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1、感冒 感冒了會嗜睡，想必每個人都經歷過。醫學界認為，感冒后嗜睡，可能是和吃的感冒藥有關。有一些感冒藥服用后會出現困倦、嗜睡等副作用。如果沒有吃感冒藥仍然嗜睡，那就是身體免疫力的正常反應，說明患者缺乏休息。 解決辦法——無論有無服藥，感冒期間有嗜睡癥狀，都應臥床休息、多飲水。養精蓄銳，才能捍衛身體的機能，趕走感冒。 2、貧血 貧血會導致嗜睡。在這個營養過剩的年代，雖說貧血的可能已經比以前明顯減少，但也仍然不少見。人體如果出現貧血，就會導致血紅蛋白數量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態的大腦會逐漸進入一種抑制狀態，出現嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現象。 解決辦法——補點鐵。當然，首先你要先去醫院檢查血常規或貧血四項，明確診斷，再作打算，盡可能去除引起貧血的原因。 3、甲減 “甲減”是甲狀腺功能減退癥的

霧霾天開車開空調好嗎 霧霾天開車最好不要開空調，因為車上的空調系統為除車窗之外直接和外部環境相通的渠道，外部的空氣會由此潛入車中，作用于我們車輛內部的空氣質量。因此，在霧霾當中行車，我們要開空調的話，最好開內循環，如此方可切實減少有害物質的進入。 在開車前先將車窗及風機打開進行換氣，因為車內空氣在停放一段時間后會被車內飾釋放出的甲醛、苯等有害氣體污染。換完氣后關閉車門窗開啟內循環，一般空調濾芯經過反復循環過濾能能過濾掉80%以上PM2.5細顆粒物，這樣能夠有效保護駕乘者免受車外污染空氣的侵害。 小貼士：當霧霾天氣過去之后,為了發動機和車內人員的健康,我們應當及時清理一下空氣濾芯和空調濾芯,免得過多的微小顆粒沉寂在濾清器上引發出氣體流量不暢,造成發動機"沒勁兒"和空調出風不正常等現象，另外,目前市場上部分車型是沒有配備原廠空調濾芯的(有預留安裝位置,

這5個穴道，健脾利濕、止癢、調氣血 曲池穴：疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血，除癢 位置：手肘彎曲，外側的橫紋尾端 合谷穴：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣 位置：虎口并攏肌肉凸起最高處 血海穴：調血養血，宣通下焦，主治皮膚濕疹 位置：膝蓋骨內側的上角，往上三指寬，筋肉的溝 陰陵泉穴：運中焦，化濕滯 位置：小腿內側上端，脛骨轉折凹陷處 三陰交穴：補脾土，助運化，通氣滯，疏下焦 位置：小腿內側，內踝尖之上四支手指頭，脛骨后方 異位性皮膚炎日常生活注意事項 1.忌用肥皂或化妝品，以免不斷刺激已經奇癢難耐的皮膚。 2.患部如果是屬于滲水易糜爛型態，忌用油膏涂抹包扎，以免堵塞毛孔，引起進一步發炎。 3.平時應穿著較易通

　　冬季由于天氣特別寒冷，人體的能量消耗得比較多和快，因此，很多朋友的食量會增大。如何在保證足夠的食量，又不傷胃而且可以養胃呢?小編推薦冬季養胃的6道菜式。 　　南瓜火腿 　　簡單易做的這道菜，只需要把南瓜切片，和火腿肉一起蒸制即可。方便易學，卻是養胃的好菜。 　　養胃原理 　　南瓜：排毒護胃 　　因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜做菜，可以滋養腸胃，讓胃一直處于溫熱狀態。 　　茴香豆 　　典型的紹興小食。茴香豆用干蠶豆做原料，揀去變色蟲蛀的劣豆，在水中浸泡瀝干。入鍋后加適量的水，用急火約煮15分鐘。掀開鍋蓋，

　　夏天到了，或許你也會愛上喝一杯冰奶茶。但是你知道嗎？奶茶中含有導致心血管疾病的物質，不適合多喝，特別是女性。女性喝多了奶茶會導致身體不適，而且血脂肪和膽固醇都會升高。 　　多年來科學家一直提醒說，飲茶有益于心臟。但一項最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶與牛奶(奶茶)同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分。 　　專家做了一個實驗，16名女性分別喝半升新沏的茶、加入脫脂奶的茶水和白開水。兩個小時后對她們前臂的動脈血管進行檢查。結果顯示，喝紅茶的人的動脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的這一影響很不明顯。 婚姻 提示:奶茶是高糖、高油、高熱量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發胖，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 　　據專家調查，大量飲用奶茶超過三個月，血

吃皂角米能減肥嗎 在一定程度上，吃皂角米能減肥。 皂角米營養成分豐富，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，皂角米含有一種植物膠質，植物膠質是一種寶貴的營養成分，對于容易便秘的人有預防和緩解便秘的作用，對于糖尿病人，可以幫助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐過山車一樣快速升降，對于超重、肥胖的人也是一大福音，有利于抑制脂肪過度吸收，幫助獲取苗條身材。 皂角米怎么吃減肥 皂角銀耳綠豆粥 材料：皂角米，銀耳半朵，綠豆1小把，大米小半杯 做法： 1、皂角米和銀耳清水分別浸泡一夜。 2、清洗好大米和綠豆，加入皂角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。 龍眼枸杞皂角米湯 材料：皂角米15克，桂圓6個，枸杞子1小把，蜂蜜10克，純凈水適量 做法：

橄欖油可以豐胸嗎 普通的橄欖油是沒有豐胸效果的。配合按摩的手法對胸部有一定的保健作用，但是不一定會使胸部變大。橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能防止肌膚衰老，有護膚護發功效。 想要豐胸的話可以多多運動，鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利于乳房發育。另外，參加游泳運動是特別有助于雙乳健美的。 如何用橄欖油護理胸部 1、摩擦法 四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，最后再輕一些推拿，共推拿三遍

　　夏天是個炎熱的季節，很多愛美的女士會減肥后才敢穿短褲外出。夏天也是個減肥的好季節，吃水果也可以減肥喔。小編推薦一些有利于消除水腫的水果吧。 　　菠蘿 　　含有豐富的菠蘿蛋白酶菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。食用菠蘿前去“釘”，并用鹽水泡一下。泡好后切成粒狀，和入奶酪或軟雪糕里，冰凍后吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。 　　蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸

酒 端午節與酒是密不可分的，而且在中國傳統文化中端午節也會飲用雄黃酒，送領導選禮品酒時，就要注意，需要多方了解領導是喜歡白酒還是喜歡紅酒，如果不能確定的話，就要考慮年齡大點的領導送具有養生功效的白酒，年輕的領導可以考慮送紅酒一類;價格不能太低，也不能太高，但知名度一定要上檔次。 茶葉 中國的茶文化由來已久，端午節也可以選擇給領導準備一些高檔一點的茶葉，如果是35歲以下的年輕領，這個年齡段的腸胃一般都比 較好(具體需要落實以下再決定)，可選擇清香型鐵觀音、綠茶、等一些觀賞性較強茶飲。如果是35歲以上的，可選擇一茶性溫和的茶葉，如傳統工藝的鐵觀音、白茶、黃茶等。 工藝擺設品 擺設的種類很多，一般分為兩大類： 一類是實用類擺設，這類工藝美術品既具使用價值又有觀賞價值。送給領導的當然是工藝

2017年夏天比往年更熱嗎 2017年夏天比往年更熱。2017年夏天會是炎熱少雨的天氣，且全國易出現冷冬熱夏，全國又會迎來一次大規模的干旱少雨天氣。但在下半年，同時也容易出現早汛等異常天氣。2017年是厄爾尼諾年的次年。也有可能是因為二氧化碳排放量大，導致全球氣溫升高。一百多年來，全球氣溫普遍升高，而且升溫顯著，原因有：生物呼吸排出二氧化碳、工業排放、汽車尾氣…最主要的是人類自己造成的。 什么是厄爾尼諾現象 厄爾尼諾現象是大自然氣象循環的一部分，它的反復出現具有一定的周期性，大約每3-7年循環發生一次，對全球天氣產生的影響可能長達一年。厄爾尼諾是全球氣候信號里最強的，它既會導致洪水，又能引發干旱。曾有氣候學家警告說，隨著全球厄爾尼諾氣候現象的開始以及其加劇全球變暖影響的事實，未來幾年里惡劣天氣將會頻現。 2009年夏天，厄

加強鍛煉 過敏性鼻炎就其病理分析，是因為患者體內含有過敏源，當患者體質及身體免疫力下降后，出現過敏體質，對過敏物質適應能力下降，導致過敏癥狀。所以通過鍛煉身體的方法可以增強體質，提高免役力，增強對過敏物質的適應能力，也可達到治療的目的。具體方法是：跑步，健身，增加戶外體育運動，身體允許的話可以鍛煉后適當進行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗時再洗。長期堅持也可有很好的療效。 居室保持干凈和干燥 秋季過敏性鼻炎的患者居室內應保持干凈和干燥，做好通風。臥室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經常清洗、晾曬。早晨起床后，不要急著把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖抖，翻過來，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對折，保證至少有一半的內面與空氣接觸。 中藥治療 1、使用鼻寧靈噴劑，每日噴3-4次，使用時頭微微仰起，

虛胖的人吃什么好：燕麥 燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。消水腫的功效更加不在話下。 推薦食譜：燕麥粥 材料：天然燕麥、牛奶 做法：天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。 虛胖的人吃什么好：薏米 薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。 推薦食譜：薏米粥 材料：30g山藥、30g薏米、50g小米、10個蓮子，紅棗若干。 做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核，淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。

造成夏季熱感冒的主要原因有哪些 1、長期待在冷氣房或是頻繁進出冷氣房：長期待在空調房中，皮膚毛孔會長期處于閉合的狀態，不能通過出汗來散熱，加上如果頻繁進出冷氣房，無法適應室內外的高溫差，無法迅速調節身體控溫的機制，就很容易患上熱感冒。 2、飲食內容不當：熱感冒與飲食間有密切的關係，食用過多高糖高脂的食物，會加快人體內水分和維生素的消耗，降低人體的排毒效率，導致免疫力下降，引起熱感冒。 3、愛洗冷水澡：用冷水洗臉洗澡，由于毛膚毛細孔會因此遇冷而封閉，反而不利于散熱。同時，在較冷的環境中，肌肉和內臟的活動加劇，大大消耗了自身的體力，導致免疫力下降，容易引發熱感冒。 預防夏季熱感冒，注意4件事 1、不要頻繁進出冷氣房：一般冷氣房溫度與室外溫度最好相差不要超過攝氏4度，但如果外溫度過高，則建議可以把室內冷氣溫度調到2

　　原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏 　　做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。 　　說明：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。 　 　　杏獼猴桃汁 　　原料：4個杏，1個獼猴桃 　　做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。 　　說明：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。榨汁時也可以保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養素。 　　皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，并且對消化系統也很有益，同時還有緩瀉的效果。 　　酸梅汁 　　原料

肌肉拉傷(Muscle strain) 肌肉拉傷是由于肌肉過度延展，而產生撕裂的情況。暖身不足便進行激烈的運動，是造成肌肉拉傷的主因。受傷時，傷者可能會感到肌肉有「啪」的斷裂感，隨后便可能出現瘀青、腫脹等情形。大腿前側、后側的肌群，以及小腿，都是常見的拉傷部位。此癥狀的應急處理方式為休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、抬高患部 (Elevation)，各取首字母便是RICE，簡單又好記! 腳踝扭傷(Ankle sprain) 腳踝扭傷，主要是由于負責穩定和支持腳踝的韌帶，因延展過度而產生撕裂傷。腳踝扭傷發生在跑步的情況，經常是因為腳的落地方式錯誤，或是因腳步沒踩穩，而使腳踝落地時彎曲幅度過大。在患部處理方面，上一點提到的RICE方法依然適用。 水泡(Blister)

　　夏天到了，各種各樣的水果都在市面銷售。解渴生津的桃子最受寶寶歡迎了，但是寶寶吃多了桃子就會引起上火、腹瀉喔。 　　夏天里，一個粉嘟嘟紅撲撲的桃子，看得人口齒生津，而且桃子營養豐富，對經常便秘的人來說，適當地食用新鮮的桃子，桃子中富含的膠質物，能在大腸中能吸收大量的水分，從而解除便秘之苦。但是，有利就有弊，桃子并不適合寶寶多食，有些寶寶甚至因為吃了桃子而引起上火、腹瀉、生瘡。這是怎么一回事呢? 　　專家提醒，但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會"火上澆油"。 　　因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。 　　吃桃子會過敏，一方面是因為桃子上有一層茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內本身又對這種桃毛過敏;另一方面，跟人的體質有關;桃子

在冬天里，我們想要提升溫度給自己一個舒適的環境，往往不利于健康，那么我們應該怎么做才是正確的呢?看看下面這篇文章吧! 凡是需要有個度，生活也需要合適的溫度。比如恒定的體溫、合適的室溫、舒適的生活環境溫度不僅有利于健康，還能延年益壽。 那到底什么樣的溫度最適合，《生命時報》采訪了相關專家，總結了一套“最佳溫度表”。 1、最佳泡腳水溫：38—43度 腳是人體的末梢，溫度相比其他身體部門來說是偏低的。使用熱水泡腳可以促使下肢血管擴張，緩解疲勞，利于睡眠。 泡腳建議：泡腳時在木桶上可以蓋一塊塑料布或者板子，可以有助于保溫;女性屬陰，更易怕冷，所以泡腳水溫可以稍高，40度最佳，但是不能用熱水燙腳;尤其對于糖尿病患者，泡腳水溫別超過37度。 2、最佳睡眠室溫：20度

空調病是怎么產生的 1、過冷的刺激使人體皮膚溫度出現差別。即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。 2、在空調超冷房間里，負離子幾乎等于零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝置后可減少至十個以下。 3、從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的癥狀。表現為易怒、緊張、失眠等。 4、由于空氣干燥造成的疾病。長期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干;其次皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的

增加舒緩效果可多做2件事 1.在進行半身浴前，可在浴缸中倒入兩杯(約550ml)瀉鹽，因為瀉鹽中含有鎂，是天然抗郁與肌肉放松劑，泡20 分鐘就能得到放松效果。除放松肌肉以外，還可以促進血液循環、提高神經功能、調節心率，并能減輕引發肌肉疼痛的炎癥反應。 2.在泡澡過程中邊左右轉動腰部，活動腰部周圍肌肉。 讓半身浴變得更療癒 當忙碌一整天后，除了會出現肌肉疼痛，心中疲憊感也需要被療癒一下，所以也可以加入8 – 10 滴的精油，讓半身浴瞬間變成療癒精油浴，可選用具有促進循環、舒壓放松、助眠等效果，或自己喜歡的味道的精油，讓自己的身心靈透過洗澡被療癒了。

三子養親湯可以祛濕嗎 三子養親湯不是用來祛濕的。三子養親湯為祛痰劑，具有溫肺化痰，降氣消食之功效。主治痰壅氣逆食滯證。咳嗽喘逆，痰多胸痞，食少難消，舌苔白膩，脈滑。臨床常用于治療頑固性咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病等痰壅氣逆食滯者。三子養親湯是由紫蘇子、白芥子、萊菔子三種材料制成，主要有平喘，鎮咳，祛痰，抗炎，抑菌及抑制甲狀腺功能等作用。 三子養親湯的具體介紹 炒菜菔子： 萊菔子又名蘿卜子、蘿白子、菜頭子等，入脾、胃、肺經，能消食除脹，功效顯著，有“沖墻倒壁”之稱。炒用化痰定喘，《內經》云：“聚于胃，關于肺。”脾胃之納、運、升、降失常，飲食濕濁聚于胃而成痰。而肺之痰，每由肺臟受邪，清肅失司所致。用萊菔子消食化痰、下氣定喘，使倉稟無濁聚，求其本也。用萊菔子，有痰則斷其源;無痰則調節脾胃之氣機，升降有度，邪自難存。