電視上關于兒童補鋅的廣告鋪天蓋地，有些媽媽看了之后，發現寶寶頭發偏黃、免疫力差、食欲不振，就自然聯想到是不是缺鋅了，想帶著寶寶去醫院做微量元素檢查。

然而，微量元素檢查能檢測是否缺鋅嗎?你家寶寶真的缺鋅么?各位爸爸媽媽們一起來看看吧。

微量元素檢測缺鋅不靠譜

首先要告訴大家的是，微量元素檢測缺鋅不靠譜，目前世界范圍內仍然缺乏敏感、特異的評價鋅營養狀況的檢測指標。

也就是說，如果想精確評估兒童是否缺鋅，沒有一個能下定論的指標，而是要結合膳食情況、發育指標，以及血液中的含鋅量綜合判斷。

所以，光憑抽血檢查就說寶寶「缺鋅」并不靠譜。

怎么判斷寶寶缺不缺鋅?

常見的缺鋅癥狀有：

味覺障礙，偏食，厭食或異食;

生長發育不良，矮小，瘦弱;

腹瀉;

皮膚干燥，皮疹;

傷口愈合不良，反復性口腔潰瘍

……

但這些癥狀一點也不特殊，其他疾病可能也會出現，甚至環境、氣候、心情都可能引發這些癥狀，不一定是缺鋅導致的。

前面說了，判斷是否缺鋅，要結合多項指標，包括評估飲食、抽血化驗、生長發育評估等。而生長發育的評估是一個復雜工程，有太多發育正常的孩子被冤枉成矮小啊、發育不良啊，各位家長就別太逞強去自己評估了，還是交給專業的醫生吧。

但是，只要飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會缺鋅，沒必要每個人都去做后面兩項檢查。

因此，但凡有點擔心寶寶缺鋅的家長，別著急去醫院甚至抽血檢查，先看看寶寶飲食中的鋅含量是否足夠吧，這是評價孩子是否缺鋅的最簡單可行的方法。

如何讓寶寶飲食攝入足量鋅?

在鋅缺乏的兒童中，動物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、被動煙等是最主要的原因。

所以讓寶寶攝入足量的動物性食物、谷物類主食、少吃甜食，一般就不用太過擔心缺鋅。

但谷物食品鋅的利用率很低，反而是動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。所以想要給寶寶的補鋅的寶爸寶媽，還是多給寶寶吃肉肉吧。

另外 ，香煙的煙霧中有一種毒性很強的重金屬元素——鎘，它會干擾鋅的在體內吸收和發揮作用，所以懷疑孩子缺鋅并為此憂心忡忡的父母，先在家里開展禁煙運動，再去考慮其他因素，反正吸煙是一丁點兒好處也沒有的。

哪些寶寶真的需要補鋅?

1. 腹瀉時的寶寶

補鋅可以縮短腹瀉病程并減輕癥狀

2. 部分特定的早產兒

3. 腸病性肢端皮炎患兒(一種先天性的鋅缺乏疾病)

4. 經過專業評估之后，確定缺鋅的寶寶

如果平時寶寶飲食不均衡，攝入紅肉、動物內臟、海產品較少，有缺鋅的表現，去醫院做檢測也發現缺鋅，可以在專業醫生的指導下服用補鋅制劑。

不少家長因為擔心孩子缺鋅，也買了補充劑給寶寶吃。然而，既然是不需要的東西，還是不建議隨便補的。如果能夠保證寶寶的飲食均衡，從每天的食物種攝取足夠的鋅，干嘛還要花那個冤枉錢呢。

綜上所述，只要寶寶乖乖吃飯，多吃肉肉，遠離二手煙，就不會有缺鋅的問題，爸爸媽媽們不用太擔心啦。