產后補充蛋白質吃什么好 花生豬肉末蒸蛋
原料:雞蛋3個,豬肉50g。蔥末、太白粉 各5g,醬油10g,精鹽2g,味精0.5g,食油25g
做法:
1、將雞蛋打入碗內攪散,放入精鹽、味精、清水(適量)攪勻,上籠蒸熟。
2、選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。鍋放爐火上,放入食油燒熱,放入肉末 ,炒至松散出油時,加入蔥末、醬油、味精及水(適量),
3、用太白粉用水調勻勾芡后,澆在蒸好的雞蛋上面即成。
功效:花生含有豐富的蛋白質,雞蛋及豬肉均有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效,尤其是維生素A含量高,除對產婦有良好的滋補之效外,對維生素A缺乏癥也有很好的治療作用。
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