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　　寶寶冬季吃什么好，冬季天氣干燥，寶寶容易上火，那么在冬季寶寶去火吃什么好呢，親親寶貝小編在這里推薦冬季寶寶去火營養(yǎng)食譜，營養(yǎng)豐富，而且容易引起食欲，媽媽們不妨給寶寶試一下吧! 　　蘆筍雞球 　　【營養(yǎng)分析】 　　蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質(zhì)胺基酸及多量的胡蘿卜素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食欲，幫助消化。 　　雞胸肉：雞胸肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化吸收，可幫助恢復體力，且含有豐富的維生素A，可強化粘膜，起到預防細菌感染的作用。 　　【材料】蘆筍200克雞胸肉100克 　　【調(diào)味料】米酒1大勺淀粉1/2勺鹽1/3勺 　　【做法】 　　1、將雞胸肉洗凈、切球，放入碗中，加入A料腌10分鐘，再放入熱鍋中過油，撈起。 　　2、蘆筍去老梗，洗凈、切段;放入開水里汆燙，撈出，浸入涼水中待涼后碼盤，并淋上蠔油。 　　【愛心提示】蘆筍的味道清涼多汁，營養(yǎng)多半儲存在筍

合谷穴 合谷穴為大腸經(jīng)原穴，對腸胃有非常好的調(diào)節(jié)作用，凡是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，從食指經(jīng)過手臂肩膀，到整個面部，都可以受合谷穴控制。當這些部位出現(xiàn)疼痛的癥狀，都可以通過按摩合谷穴來緩解。 方法：當胃痛難忍時可以用拇指揉按合谷穴，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。 此法可健胃行氣，解痙止痛。 中脘穴 中脘穴是胃病第一穴，脘穴雖然是任脈穴位，但與胃腸的健康有關(guān)，如果胃腸的消化功能太差，飲食以后就會食積胃中，所以出現(xiàn)中脘穴部位疼痛的癥狀。 方法：胃痛時可以兩手掌交叉疊放，以胃區(qū)「中脘穴」為中心，揉按腹部畫太極圖，順時針轉(zhuǎn)36 圈，逆時針轉(zhuǎn)36圈。 足叁裡穴 足三裡穴位于外膝眼下四橫指、脛骨前緣，可有效促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能達到止疼的作用。

廣州八月份有臺風嗎 廣州8月份預計不會有臺風。目前，廣州市各區(qū)多云。預計10-13時，廣州市各區(qū)多云，氣溫31到35℃，吹輕微的西南風。30日夜間至31日白天廣州以多云到晴天氣為主，局部出現(xiàn)雷陣雨。今年第10號臺風“海棠”目前已位于江西省資溪縣境內(nèi)，并將繼續(xù)以每小時25公里左右的速度向西北方向移動，強度逐漸減弱。預計，受“海棠”外圍環(huán)流影響，廣州雷雨趨于明顯，請注意防御雷電、短時強降水和短時大風等強對流天氣。 廣州8月份的天氣熱嗎 廣州8月份的天氣還是很熱的。 廣州地處亞熱帶沿海，北回歸線從中南部穿過，屬海洋性亞熱帶季風氣候，以溫暖多雨、光熱充足、夏季長、霜期短為特征。全年平均氣溫20-22為攝氏度，是中國年平均溫差最小的大城市之一。全年中，4至6月為雨季，7至9月天氣炎熱，多臺風。所以8月份的廣州，天氣還是很炎熱，正常情

　　冬天悄然而至，我們的飲食習慣也要隨之改變。冬天最注重的是保暖，吃些什么食物，如何吃才能給人體提供足夠的能量呢?小編給你推薦土豆和蘿卜的幾種吃法。 　　冬天吃土豆： 　　土豆的賴氨檢含量較高，且易被人體吸收利用。脂肪含量為千分之一左右。礦物質(zhì)比一般谷類糧食作物高一至二倍，含磷尤其豐富。在有機酸中，以含檸檬酸最多，蘋果酸次之，其次有草酸、乳酸等。土豆是含維生素種類和數(shù)量非常豐富的作物，特別是維生素C，每百克鮮薯，含量高達20至40毫克，一個成年人每天食用半斤鮮薯，即可滿足需要。土豆是一種糧飼菜兼用的作物，營養(yǎng)成份齊全，在歐洲被稱為第二面包作物，由于營養(yǎng)價值高，土豆食品已成為目前的一種消費時尚。 　　和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切成

羅漢果的功效有哪些？羅漢果泡水好處多多，那么哪類人不適合碰羅漢果？下面來看看羅漢果的使用禁忌，大家一定要記住了。 羅漢果是一種藤本植物的果實，被人們譽為神仙果。羅漢果對人體有很多非常有益的功效，是國家首批批準的藥食兩用材料之一，經(jīng)常出現(xiàn)在很多藥物的制成材料中，也常在餐桌上出現(xiàn)。 羅漢果的功效 羅漢果最常見的食用方法就是泡水喝，當然這也是最方便最直接的，而且無損羅漢果的營養(yǎng)物質(zhì)的食用方法，羅漢果的味道是甜的，很多人都會因為羅漢果非常濃郁的甜味，就判斷羅漢果里面含有豐富的熱量，會容易導致肥胖。 實際上，在多項科學研究中證實，羅漢果的味道雖然非常甜，但是它所含有的熱量卻不高，所以喜歡吃羅漢果的人們可以不用擔心它會讓自己發(fā)胖。 而羅漢果的別名——神仙果，來源于羅漢果具有多種生理活性，如抗菌消炎、抗癌、降血糖、降血脂等

泡溫泉/沖熱水 沖熱水是簡單有效的保養(yǎng)方式，起床的時候，用微熱的水沖沖睡了一個晚上、都沒有動的膝蓋，讓關(guān)節(jié)因為熱水而放松，晚上的時候泡泡溫泉，都可以讓肌肉放松、增加血液循環(huán)，重點是「忙到?jīng)]空保養(yǎng)自己，沖個熱水就可以省時省力的做到」。 離開被窩時記得包緊緊 離開被窩時，溫差過大，肌肉、血管會瞬間緊縮，疼痛感會突然涌上，所以離開被窩、出門時，最好戴著護膝保護膝蓋，并穿上外套，讓身體慢慢適應溫度的落差，不要一下子改變太大，也很容易有心血管疾病的發(fā)生。另外，起床的時候也不要匆匆忙忙的，因為一個晚上沒有活動，很容易在匆忙過程中損傷關(guān)節(jié)，建議提早15~20分鐘起床，讓自己的身體慢慢甦醒，比較不會傷害膝蓋。 每一個小時就動一動膝關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié)炎的特色是不動更不舒服，時不時會想拉一拉、踢一踢，而關(guān)節(jié)發(fā)炎

　　春季是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，但是春季天氣多變，容易讓人身體不適，特別是如果你不注意飲食搭配的禁忌，更容易在春季患上疾病，那么春季養(yǎng)生有哪些飲食搭配要注意的呢? 　　蔥+豆腐、菠菜+豆腐 　　小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結(jié)石。 　　西紅柿+黃瓜 　　西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C，若二者同食，不利于對維生素C的吸收。 　　菠菜+黃瓜 　　菠菜中的維生素C含量相當高，若與黃瓜同食，會破壞人體對維生素C的吸收。 　　黃瓜+花生 　　黃瓜屬寒性食物，花生中含油脂較多，寒性食物與油脂相互作用，易引起腹瀉。 　　辣椒+黃瓜、辣椒+南瓜 　　辣椒中的維生素C含量豐富，與黃瓜同食，會影響人體對維生素C的吸收。 　　南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，與

　　冬至時節(jié)，寶寶應該怎么養(yǎng)生呢?冬至前后天氣寒冷，嬰幼兒應該多多補充營養(yǎng)素保暖，因此親親寶貝小編在這里建議冬至時節(jié)應該讓嬰幼兒飲食保持多樣性，這樣寶寶才能更加健康! 　　人們在長期的觀察中發(fā)現(xiàn)“干冬至、濕年兜”及“濕冬至、干年兜”的氣候辯證關(guān)系，還有“冬至在月頭，嚴寒在年兜;冬至在月末，嚴寒正二月”的氣候轉(zhuǎn)變規(guī)律。 　　對于嬰幼兒群體，專家建議在冬至及其后的寒冷天氣在其膳食中應多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳冰化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。 　　需要提醒的是，要注意嬰幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。 　　專家推薦，冬天補腎最合時宜。在冬天就吃而言，最能發(fā)揮保健功效的莫過于黑米、黑

皮拉提斯 百式呼吸法 啟動前保持仰躺，雙腳并攏，保持穩(wěn)定的腹式呼吸，雙手手掌朝上擺放在身體兩旁，雙腳往上抬至離地約45度的位置，頭頸微微離開地面雙眼注視肚子，雙手以五吸五吐的節(jié)奏上下擺動，保持身體穩(wěn)定，避免聳肩與脖子用力吸吐五個循環(huán)后，將肩、背慢慢回到地墊上。 皮拉提斯 交錯伸展 啟動前保持仰躺，保持穩(wěn)定的腹式呼吸，膝蓋帶回至胸部位置預備雙手放在腦后，手肘打開，并將頭抬起當左腳往前伸直伸展，將右邊肩膀和手肘向左膝蓋轉(zhuǎn)動時保持頭在高位、手肘張開，持續(xù)交換邊，約15組后休息。 皮拉提斯 橋式 啟動前保持仰躺，雙腳屈膝，雙手自然置于身體兩側(cè)頭與肩膀保持放松，注意自己的呼吸核心、臀部收緊后向上抬起，讓肩膀與膝蓋保持一直線的狀態(tài)保持呼吸，穩(wěn)定操作約15下，休息30秒后再進行下一組。

媽媽們辛苦了！今天小碗強烈推薦8種滋補甜湯，特別適合媽媽們，喝起來也很舒心，還可以幫助排毒養(yǎng)顏，讓媽媽們甜到心里去噢！ 趕緊來看看吧！ ▼ 1 紅薯小丸子甜湯 推薦理由： 紅薯能補脾益氣、寬腸通便、生津止渴。紅豆熱量低，具有清熱解毒、健脾益胃、補血等多種功效。紅薯和紅豆一起煮成甜湯喝，美味又滋補。 材料：紅薯、紅豆、糯米粉、冰糖 做法： 1、紅薯泥加入糯米粉和糖攪拌均勻，和成糯米團，搓成表面光滑的小丸子； 2、分散開放置在撒了薄薄一層糯米粉的大盤子里，防止粘連； 3、紅豆加水熬成紅豆湯，加入適量糖； 4、小丸子下到煮沸的紅豆湯中，小丸子全部浮出水面就可以啦。 2 蓮藕栗子甜湯 推薦理由： 蓮藕能清熱涼血、健

夏天吃芹菜好嗎 夏天吃一些芹菜是非常好的夏季，人們往往容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀，經(jīng)常吃芹菜有助于清熱解毒，祛病強身。 夏天吃芹菜的好處： 1、增加食欲：芹菜含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃芹菜對增進食欲，幫助消化、吸收大有好處。 2、提高免疫力： 芹菜中含有較多的黃酮類化合物，尤以葉中含量豐富，具有降血壓、降血脂、保護心血管和增強機體免疫力的作用。 3、排毒減肥：芹菜含有豐富的纖維，有較強的清腸作用，能帶走腸內(nèi)有害于人體的物質(zhì)，甚至使致癌成分排出體外。所以，芹菜被當做是減肥、美容的佳品。 4、降低血壓：夏季肝陽還處于易亢狀態(tài)，肝風易動，可致高血壓病人血壓升高。芹菜性味甘涼，醫(yī)學研究具有平抑肝陽、降血壓的作用。 5、治療頭疼：夏天的頭痛，常因肝熱引致，食療上可選擇味甘性涼的清蔬素

食物保養(yǎng)法 人常說并從口入，說明了吃的重要，吃的不恰當會影響到方方面面。許多人愛吃油膩食物，事實上油膩食物會增加胃的負擔，同時也會增加肝臟的負擔，一定程度上讓人的內(nèi)分泌紊亂，這也是臉上油多原因之一。建議大家多吃清淡食物，同時多喝開水、多吃水果。 常常用熱水燙腳 腳是人的第二心臟，把腳護理好一定程度上有利于人的內(nèi)臟功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗腳，醫(yī)學表明，多用熱水燙腳可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，不僅可以消除臉上的油膩，也可以消除鼻翼兩邊的痘痘以及讓人的消除人臉上的粉刺等。 合理安排作息以及心情 熬夜的人都知道，熬夜不僅對身體傷害大，同時還會增加人臉上的油。于此同時，壓力大的人、心情不舒暢的人，容易造成人的內(nèi)分泌失調(diào)，也會造成人的臉上生油。建議大家養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息習慣。

　　春季是寶寶長高的最佳時節(jié)，媽媽怎樣才能抓住這個時機，給寶寶做一些有利于寶寶長個的食譜呢?小編推薦一款牡蠣豆腐餃。   　　1歲以上寶寶長高食譜——牡蠣豆腐餃 　　原料：新鮮牡蠣肉200克，嫩豆腐2小塊，豬肉、鮮蘑、精鹽、蔥末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、雞湯適量。 　　做法：先將牡蠣肉、豬肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精鹽、味精、蔥末、姜汁、香油、雞湯等攪拌成稠糊狀，用手擠捏成小肉丸;再將豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一個小肉丸后，再在上面蓋上同樣大小的三角形豆腐小片;將兩片豆腐以水淀粉輕壓成餃狀，上鍋蒸15分鐘;蘑菇切碎后加入雞湯、精鹽翻炒，然后放入豆腐餃盤中即成。 　　營養(yǎng)小秘密： 牡蠣肉不僅富含蛋白和鈣質(zhì)，還含有豐富的鋅元素，而鋅元素非常有利于小兒生長發(fā)育。

一、這10種茶再愛也別喝。 01. 變質(zhì)。 茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶、節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物的繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。 02. 頭道茶。 現(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快倒出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的。 中國工程院院士、中國農(nóng)業(yè)科學院茶葉研究所博士生導師陳宗懋表示，中國茶葉的質(zhì)量安全問題80%出在農(nóng)藥殘留上。茶葉中農(nóng)藥殘留不僅可能引起慢性毒性，也會引起急性中毒，特別是對兒童的危害性更大。 03. 焦味茶。 炒制過火的茶葉，營養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。

夏天總拉肚子是怎么回事 夏季容易總拉肚子有可能是飲食不當而引起的，因為很多人在夏季都喜歡吃些冷飲，而冷飲對胃腸道的刺激較大，容易引起拉肚子。而且人體的唾液中含有的溶菌酶、胃酸是殺死細菌、抵抗細菌入侵的重要成分，夏天大量的飲水，稀釋了溶菌酶和胃酸，降低了胃腸道抵抗細菌的能力，引起拉肚子。 而且夏季溫度和濕度都較高，致病微生物繁殖速度快，大大增加了食品受到致病微生物污染的機會，易造成食源性疾病。因此食物也非常容易腐敗變質(zhì)，如果不慎吃了變質(zhì)的食物也會導致出現(xiàn)急性的胃腸炎，進而出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀。 夏天出現(xiàn)拉肚子還有可能是因為中暑，因為天氣熱導致機體體內(nèi)出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂，進而出現(xiàn)拉肚子的表現(xiàn)。 怎樣防止夏天拉肚子 第一招：盡量食用新鮮食物，避免食用發(fā)霉、變質(zhì)的食物。 第二招：生食蔬菜瓜果要洗凈，最好放置在

秋天吃銀耳蓮子湯好嗎 秋天是非常適合吃銀耳蓮子湯的，因為秋天宜吃潤肺生津，滋陰潤燥的食物，而銀耳蓮子湯性平，味甘、淡、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，而且還能給皮膚細胞提供充足的養(yǎng)分，防止皮膚老化，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效。而且蓮子具有安神凝氣、健脾止瀉的作用，對于食欲不振、失眠等癥狀十分有效。 小貼士：銀耳性潤而膩，風寒咳嗽及濕痰壅盛者慎食，若食后有大便泄瀉者也不適宜。冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。另外隔夜的銀耳蓮子湯也不宜食用，不論是袋栽銀耳，還是露天鍛木栽培的銀耳，都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)過烹煮之后，如果放的時間較長，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。人喝了隔夜的銀耳湯，亞硝酸就會自然地進入血液循環(huán)，使人體中正常的血紅蛋白被氧化成高鐵血紅蛋白，從而喪失了攜帶氧氣

不要急于加衣 立秋之后，天氣會稍稍降溫，尤其是在國慶節(jié)過后，天氣逐漸降溫。此時父母不要急于給寶寶加衣服，衣服加得過急，寶寶會捂出汗，出汗如果沒有及時發(fā)現(xiàn)或是沒有及時更換衣物，等到汗被皮膚吸干，孩子不知不覺就感冒了，一開始讓寶寶適當凍一凍有好處。孩子天生好動，他們動來動去，比大人活動量要大，如果衣服加得過早，反而容易導致孩子感冒。 保持頭部散熱 父母給孩子穿衣要注意不要捂住孩子的頭部和脖子太高，這些會引起寶寶不適，導致頭暈多汗，引起寶寶不適。寶寶穿衣最好是棉制品，溫和不刺激皮膚，且吸汗。 有些媽咪怕寶寶冷，經(jīng)常給孩子買高領(lǐng)衣服，寶寶穿著很不舒服，用手不斷地去扯和抓，把脖子都弄傷了。孩子穿的衣服盡量少要高領(lǐng)，孩子活動多，出汗也多，需要散熱，高領(lǐng)緊緊包裹脖子，透氣都覺得累。 摸摸孩子的后勃頸

　　夏季天氣炎熱，人體容易流汗，把營養(yǎng)元素都帶走。尤其是寶寶特別容易出汗，如何才能幫助寶寶健康地補充流失的水分和營養(yǎng)素，安然度夏呢? 　　多喝粥湯，補充電解質(zhì) 　　幼兒體內(nèi)70～80%由水分構(gòu)成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。在體內(nèi)缺鉀時，寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵孩子多吃水果，還應當在家中準備營養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質(zhì)最有幫助。 　　給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。 　　多吃牛奶、雞蛋和豆類 　　幼兒正處于快速生長的時期

　　立秋后天氣雖然有所涼爽，但暑氣仍難消，還有“秋老虎”的余威，所以仍要小心中暑。中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“動而得之者為陽暑”，“靜而得之者為陰暑”。“陽暑”是在夏日的高溫、通風不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的;而“陰暑”則是過于避熱貪涼引起的。立秋吃什么防陰暑呢? 　　為什么立秋了還會中署呢?那是因為初秋仍有夏的高溫，立秋后的暑熱濕盛，人們毛孔開張。 　　容易引起“陰暑”的情況： 　　1.夜宿在陽臺、地上鋪涼席打地鋪; 　　2.在睡眠時被電扇直接吹; 　　3.在樹蔭下、水亭 、海邊及陽臺上乘涼時間過長; 　　4.運動、勞作出汗后立即洗冷水澡; 　　5.進食大量冷飲。 立秋節(jié)氣要注

以為光是多吃蔬果就可以解決便秘問題 蔬菜水果吃得太少的確容易造成便秘，但有些人常吃蔬果，水也喝的不少，卻還有嚴重的便秘，所以想要讓排便順暢，光靠多吃蔬果是不夠的，還需要兼顧幾件事，包括選擇均衡飲食，膳食纖維、水份與油脂缺一不可;每日適度運動、促進腸道蠕動;補充膳食纖維、不要單吃青菜或水果，蔬果搭配五谷才能攝取足夠的膳食纖維;掌握排便黃金時間、例如早上起床時或吃完早餐后。 以為吃素就可以沒有便秘問題 現(xiàn)代人喜歡吃精致淀粉類食物或肉類蛋白質(zhì)，但在經(jīng)過小腸吸收后，就沒剩多少殘渣，導致缺乏纖維以致于無法順暢解便，因此有人干脆選擇吃素，認為這樣做就有利于排便，結(jié)果沒想到也會出現(xiàn)便秘問題。因為有些長期外食的素食者吃的都是加工食品，并沒有吃富含膳食纖維的蔬果，再加上缺乏適度的運動，因此無法促進腸道蠕動。此外，食材的烹調(diào)方式也會影響排便的順暢度，例如