堵奶了怎么疏通，究竟是熱敷還是冷敷？產后堵奶是怎么回事？產后堵奶要怎么疏通呢？下面我們看看產后堵奶疏通的方法。

國慶放長期，真的是事多。

中秋節前天晚上，唱唱半夜不喝奶，我就開始漲奶，到早上醒來發現左邊奶已經開始堵了，早上只是有點疼痛，有個小硬塊，按壓就痛得不得了。

我以為讓她吸下就好了，結果到晚上睡覺，直接發高燒，全身發冷，冷得縮成一團。睡到半夜又開始發熱，熱到全身冒汗，出了一身汗感覺沒發燒了，第二天醒來，頭痛欲裂！

因為在老家，偏偏又是中秋節，沒找到催乳師，也沒有合適的醫院做通乳，連美容院都不接收我。只能自救了！

這是三個月以來第一次堵奶，剛開始以為自己只是感冒發燒，后來左邊奶越來越痛，才確定是因為堵奶導致發燒。

堵奶不是忽然間的，而是好幾天積累下來的結果，是因為輸乳管不暢，奶汁堵在深層而形成腫塊，乳房突然大面積硬塊，紅腫、發熱、脹痛，伴有低燒。

其實只要是“奶牛”媽媽，不管你是奶多還是奶少，幾乎都會經歷奶結，堵奶這樣的疼痛。跳跳那會我也堵過兩次奶，但沒這次嚴重，直接發高燒，頭痛，畏寒。

幸好這次“自救”得及時，也很成功，沒有別人幫忙，沒有吃藥，第三天就好了。

很多媽媽問，堵奶了怎么辦？ 熱敷還是冷敷？

關于冷敷還是熱敷，一直都很有爭議。很多人都覺得是熱敷，說有利于擴張乳腺管，這個是沒錯，但是！在已經出現硬塊，乳腺管周圍的組織實際處于水腫狀態時，熱敷的話，反而會加重水腫情況。

類似于熱脹冷縮的原理，熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織進一步擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄甚至被徹底堵死，乳汁也就更難以排出！

而且，更忌的是，只熱敷不排奶，因為熱敷本身不能排奶，而是為了幫助奶排出，所以，乳房沒有紅，腫，痛，乳腺無明顯硬塊時，可選擇熱敷。

如果已經出現了硬塊，必須冷敷！冷敷！冷敷！

冷敷可以降低局部溫度，消水腫，減輕陣痛，控制炎癥，我這次也是自己堅持冷敷，才“自救成功”的。

冷敷的方法很簡單：

1.包菜（卷心菜）冷敷法

這是最為推薦的辦法！

包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用！

a.找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱里的，沒放冰箱也可以。

b.把包菜放平，裝進保鮮袋里，用搟面杖搟平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。

c.把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。

d.每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。

2.土豆片冷敷法

土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進局部微循環。

土豆的操作略麻煩一點，需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置。熱了更換。跟包菜用法一致。

3.冷毛巾冷敷法

把毛巾放冰箱冰一下，敷在紅腫的地方。

紅腫位置的溫度通常會高些，所以這樣的毛巾盡管不那么冰，也能起到消腫作用，也會挺舒服的。

4.退熱貼冷敷法

有媽媽推薦這種辦法，也很不錯。

把退熱貼直接貼在硬塊位置，邊貼邊輕輕揉揉。

使用時需要注意的是，看看自己會不會過敏，如果過敏的話，還是用更為安全的辦法吧！

除了冷敷，還需要使用其他方法：

1.讓寶寶多吸

寶寶是最厲害的吸奶器，哪邊不好吸哪邊準沒錯！

別看小嬰兒嘴巴那么小，他們吸起奶來可是任何吸奶器都望塵莫及的！他們的小嘴吸幾分鐘好過你用吸奶器吸半小時！

寶寶吸的時候，你也可以輕輕揉硬塊，由外推到內推一下，這樣對疏通有很大幫助。

2.自己定時排奶

有時候寶寶睡上個三五小時，你就需要自己排奶了，兩小時左右排一次比較好。

我都是自己排的。沒有使用吸奶器。我覺得個人習慣問題，有些人用吸奶器更順手也可以。

無論手動還是電動，目的只有一個，把奶排出來。

把奶排出后，更加不能熱敷，因為乳汁排出后，乳房一般不會馬上消腫，而是會再腫上12-48小時左右，這期間處理不當，就可能腫上1周或更長時間，更有可能發展成為乳腺炎！

堵奶確實是個麻煩事！但是如果懂得處理，還是能很快好起來的！很多人都以為堵奶是因為奶太多了，其實并不是，奶不多也會堵奶的。

什么媽媽容易堵奶？看看你是不是其中一份子：

經常喝油膩湯水老火濃湯的媽媽；

內衣太緊或者經常帶有鋼圈的內衣；

喜歡趴睡或者側睡（壓迫乳房）；

有較嚴重的乳腺增生的媽媽；

經常漲奶又不及時排出的媽媽；

喂奶姿勢不正確的媽媽；

情緒波動太大，睡眠不足的媽媽；

堵奶真的好讓媽媽們心塞，平時不要喝嘌呤特別高的濃湯，清淡飲食就好，日常注意護理，就能減少堵奶的機會。

堵奶了要記得及時處理，不然一不小心就會發展成為乳腺炎，如果得了乳腺炎，那就更麻煩了！