哺乳期吃秋葵好嗎

哺乳期吃秋葵是非常好的。

秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養(yǎng)成分已經(jīng)明確，不含對(duì)人體有刺激、毒害等危害性的物質(zhì)，在非洲很多國家將秋葵作為運(yùn)動(dòng)員飲食，十分健康，因此，哺乳期間吃了對(duì)于奶水沒有影響的，哺乳期間少吃回奶、生冷及辛辣刺激性食物就行了。哺乳期多吃些魚類、肉類、蛋類 、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。

哺乳期吃秋葵好嗎 哺乳期吃秋葵的好處

1、下乳

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質(zhì)，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質(zhì)也是乳汁合成的主要原料，促進(jìn)哺乳期女性分泌更多乳汁。

2、減肥

產(chǎn)后肥胖是很多女性都害怕的問題，在孕期和哺乳期都需要可以的補(bǔ)充一些營養(yǎng)，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優(yōu)勢，屬于哺乳期減肥佳品。

3、美容養(yǎng)顏

很多女性在產(chǎn)后都會(huì)留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產(chǎn)留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，食用可增加身體的抗氧化功能，對(duì)色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

哺乳期吃秋葵好嗎 哪些人不能吃秋葵

1、患有腎結(jié)石的人群

秋葵中含有較多的草酸，結(jié)石的患者食用后，會(huì)加重結(jié)石的形成，因此結(jié)石患者最好不要吃，另外，沒有腎結(jié)石的人在烹飪秋葵前也最好焯一下，減少草酸的量。

2、腸胃不佳人士

秋葵可涼拌食用，但是涼拌秋葵不適合腸胃不佳的人食用，秋葵表面有小絨毛，這些小絨毛進(jìn)入腸胃后會(huì)損傷腸胃，如果本身腸胃功能就不好，造成損傷腸道，造成腹瀉等腸胃反應(yīng)。

3、腹瀉人群

秋葵是涼性食物，性質(zhì)偏寒，腹瀉的人吃了秋葵，會(huì)刺激脾胃，造成腸蠕動(dòng)加快，加深本身腹瀉的癥狀。

4、脾胃虛寒人士

秋葵性寒，其中含有大量的寒氣，食用之后會(huì)明顯的增加體內(nèi)的寒氣，食用過多出現(xiàn)脾胃虛寒之癥是最為常見的，因此，也會(huì)導(dǎo)致消化不良，拉肚子也很正常，尤其是胃腸功能不怎么好的人。

5、過敏人群

秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上長有的細(xì)細(xì)絨毛，對(duì)人體有致過敏的效果，因此，食用秋葵可能引起過敏，對(duì)胃腸形成一定的刺激，出現(xiàn)拉肚子也是過敏癥狀之一。