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高血壓可以吃葵花籽嗎 高血壓可以吃葵花籽，不過要適量。葵花籽仁含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。葵花籽仁含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用。葵花籽仁中所含植物固醇和磷脂，對抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，防止動脈硬化有一定的作用。但是吃葵花籽一定要適量，因為葵花籽含有較大量的脂肪，吃多了也會對身體產生很大的負面影響，所以患者一定要根據自己的情況適量食用。 吃葵花籽的好處 1、強身健體功效 葵花籽具有強身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強身健體功效顯著。 2、預防貧血 葵花籽居于預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。 3、低膽固醇作用 葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇

汗蒸臉上可以涂護膚品嗎 汗蒸臉上不可以涂膚護品。 汗蒸前一定要進行卸妝之類的清洗工作，汗蒸前是不可以涂護膚品的。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗臉上皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質堵塞毛孔，反而不利于體內毒素的排出。所以化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。 汗蒸完能涂膚護品嗎 汗蒸完臉上可以涂膚護品。汗蒸之后皮膚毛孔透氣性能好，可以適當用一點柔膚水之類的護膚品，可以使其迅速吸收，達到事半功倍的效果，但是不要用刺激大的護膚品，這樣是很傷害皮膚的，建議在汗蒸之后用一些新鮮的水果或者蔬菜切片敷面這樣效果最佳。 汗蒸時的注意事項及禁忌 1、時間不宜過長 在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反

按摩4穴道調理多汗癥狀 1. 合谷穴 合谷的意思是大腸經氣血匯聚于此，形成強盛的水濕風氣場。按摩合谷穴可以達到使汗腺收縮的效果。 位置：虎口并攏，位于肌肉凸起最高處。 2. 行間穴 行間是肝經上的第一個穴位，意思是指肝經的水濕風氣由此順傳而上。按摩行間穴能有效的祛除內心的肝經之火，清熱瀉火，止汗效果佳。 位置：在腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。 3. 復溜穴 復溜的意思是指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按摩復溜穴可以使水分變得代謝正常。 位置：足內踝尖上3指寬，跟腱前方。 4. 大陵穴 大陵意指隨心包經經水沖涮下行的脾土物質在此堆積。按摩大陵穴，有清心瀉火的功效，進而達到止汗、斂汗效果。 位置：手掌與手腕交界處的橫紋的中點。

動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節 跑步機可以根據自己的運動水平預設速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程序，這些都可以讓你更快的達到訓練效果。除了心肺得到鍛煉，跑步機運動還可以訓練大腿肌肉，四頭肌，小腿肌肉，臀肌，對核心肌群和手臂的作用則比較有限。 大部分動感單車的阻力都是手動調節的，要達到怎樣的運動強度完全靠自己的把握。也可以借助音樂節奏或訓練視頻來輔助達到訓練效果。除了跑步機可以鍛煉到的心肺功能和肌肉群，當你站著踩車時還可以同時訓練核心肌群，三頭肌，二頭肌和背闊肌。 當然，運動強度如果沒有得到持續的維持或提升，不管哪種器械都很難達到預期效果。 動感單車和跑步機的區別：對關節的影響和受傷幾率 相比跑步機，動感單車

養心吃什么水果：紅棗 中醫認為大棗性味甘，溫，有養胃健脾，益血壯身之功效。現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養，對于保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。 養心吃什么水果：櫻桃 目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降。 養心吃什么水果：葡萄柚 果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。葡萄柚含有鉀，卻不

Step1 腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然后屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 Step2 左右手伸展，盤坐在瑜珈墊上，舉高一直手盡量貼近耳朵，另一隻手搭在另一邊的膝蓋做伸展，兩邊各30秒。 Step3 身體向前彎曲，雙臂和雙腳都要伸直，雙手盡量碰到地面，碰不到的女生也不必勉強，小心拉傷背部肌肉，動作維持30秒。 Step4 雙腳交叉伸展，一隻腳在前一隻平放在后，后腳儘量伸直，然后維持30秒;之后前腳屈曲側放在瑜珈墊上，這時拉扯的感覺會更明顯，同樣維持30秒。 Step5 先趴在地上，然后用手把上半身撐起，上半身和地面盡量成90度直角，一樣不用

女性尿頻怎么回事：憋尿 有些尿頻尿急的女性會有這樣的習慣，經常憋尿。憋尿是不利身體健康的做法，當尿液長時間地在膀胱中滯留，如果有少量的細菌侵入，長時間之后會引起大量的繁殖。另外，憋尿的時候因為膀胱部位是成滿的狀態，此時的壓力高，容易使得尿液逆流回輸尿管中，如果細菌已經侵入了，則容易引起腎盂腎炎等癥。 女性尿頻怎么回事：尿量增加 當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進水量增加，通過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。 女性尿頻怎么回事：精神因素 神經或排尿相關的神經病變，可引起神經系統反射紊亂，經常排尿時出現惱

小暑不種薯,立伏不種豆的意思 小暑不種薯,立伏不種豆的意思是指小暑的時候不種紅薯、山藥、馬鈴薯等，進入伏天不種豆類。薯類是喜冷涼喜低溫的作物，其地下薯塊形成和生長需要疏松透氣、涼爽濕潤的土壤環境。而入伏后溫度高蟲子多，豆類種下去也會爛，因此就有立伏不種豆的說法。 關于種菜的農業諺語 小暑大暑七月間，追肥授粉種菜園 小大暑在陽歷的7、8月，需要授粉的蔬菜一般是我們常見的果菜類，果菜類生長適宜的溫度為25-35℃，這個時候果菜類長得正好，處于開花結果或者盛果期。 頭伏蘿卜二伏芥，避開三伏種菠菜 農村的人現在還是很注重種植蘿卜、芥菜、白菜，這句諺語聽老人們說的也很多。蘿卜芥菜為半耐寒的蔬菜，種子在2℃-3℃便能發芽，適溫為20℃-25℃，肉質根生長的溫度為6℃-20℃，所以伏天種了之后天氣越來越涼爽，肉質

冬天跑步不出汗有用嗎 冬天跑步不出汗并不代表沒有運動效果。 有人覺得，出汗越多，減肥效果更好。確實，出汗多了，體重減掉的也多。但是，這部分體重，只是“脫水”脫掉的重量，談不上減脂(減脂肪)或減肥，最多叫作“減重”。跑步和流汗的關系不大，因為汗液是因為身體溫度過高，為了調節體溫才流出來的，汗水蒸發能帶走熱量，起到一個散熱的作用。冬天運動出汗少，這很正常，因為冷。在低溫、有風的環境下，汗在不知不覺總就蒸發得更快了，但這不代表著運動沒有效果。 冬天跑步的好處 1、提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。提高性能力長期鍛煉有助于性能力的提高。 2、增加抵抗力 跑步大多在室外進行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，

　　春季養生吃什么好?女性在春季美容吃什么好呢?其實，在中醫上來說，面色的好壞和脾是相關的，因此春季應該健脾、活血通絡。親親寶貝小編推薦以下春季養生食譜，讓你在春季也能容光煥發! 　　面色的好壞與脾相關，如青春痘多因脾濕熱盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳。 　　春季養生食譜之燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。 　　功效：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。 　　春季養生食譜之黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。 　　功效：紅糖味甘甜，性溫

十滴水怎么喝才不傷喉嚨 由于十滴水中的主要成分為樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油，而肉桂、小茴香、桉油等屬于刺激性比較大的中藥材，因此很多人在喝十滴水的時候會有辣喉嚨的反應，因此建議在喝十滴水之前可以提前先喝一口水潤潤喉，或者將十滴水稀釋到200毫升左右的白開水中，然后飲用，這樣能夠稀釋十滴水辛辣的味道。 十滴水一次喝多少 十滴水用于治療中暑，屬于短暫的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2～5毫升即可。 需要注意的是十滴水用在中暑方面，主要可能是輔助性的治療，對于輕癥的中暑是有幫助的。但是，對于比較重的熱射病、熱衰竭，可能作用是非常有限的，一定要掌握好一個度。 喝十滴水注意事項 1.飲食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油膩食物。 2.不宜在服藥期間同時服用

孕婦能用倩碧黃油嗎 孕婦能不能用倩碧黃油，目前暫且沒有明確的答案，但調查了解，有部分孕媽在孕期使用倩碧黃油，自身和寶寶都沒有受到影響。 據了解，目前市面上銷售的倩碧護膚品，都經由皮膚科專家配方，并經過過敏性測試，產品成分中不含香料配方。對于清潔、保濕補水類非功能性的倩碧護膚品，孕媽們可以選擇成分相對簡單無刺激作用的使用，但要注意不要長期使用，也不要過量使用。 孕期，胎兒在孕前期的3個月最不穩定，在這期間，對于護膚品的使用要格外注意。從理論上來說，功能性佳又不會傷害寶寶的保養品最適合準媽媽使用，所以大家購買的時候最好是選擇成分簡單、功能單一的基礎保養品。 如何選擇孕婦護膚品 1、清潔：孕媽孕期皮膚非常敏感，每次洗臉時應使用溫和無皂基的潔面產品，例如親潤孕婦專用豆乳滋養洗面奶。 2、保濕補水：孕媽們在妊

過夜的茶葉水能喝嗎 過夜的茶水最好不要喝了。 研究表明，茶水放置時間過長，最主要的變化是茶多酚的進一步氧化，顏色加深。一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣溫較高的情況下放置久了，會失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產物是無毒的，不會對人體產生危害。所以，隔夜茶或是沖泡時間過久的茶水，只要沒有變質，是沒有毒害作用的。并不是說隔夜茶不能喝，而是說不能喝超過12小時的茶。 一則口感不好，無法品嘗茶的真正味道;二則茶水中的維生素、茶多酚具有抗氧化作用，營養和保健價值將大打折扣;三則茶水中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋生的養分，讓茶水變質，飲用后或影響健康。因此一般情況下茶水還是隨泡隨飲好。 過夜的茶葉水的妙用 1、止血：隔夜茶中含有豐富

夏天吃驢肉上火嗎 夏天吃驢肉是不會引起上火的，因為驢肉性味甘涼，同時驢肉也是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，因此驢肉是一種特別適合于在夏季食用的肉類。 夏天吃驢肉的好處： 1、恢復體力 驢肉含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分，能為體弱者及病后調養的人提供良好的營養補充。 2、安神養血 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。適用于治療虛弱貧血、產后血虧、面色萎黃、咽干、津少、便秘及一切出血癥狀。 夏天吃驢肉的做法 砂鍋燉驢肉 材料：驢肉1250克、冬筍100克、小蔥10克、花生油100克、食鹽5克、醬油50克、味精1克、姜8克、花椒0.5克、料酒25克、香油3克、茴香1克、白果(干)100克、胡椒粉0.5克、白糖10克、

保暖內衣 保暖內衣是一種保暖的衣服，適合晚秋及寒冷的冬天穿，并且穿上不會顯得臃腫，輕便利落。高品質保溫內襯使用超細纖維，用這樣的內襯做成的成衣既柔軟舒適又有良好的保暖性能。因此，用手拿捏，手感柔順、無異物感的產品說明其用料較好，中間體的梳理、復合工藝也較先進，穿著性能也更好。 羊絨衫、羊絨褲 是以山羊絨為原料針織而成的服裝。根據紗線類別分為粗紡針織和精紡針織兩種，根據原料比例可以分為純羊絨及羊絨混紡兩種。羊絨本身就是山羊在嚴冬時為抵御寒冷而在山羊毛根處生長的一層細密、豐厚的絨毛，天氣愈寒冷，細絨愈豐厚，纖維生長愈長，所以用羊絨纖維加工的羊絨衫具有很強的保暖性。 羽絨服 建議買中長款或者索性買長款的。冬天東北特別冷，哈爾濱最冷的時候是在農歷臘八前后，那邊老百姓有句俗話，叫：臘七臘八，凍掉下巴。冬天哈

春季如何養肝：多喝水 春季養肝一定要多喝水，因為初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。特別是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起床后可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。 春季如何養肝：多運動 春季如何養肝?經常鍛煉是護肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。 加強身體鍛煉如散步

春天鴨子燉什么好吃：茶樹菇燉老鴨 材料：茶樹菇、老鴨。調料：鹽、料酒、生姜。 做法： 1、茶樹菇剪除枯根，泡發。 2、把老鴨剁成大塊，先過熱水焯去血水，瀝干。 3、把老鴨放入砂鍋中，倒入適量冷水(一次性加好，水不能太多)。 4、先大火燒開，再摒去表面一些血水，改中火先熬，待鴨肉六成爛，再加入泡好洗凈的茶樹菇，閉蓋熬。 5、前后用了三個半小時，至到湯由白色變成深醬色，關火。 春天鴨子燉什么好吃：玉米冬菇燉老鴨 材料：玉米3個(約750克)、冬菇20克、陳皮1/4個、光老雄鴨1只、豬瘦肉100克生姜3片。 做法： 1、玉米去衣、去須、洗凈，切段塊狀;冬菇洗凈，浸泡、去蒂; 2、陳皮洗凈，浸泡，去瓤; 3、光老鴨宰殺干凈，

隱翅蟲皮炎怎么治：了解起因 隱翅蟲沒有毒腺體，但蟲體內有一種毒素，當蟲在人體皮膚停留時不引起皮炎，而只是在被打碎或壓碎，使蟲體內所含一種強酸性毒汁(pH1～2)接觸皮膚，在數小時內引起皮炎反應。反應的輕重與接觸毒汁的量有關。所以本病是由于人自覺或不自覺拍打停留在皮膚上的隱翅蟲而引起的。 隱翅蟲皮炎怎么治：中和毒液酸性 隱翅蟲的毒液不小心弄到皮膚后，由于是強酸性液體，所以要立即堿性的物質來中和(不可以用燒堿)。可以用牙膏、蘇打水、肥皂水等進行皮膚的處理，然后用清水清洗干凈，之后就要用爐甘石洗劑處理傷口。 隱翅蟲皮炎怎么治：涂抹金花油 肥皂水也只是能中和酸性，阻止傷口進一步擴大，并沒有修復皮膚的作用。其實對付隱翅蟲咬傷，如果，要盡快在傷口上涂點金花油，可以鎮靜止痛、收斂潰瘍并修復皮膚組織。一般一天涂兩

辟谷期間便秘怎么辦 便秘本身就是腸胃負擔過重，動力不足造成的。辟谷后腸胃進入休整狀態，不解大便或有便意卻解不出來都很正常。多做有氧運動，多到室外呼吸新鮮空氣，也許幾天后就通暢了。當然，即使仍舊不通暢也不會有大礙，一切順其自然就好，等腸胃緩過勁來就沒事了。另外很重要的一點是平時飲食要有節制。食量上控制好之外，味道重的、難消化的、辛辣刺激的都盡量避免。辟谷的經驗多了以后，自然就能領會到飲食只是維持生命的手段而已，不值得貪戀。 便秘的原因有哪些 1、飲食因素導致的便秘 如果飲食量比較少而且比較精細，粗纖維比較少，所以形成糞便的時間比較長，在身體內水分被大量的吸走，所以出現了排便干燥困難等，出現了便秘。 2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣 很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是

頭面部位 一般而言頭面部位不建議進行拔罐，因為這樣很可能會留下疤痕影響美觀。皮膚淺薄不易吸拔，還有就是毛發較多的部位不做拔罐，而頭頂就是這樣的部位。 重要臟器體表部位 在拔罐的時候要注意避開身體重要臟器相對應的體表部位，因為在這些部位，熱力可直達臟腑，可能會對臟腑的生理功能造成影響。如心口、眼睛等位置。 皺紋處、皮膚松弛等部位 皮膚如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平時，火罐易脫落，起不到拔罐效果。因此，在皺紋處、皮膚松弛等部位不宜拔罐。 肢體末端 在肢體末端，一些神經分布多，直接會很痛，有可能引起臟器的異常活動的穴位，這些部位不建議進行，如：隱白穴。 同一位置反復拔 很多患者生病后，常在同一個位置反復拔火罐，這樣做會對皮膚造成損