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　　冬季除了寒冷，氣候還很干燥，寶寶容易咳嗽上火。父母應該如何給寶寶做好防燥滋潤的工作呢。小編建議媽媽可以給寶寶一些清火潤肺的水果汁喔。 　　梨汁： 　　梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁飲、煮熟吃;大一點的孩子可食梨肉，小點的寶寶可食梨汁。 　　紅蘿卜水： 　　用紅蘿卜慢火煮水，也可加棗1~3枚同煮。用紅蘿卜水沖米糊，加少許蜂蜜，也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用，紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏。大一清熱點的孩子鼓勵多吃蘿卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟柿熟，可治療熱病煩渴，寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 　　鮮柑橘： 　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥;橘汁可飲用，有清熱去煩止嗽等功效。 　　葡萄汁： 　　葡萄營養豐富，具

痰濕體質的人怎樣減肥：清淡飲食 痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。 適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。 推薦食譜： 山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30

秋天吃鵝肉好嗎 秋天是非常適合吃鵝肉的，因為秋季容易受秋燥之邪，所以在飲食上要避免過于燥熱的食物，而鵝肉具有養胃、止渴、補氣等功效，還能解五臟之熱，民間有一句諺語說的是“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”。而用鵝血、鵝膽、鵝肫等制成的鵝血片、膽紅素、鵝血清、去氧鵝膽酸芋藥品，還可用于癌癥、膽結石等疾病的治療。 另外鵝肉蛋白質的含量非常高，它富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低。因此鵝肉是減肥朋友們的最佳食物之一。而且鵝肉還可治療和預防咳嗽病癥，尤其對治療感冒和急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫。 鵝肉的食用禁忌 1、鵝肉+雞蛋：傷元氣 很多人餐桌上總少不了一道雞蛋的美食，雞蛋不但含有大量高蛋白及礦物質，而且更是美容護膚的一大圣品。但你知道么，雞蛋不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。鵝肉與雞蛋相

　　很多上班族在上班的時候都喜歡吃下零食，你知道嗎，其實吃零食也可以養生的，有些零食還是對身體有益的，那么有哪些零食可以養生呢，親親寶貝小編告訴你! 　　1.九制陳皮 　　助消化零食 　　食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。 　　最佳食用時間 　　餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。 　　每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。 　　2.甘草杏 　　生津止渴零食 　　飲食不規律、經常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。 　　

大暑后還熱嗎 大暑后還會熱。大暑是夏季的最后一個節氣。每年陽歷的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑。正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高。大暑結束后遇中伏、立秋“秋老虎”，今年的中伏有20天，此時也非常的熱，預計8月底才涼爽。 大暑熱的時候溫度多高 35度以上高溫常侵襲。大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區干旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節，滴雨似黃金。 大暑怎么防暑 1、充足的睡眠 合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。 2、科學合理的飲食 吃大量的蔬菜、水果及

生理鹽水敷臉的作用 1、清潔皮膚 用生理鹽水濕敷可以起到清潔消炎、去除肌膚油脂的作用。這是因為生理鹽水能很好的清除面部皮膚中的油脂、黑頭、粉刺等，同時將老化了的角質與藏在皮膚里的污垢帶走，使得臉部達到一個干凈清爽的狀況。 2、消炎去腫 生理鹽水具有一定的收斂功效，因此生理鹽水敷臉特別適合皮膚處于紅腫狀態的激素臉，可作為激素依賴性皮炎輔助治療用。在激素臉癥狀爆發時，由于皮膚受損，導致無法正常散熱，所以激素臉的皮膚會特別燥熱，正確的使用生理鹽水敷臉，能夠緩解激素導致的痤瘡及炎癥。 生理鹽水敷臉的方法 1、生理鹽水敷臉前先要把手洗干凈，因為手是很容易粘上細菌的，因此在洗臉前一定要先要用洗手液清洗干凈。 2、其次，可以先用洗面奶先把臉洗干凈，視每人自身情況而定。 3、之后，將鹽水像抹

衣架彎曲法 把鐵絲衣架兩頭1/3處用力向前彎曲，衣架成立體的，晾曬衣服時，前、后身就不會貼在一起，衣物的內側透風可以大大延長晾曬的時間，陰雨天晾衣服可以快速晾干。增加衣物內側氣氛活動可放慢衣物晾干。比如把面積較大的被套和毯子夾成波濤形晾曬、把褲袋翻出來曬、用多個夾子夾住褲腰使褲管中空等。 暖氣片烘干 現在很多家庭都采用了暖氣片供暖的方式，因此，在白天開啟暖氣片的時候，可以將衣服晾在暖氣片的附近，吸收暖氣片的熱量從而讓衣服烘干，不過要注意的是，衣服一點要是脫水過后的衣服，不然滴水的衣服很容易將家里弄得潮濕。 吹風機吹干 對于一些比較貼身的小衣服，例如內衣，襪子，毛巾等，急著用的話，可以用功率較大的吹風機吹干，不過不能吹剛洗出來的衣服，這樣吹很久也不能吹干的，最好晾一下，再吹干。還可以用一個塑料袋套著

水果煮著吃 冬季水果煮著吃有一定的養生保健道理，而且大部分在冬季常見的水果都適合煮著吃。水煮水果，水溫一般維持在100攝氏度左右，這樣的水溫，對水果當中的營養物質的影響不會太大。像多酚類這樣的抗氧化物質，也基本能大部分保持“原生態”。從這個角度講，煮熟了的水果的潤燥、通便、促進消化之類等保健作用與生水果差別不會太大。 水果做粥吃 很多水果都可以和大米搭配，做成香甜美味的營養粥，例如常見的香蕉粥，蘋果粥，獼猴桃粥，因此，如果擔心冬天吃水果太涼可以適當的采取加熱的方式，香甜可口的水果粥既補充了維生素也讓我們的胃得到很好的保護。 水果打成果汁喝 還有一種方法就是將水果打成果汁喝，我們可以在打果汁的時候，加入適量溫的白開水或者溫熱的純牛奶，這樣打出來的果汁就是溫熱的，不會是冰涼難以下咽的感覺，如果影響了口

吃燕窩對肺有好處嗎 吃燕窩對肺有好處。 燕窩是一種營養價值很高的食品，能養陰潤燥、益氣補中，治虛損、咳痰喘、咯血、久痢等癥狀，適宜于體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽的人食用，燕窩是溫性食物，對肺部不會造成刺激，而且燕窩富含水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸，氨基酸是一種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，可以很好的修補肺部造成的損害，這就是燕窩的滋陰潤肺功效，長期食用燕窩還可以提高人體免疫力，肺部受損后，容易被吸收入的污染空氣感染，免疫細胞可以吞噬廢棄物和病毒細菌，避免肺部的感染。 燕窩怎么吃對肺好 冰糖燕窩 材料：紅棗、枸杞、冰糖適量、燕窩一盞。 做法： 1、用水沖洗一下放在碗里浸泡(6-8小時)待燕窩基本發開，如果有雜毛用鑷子挑干凈。

如何判斷自己的脾胃好不好呢？有哪些癥狀可以表明？今天小編要來告訴大家女性脾胃不好的5種癥狀，女性在生活中需要多加注意！ 你脾胃好嗎?下面我們就來自我測試一下吧;脾胃不好如何自我調理好得快呢? 女性脾胃不好的常見癥狀： 1、女人總喝水，皮膚還是干。 很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。 脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟于事啊~! 2、吃飯很快。 凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪里去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發生。 3、會莫名的

蛋白質 可以修補身體的組職、調節生理機能。蛋白質可說是身體建構新的組織或修補舊組織所需的材料。假如蛋白質攝取不足，會延后傷口癒合及降低抵抗力，而引起并發癥。 食物來源：牛奶、乳制品、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆腐等。 維生素A 促進纖維母細胞產生，可以促進傷口癒合。缺乏維生素A會阻礙傷口的癒合，維生素A參與細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白，并起著重要的作用，而且維生素A還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的癒合過程中發揮雙重作用。 食物來源：肝臟、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜葉等深綠色蔬菜。 維生素C 促進傷口癒合，抑制黑色素生成，有美白、抗氧化、淡化斑點的功效。傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，因為膠原蛋白充滿孔隙的立體結構，就像先用模版蓋好一個個結構，讓修復細

跑步后小腿酸痛怎么辦：足尖運動 脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續10秒鐘后放下，然后休息數秒鐘接著再繼續做，如此反復進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。 跑步后小腿酸痛怎么辦：排酸運動 腿部的排酸訓練需要在運動后24～48小時后再進行，原理是利用緩式的肌肉全程運動，增加疼痛處血液循環，尤其是增加疼痛處肌肉深部的血液循環，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達到止痛和增加恢復速度的目的。 具體做法： 扶物全程蹲起+股四頭肌伸拉。比如面向椅子而站立。緩慢下蹲到大腿與地面平行

冰絲涼席是什么材質 冰絲席材質是優質植物纖維和冰絲。 冰絲是一種化學纖維的商品名稱，準確的講是一種變性聚粘膠纖維。它的纖維素含量占到99.5%以上，是用棉短絨和木材作為原材料經過各道優化處理得來的，這種纖維的吸濕性、透氣性比普通粘膠纖維要好一些，同時還具有比較好的保型性和懸垂性。而且，冰絲不含氯物質，不含果膠和多縮戍糖，也是優越于其他席子原料的一處亮點。 冰絲涼席的優點 1、含濕率適合人體皮膚的生理要求，具有抗靜電、色彩絢麗等特點。 2、冰絲涼席產品具有清涼滑爽、透氣性強、質地牢固等特性。 3、可以折疊放置，方便收納，大大節約了收納空間。 4、經切、捻、經、織等現代的工藝處理，增強舒適感、耐磨等特性。 5、正面包芯植物藤緯(亞草或藤)，經過防水處理，便于保養收藏。

佩戴小葉紫檀的功效與作用 1、養顏 小葉紫檀有著駐顏的功效，長期接觸小葉紫檀是可以滋養肌膚，美容養顏的，小葉紫檀可以調節我們人體的氣血，有著抗皺保顏的效果，如果將小葉紫檀木的涂在我們的皮膚上，清水洗掉后，我們的皮膚會變的非常光滑。因此有人說，如果我們長期睡小葉紫檀木床，就可以讓人變的越來越年輕。 2、安神 常常佩戴小葉紫檀可以有效穩定情緒，寧心靜氣、安神，用于聞香悟道更是一種不俗的境界，它不僅能夠醒腦怡神，還有著比較多的效果，參考《本草綱目》可以看到，小葉紫檀具有鎮心安神、消炎止痛、舒筋活骨的功效。 3、辟邪保平安 小葉紫檀上千年方成材，集日月之精華，是平衡陰陽的佳品。小葉顫具有避邪保平安，消災解厄，除惡聚財，改變風水，供佛靈修之神意，又能治病解厄之功效。 佩戴小葉紫檀有什么講究

三伏灸可以晚上做嗎 三伏灸不建議晚上做。 中醫認為，早上陽氣生發、中午陽氣大盛、晚上陽氣潛藏，毛孔閉合，晚上艾灸是違反了自然規律的。艾灸是中醫養生方式，現代人生活節奏快，晚上休閑的時間一般都不早了，再做個艾灸，回去休息的時間更晚，從休養生息的角度來說，也是不適宜的，最好還是在有空的白天進行。 三伏灸期間禁忌 1、2-3歲幼童不要超過20分鐘，若有紅腫取下。 2、穿寬松的、吸汗的棉質服裝。 3、忌食發物和冷品，如雞、鴨、燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產品、花生、韭菜、芋頭等，另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷飲等，以防損傷正氣影響療效。 4、貼后不宜待在空調房。 5、成人貼藥時間不超過1小時。 6、12小時內不能沖涼及游泳。 7、穴位貼敷別自己動手，要經專業人士。

痰濕體質吃什么蔬菜：山藥 山藥具有補先天之腎氣、健后天之脾胃的功效。山藥因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。 推薦食譜：山藥炒木耳 材料：山藥、胡蘿卜、黑木耳、青蒜、油、鹽、姜、雞精。 做法： 1、山藥去皮洗凈切片，胡蘿卜洗凈切片，青蒜洗凈切段，黑木耳洗凈撕小塊。 2、把山藥片與黑木耳放入開水焯1分鐘撈出。 3、鍋里油熱，放姜末，胡蘿卜煸炒，待胡蘿卜有些發蔫，放下山藥與黑木耳煸炒1分鐘。 4、放下青蒜煸炒，待青蒜發蔫，加鹽，雞精，煸勻即可。 痰濕體質吃什么蔬菜：冬瓜 冬瓜屬于性寒味甘，清熱生津的食物，冬瓜有較好的

步幅小 在雪天，步幅要小，走路速度不要太快。遵守交通規則，不要在機動車道上行走。避開有冰的路面，如果遇到比較滑的地段，可以找一些固定物，用手扶著，增加穩定性。 穿摩擦力大的鞋子 選擇鞋底紋路較大的鞋子出行，這樣可以增加摩擦力，不易摔倒，可以與親戚朋友結伴出門。老年人特別是骨質疏松患者盡可能不要出門，女性不能穿高跟鞋。 雙手保持平衡 下雪天走路的時候，不要因為怕冷把手插進兜里，應該保持身體的平衡，手感覺很冷可以戴手套，遇到很滑的地方，要慢慢走，盡量抓住欄桿等保持身體的平衡。 結伴而行 下雪天出門可以結伴而行，互相照應，兩個人也相對好保持平衡一些，就算摔倒了也有人幫忙拉著起來，不然一個人摔跤很可能由于地面太滑起來都很困難。

慢性胃炎可以喝蜂蜜嗎 慢性胃炎可以喝蜂蜜。 慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。平時的飲食需要多加注意，不能食用太過刺激性的食物，而蜂蜜有抗菌消炎、促進組織再生和提高免疫力的作用，蜂蜜是可以養胃的，但蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷，所以最好飲用蜂蜜水并且不要在空腹的狀態下喝。 慢性胃炎什么時候喝蜂蜜好 蜂蜜食用時間有講究，宜在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。胃腸道疾病者，則應根據病情確定食用時間。胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食

睡覺時眼皮沒有閉起來的癥狀 1、起床時眼睛特別干、癢、酸澀 2、看近的東西，或是用電腦、用手機的時候，眼睛很快就累了 3、覺得眼睛紅紅、刺刺痛痛的 4、眼睛周圍覺得很緊繃，肌肉無法放松 發現自己眼皮閉不起來怎么辦 如果眼皮閉不起來的狀況不是太嚴重，可以先從保養方法開始，白天的時候，只要覺得眼睛干癢就點人工淚液，睡前可以熱敷眼睛，像是用蒸氣眼罩、或是熱敷眼罩，單純的用熱毛巾熱敷也很好;而睡覺時戴上服貼、不漏光的眼罩，避免水分從眼皮縫隙中流失太多。 但如果做了這樣的方法一陣子，癥狀還是沒有改善，或是感覺越來越嚴重，就可能不是單純的眼皮太短的問題。顏面神經失調、眼皮外傷是很常見的原因，而眼睛的病變造成眼球突出，像是甲狀腺疾病的凸眼癥，也會讓眼皮相對來說變短而引起，最好還是去尋求眼科醫師的幫助。

冬季腳出汗而且腳很涼什么原因導致 冬季腳出汗而且腳很涼很有可能是由于循環障礙引起的。一方面因為寒冷，末梢循環功能不好，則動脈的血流向四肢末端變少，帶去的養料和氧氣就少，導致該部分機體組織新陳代謝大大減低，產熱少，所以溫度低，會發冷;另一方面，靜脈血回流受阻，這就表示四肢產生的一部分代謝物，無法隨血液循環流向腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。 冬季腳出汗而且腳很涼怎么辦 1、溫水泡腳 泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在四十一到四十五度范圍內，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。 2、飲食調養 腳冷的人要避免吃生