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　　春季萬物復蘇是各種疾病最易感染的季節。所以此時懷孕的媽媽們一定要格外注意，以下4個春季養生要點媽媽們不得不知。 　　一、春季注意保持良好的心理狀態胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情志很重要。 　　二、提倡戶外運動冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當的日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象，另外提醒敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出現過敏反應需及時就醫。 　　三、春季警惕幾種病毒感染。1.風疹病毒：是一

　　冬季天氣寒冷，人們除了做好保暖措施外，還要注意冬季身體的養生。冬季最宜補腎，冬季補腎養腎有什么方法呢?應該吃些什么呢? 　　冬至前后，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。 中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。 　　養腎可從以下幾方面著手： 　　養精保腎。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。《黃帝內經》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養生，應適當節制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養生家提示我們，精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益

頸椎是身體樞紐 這些癥狀是警訊 頸椎上承頭顱，下接軀干，既是嵴椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。 大家可能因有脖子疼痛、僵硬感;肩頸疼痛、手臂手指刺痛或麻木感;臂、手掌肌肉無力、無法執行粗細動作：手握馬克杯、拿碗拿不穩;上下肢體失去平衡及協調性、站不穩、走路困難、容易跌倒、困難維持平衡等癥狀而求診。 上述的癥狀在以前是屬于老年人常出現的頸椎退化性疾病，在3C時代來臨后，有越來越年輕化的趨勢，要把這些問題，視為頸椎病的警訊。像是長期的落枕就可能是頸椎病的警訊，如果最近常出現這樣的問題，就疑似頸椎病，最好還是由醫師進行確診。 3招式預防頸椎病 1、每隔15分鐘做頸椎舒緩運動，讓頭部前趨后仰，左右旋轉，讓頸部肌肉休息舒展，增加肌肉柔軟度。 2、下巴與

臉上皮膚松弛的原因—卸妝不徹底 面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚松弛。 應對方案： 1、卸妝完畢，應使用性質溫和的洗面奶洗臉，然后再用爽膚水對肌膚做最后的清潔，以及平衡肌膚的PH值。在選用產品時，最好使用同一品牌的系列產品，如薇姿的泉之凈卸妝乳和爽膚水。 2.、敏感皮膚在使用卸妝產品時應小心謹慎，最好選擇不含酒精、香料、色素等化學成分，且性質溫和的卸妝產品，而且卸妝時間不宜過長。 3、使用化妝棉卸妝時，可將化妝棉對折兩次，用完一面再換干凈的一面擦拭，這樣一來化妝棉便可重復

了解病史并檢查身體狀況 醫師會需要知道您的癥狀、中風發生時間，以及您或家人已經採取的措施。如果您還醒著，醫師會先嘗試和您溝通，如果您已經無法應對回話，那么醫師則會詢問陪伴就醫的家人或朋友。醫師的問題主要是要了解，引發您中風的塬因，如是否有高血壓(Hypertension)、 心臟病(Heart disease)、抽煙，您的病史與家族心臟病史或中風史。除此之外，醫師也必須知道您正在服用什么樣的藥物。 醫師還會檢查您的身體狀況，包括測量血壓、意識狀態、平衡程度、四肢協調能力，以及檢查您是否出現臉部、手腳麻痺狀況、行走或說話困難、視力等方面的改變。醫師也會檢查您動脈的血流情況，并檢查心臟病及心血管循環狀況。 驗血和血液檢查 醫師會替您抽血做血液檢查，您的驗血報告會標示出您血液凝結速率、血小板數量、血糖值、血中化學物質的平衡狀

　　秋季干燥，容易發生口干鼻燥、皮膚干裂、目赤牙痛等“秋燥”的癥狀。要對付秋燥，我們就要好好地進行飲食調理，那么吃什么又營養又潤燥呢，小編向你推薦10樣營養食物。 　　一、梨 　　梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。 　　梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“

肩周炎能治愈嗎 肩周炎是可以治愈的。肩周炎和受涼以及外傷勞累有關，可以治療，也可以自愈，一般兩年自愈。受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。加強體育鍛煉也是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。 治療肩周炎的方法 1、吊單杠：住處附近有健身器材的患者就很方便了，住處附近沒有單杠的患者自己可以自行制作簡易單杠。 2、勤舉手：每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭，緩慢舉起，然后放下，每次反復重復100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。 3、甩胳膊：每天堅持順時針旋轉雙臂22次，然后逆時針旋轉5次，堅持10以上也能收到較好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太，運動前要是

　　夏季里由于天氣炎熱，對于孕媽咪而言需要降暑的調節，那么到底該如何進行夏季里的保健養生活動呢?我們一起來了解一下吧! 　　夏季養生保健：飲食調理 　　女性婦科病的高發期是在夏季，并且更易復發，另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過于油膩的食物要盡量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過于生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。 　　夏季養生保健：調整情緒 　　夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養心氣，可以為自己泡一杯清爽的養心茶，以及培養一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動，或者來一次旅行。 　　夏季養生保健：午睡 　　夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，

低血糖的危害—損害腦細胞 低血糖可造成腦細胞得損害,由于腦組織的能量代謝全部依靠血液中的葡萄糖供能,腦組織儲存的葡萄糖非常有限,僅夠維持五到十分鐘腦細胞功能,因此,當發生低血糖時,血液中的葡萄糖減少,當然進入腦組織的葡萄糖也就減少了,這種情況下腦組織非常容易受傷害,而如果低血糖昏迷持續6小時以上的話,腦細胞將受到嚴重的傷害,可導致癡呆,甚至..,即使在治療后腦組織也不能恢復到正常了。 低血糖的危害—增加心血管疾病風險 與高血糖增加心血管病風險一樣，低血糖的危害同樣嚴重。長期的高血糖已使部分糖尿病患者心臟自主神經、血管、心肌受損，再遇到低血糖，交感神經興奮性增強，兒茶酚胺釋放增加，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，缺血細胞自律性升高，更易出現心律失常、室顫，危及生命。如低血糖反復發作，甚至可以誘發心肌梗死。低血糖已成為合并潛在心臟病患者死

經常喝酒的人怎么保養肝：喝酒前 1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。(這是為了留下肚子好喝酒) 2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。 經常喝酒的人怎么保養肝：喝酒中 1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精

　　炎熱的夏季讓人們的心情變得煩躁，食欲也下降。 我們可以趁著夏天進行養生，小編推薦幾個養生保健的妙招，健康度過酷暑喔。 　　清暑熱食物應對炎熱 　　暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，在高溫下，人體腠理開泄而多汗，容易耗氣傷津。因此，暑天應食用一些清熱解毒、生津止渴的食物。 　　夏季正是各種瓜類水果、蔬菜上市的季節，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白蘭瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。這些瓜類大多性味甘寒，有清暑熱、解煩渴、利小便的功效，是清熱解暑、生津止渴、補充營養和水分的佳品。它們含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后及時補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲、提神醒腦，是夏季餐桌上必備的食物。 　　暑熱不僅易傷陰津，還易使陽氣大量消耗，這常被人們所忽略。夏季人體陽氣升發而趨于體表，發汗散熱，進而增加了陽氣的消耗;同時過度空調納涼和喜食生冷飲

清腸胃能除口臭嗎 清腸胃不一定能除口臭，因為引起口臭的原因有很多，如果只是腸胃不好引起的口臭，調理腸胃是可以清除口臭的，但是對于別的原因引起的口臭則需要對癥治療了。口臭是一種多因素造成的問題，關鍵在于對癥治療，請醫生為您辨別了出現口臭的原因，治療起來才能有的放矢。平時也要多注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。 口臭如何清腸胃 1、鹽水清腸 鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。 2、食物清腸 食物清腸是指通過食療方法達到清腸效果。常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等，清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅

　　春天是個萬物生長的季節，同樣，寶寶在春季也會發育得比較快。春季天氣多變，家長一方面要安排好寶寶的飲食，一方面要注意預防寶寶患病。媽媽們應該如何為寶寶做好春季保健的措施呢? 　　1。保證鈣質的充足供應 　　春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。 　　2。多補充維生素c 　　維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能

　　春季養生怎么減肥?一年之計在于春，很多女性都會從春天開始減肥。那么春天減肥怎么吃，下面小編介紹你一些春季減肥飲食的原則和小技巧吧! 　　1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。 　　2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。 　　3、改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。 　　4、進餐應定量，細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。 　　5、烹調方法盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。 　　6、禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。 　　7、盡量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。 　　8、每日

　　秋冬天氣變得分外干燥，寶寶容易上火，因為身體的水分在這個季節容易流失，寶寶容易出現口舌生瘡，晚上睡覺不安穩的癥狀，甚至還會容易染上感冒咳嗽。那么在秋冬天，寶寶怎么樣才能遠離上火呢? 　　第一招：多喝水 　　其實小兒上火家長通過細心觀察一定能夠注意到，進入秋冬以后身體流失大量水分，由于寶寶身體的代謝比較快，所以需要更多的水分，如果家長沒有及時給寶寶補充水分，小孩子很容易因天氣的干燥引起上火，原本嬌嫩的肌膚變得沒有光澤，嘴唇干裂，甚至有常見的“爛嘴角”等癥狀出現。對這樣的“火”，家長要給寶寶要多吃清涼解毒的食物，注意給寶寶多喝水、多吃蔬菜。 　　第二招：均衡飲食 　　平常晚上睡覺安穩的乖寶寶，在入秋以后顯得心煩氣躁，睡覺不踏實，常常翻滾甚至夜鬧。這讓本來白天就要忙于工作的家長顯得非常疲憊。但要知道，夜燥難安也不能怪寶寶不聽話，其實

　　春季天氣潮濕多雨，流行性疾病傳播得非常厲害，特別是心臟等臟腑疾病。在春季，我們應該如何預防心肺疾病的發病呢?小編推薦春季養生重點，讓你健康過春。 　　春季養生重點部位之心臟 　　每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的發病率就會出現一個高峰。究其原因，多變的氣候是罪魁禍首。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。 　　養心招數1定期測血壓 　　一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應及時去醫院檢查、治療。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應備好急救藥物。 　

夏天喝綠茶能減肥嗎 夏天喝綠茶能在一定程度上幫助減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。 夏天喝綠茶的減肥方法 1、綠茶+優酪乳減肥法 1湯匙的綠茶粉加進200cc的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。 2、綠茶+檸檬汁減肥法 純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸

艾灸可以去黑眼圈嗎 艾灸對去黑眼圈有一定的效果。 眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養來帶動，但由于眼部周圍的血液循環容易停滯，當血液流經此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現藍黑色的眼暈——黑眼圈。中醫認為，虛火上炎、腎水不足、睡眠不夠等都會導致黑眼圈、眼袋的出現，而艾灸可以清降虛火、補虛潤膚，不僅能消除黑眼圈、眼袋，同時還可對人體進行補益保健。 艾灸哪里去黑眼圈 1、水分穴 艾灸此穴能消除水腫，還可以幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利于收腹去脂。 定位：位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。 2、脾俞穴 可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血

那么，寶寶秋季腹瀉該如何防護呢？ 什么是秋季腹瀉？ 易患人群 常見于6個月到3歲的幼兒，尤其是在1歲半以內。 發病時間 在秋冬季出現的腹瀉癥狀，多見于每年的9月份到次年的1月份，以10-12月為發病高峰。 常見病因 秋瀉多是由輪狀病毒感染引起的，有傳染性和流行性，它是一種自限性疾病，大約1周即可好轉。 主要癥狀 起病急，初期常伴有感冒癥狀，如咳嗽、鼻塞、流涕，半數患兒還會發熱(常見于病程初期)，一般為低熱，很少高熱。 大便次數增多，每日10次左右，呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣大便，帶少許粘液，無腥臭味。 半數患兒會出現嘔吐。嘔吐癥狀多數發生在病程的初期，一般不超過3天。

　　三月氣溫明顯回升，開始出現各種各樣的蔬菜。很多人都知道，蔬菜是十分有營養的，但是我們在吃蔬菜的時候也要根據不同的體質來選擇蔬菜。以下讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　1、薺菜 　　味甘性溫。因其清香可口，常用于包餛鈍，或炒野雞肉，或與豆腐共煮羹。它的藥用價值用來治療多種出血性疾病，如血尿、婦女功能性子宮出血、高血壓患者眼 底出血、牙齦出血等，其良好的止血作用主要是其所含薺菜酸所致。目前市場上有兩種薺菜，菜葉矮小，有奇香，止血效果好;另一種為人工種植的，菜葉寬大，不 太香，藥效較差。 　　2、蕹菜 　　又名空心菜，味甘性平。可炒，可煮湯，可涼拌。它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等 中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內服能治熱痢，外用能治瘡痛腫毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質， 故糖尿病病人食用有利于控制血糖。 　　3、蓬蒿菜