.注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱; 　　3.學會欣賞別人的優(yōu)點，工作、學習之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂; 　　4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。 　　二、勞而勿過 　　1.避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾; 　　2.根據(jù)自身情況，調整生活節(jié)律，建立新的生活秩序; 　　3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。 　　三、節(jié)欲保精 　　1.欲不

寒潮藍色預警正在生效中！ 受強冷空氣影響，全國都出現(xiàn)的大幅度的降溫。在兩極分化的穿衣問題上，南北也暫且也走向一致，至少北方穿毛衣南方穿短袖的畫面，短時間內是看不到了。 冷空氣下，低氣溫里，南北的孩紙們穿上厚重的冬裝，然而還是不約而同地喊：“冷~” 冷到迫不及待、想方設法地想要讓身體暖起來。但在這之前，最好先區(qū)分一下，你的冷，究竟是外寒和內寒引起的。 外寒 要穿對 外寒，大多數(shù)原因都在于你！穿！不！夠！ 覺得冷的小伙伴，不妨對比一下周圍朋友的穿著，是否穿得比別人少？比別人薄？ 例如別人穿加絨內衣，你穿薄T，保暖效果自然是不同的，別人剛剛好，你卻冷得發(fā)抖，這要是怪天氣，也是忒什么了吧~ 冬季保暖，以下這三個部位尤其要保護好。這三個部位暖了，身體才不容易覺得冷。

　　炎熱的夏季，要做好解暑降溫的措施，尤其是容易汗流浹背的寶寶。父母可以做一些適合夏日食用的豆類食譜，快來看看小編的推薦吧。 　　綠豆南瓜湯：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。綠豆清水洗凈，趁水氣未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。 　　炒綠豆芽：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。此菜清熱解毒，療瘡瘍，適用于火氣過旺的寶寶。 　　蠶豆燉

　　春季養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)肝。過年聚會過多，喝酒更是必不可少。這給我們的肝臟帶來很大的壓力，那么我們如何給肝降壓呢?下面小編為您推薦可以養(yǎng)護肝臟的14種美食，一起了解一下吧! 　　1、西紅柿 　　富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。 　　2、柑橘 　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。 　　3、梨 　　梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。 　　4、李子 　　含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)說李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。 　　5、葡萄 　　為養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口! 　　6、大棗 　　有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。 　　7、獼猴桃 　　富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。 　　8、香蕉 　　性

山楂泡水喝好不好？山楂泡水喝的功效是什么？哪類人不適合山楂泡水喝？山楂泡水的食用禁忌有哪些，接下來看看下文吧。 山楂是一種水果類植物，可以生吃，也可以放在很多食物中調味，尤其是糕點類食物，很多都用山楂作為材料。山楂的食用功效已是人盡皆知，最為人熟知的就是可以增加人們的食欲，所以山楂較常用在飯前做開胃小食品。那么山楂泡水，是否也有益健康，人人適用呢？ 山楂泡水喝的功效 山楂泡水，一般選用的是經(jīng)過加工的，而且曬干以后的山楂泡水。日常以山楂泡水替代白開水飲用，是最方便、最直接的攝取山楂營養(yǎng)物質的方式。 山楂中含有大量的黃酮類和三萜類，這兩種物質都具有調節(jié)心肌、擴張血管、加大冠心血流量和降低血清膽固醇的作用，山楂泡水后這類物質不會遭到破壞，會完整地被人體吸收，所以山楂泡水的食用方法可以有效地防治人體心腦血管方面的疾病。