外敷

表面紅腫外敷土豆片

方法：取一個(gè)土豆，洗凈后把皮削去，用削皮器將土豆削成薄片(越薄貼在乳房上越服帖，不易脫落)，將薄片一片接一片平敷在硬塊處。白天每隔2個(gè)小時(shí)或者每次喂奶時(shí)換一次，夜間如果不方便可以只在白天敷。

注意：不要熱敷。根據(jù)熱脹冷縮的原理，本來(lái)就腫脹，熱敷之后如果不能及時(shí)有效的排出，只會(huì)越漲越厲害。所以，乳汁淤積時(shí)，請(qǐng)不要熱敷。除非能確保熱敷后馬上喂奶，并寶寶能把全部奶吃通、吃凈。實(shí)際上如果寶寶能吃凈，就不會(huì)形成淤積了。

按摩

當(dāng)乳房有腫塊或是疼痛的狀況，最正確的方式：

1.先以毛巾包住冰塊冰敷10-15分鐘才能有效減輕脹奶以及疼痛的狀況，在冰敷時(shí)也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時(shí)，只要是自己能接受的冷度就可以放心冰敷，絕對(duì)不可以凍傷，所以敷的時(shí)間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷于乳頭上，冰塊可能會(huì)刺激乳頭，使胸部疼痛的情形更嚴(yán)重。

2.冰敷完后接著去沖熱水澡，促進(jìn)乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，3.然后立刻親喂寶寶，在親喂寶寶的同時(shí)按壓乳房周圍進(jìn)而慢慢的施加壓力于腫塊上輕輕按揉。按摩地方從靠近乳頭的周圍再慢慢擴(kuò)大到乳房外圍持續(xù)20分鐘，再去冰敷沖熱水澡，不斷重復(fù)著上述3個(gè)步驟會(huì)使腫塊慢慢變軟然后消失，如不親喂可以用轉(zhuǎn)速最小的擠乳器代替。以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

平時(shí)暢通乳腺可建議可由另一半?yún)f(xié)助按摩，達(dá)到讓媽媽放松的目的。可以涂一些按摩精油用雙手掌心以及指尖按壓的方式沿著后腦勺，從發(fā)際往下至脊椎兩側(cè)，還有肩胛骨周圍特別是天宗以及周圍的穴道以適當(dāng)力度來(lái)作按摩，平時(shí)可以適量補(bǔ)充卵磷脂Lecithin，目的在于降低母奶的濃稠度以避免腫塊的發(fā)生。盡量養(yǎng)成定時(shí)擠乳的規(guī)律，不要等到乳房很脹的時(shí)候才去擠，這樣不但容易得乳腺炎，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)使奶量減少。

退奶

如果真的常常導(dǎo)致乳腺炎，或是乳汁自然漸漸變少，即可考慮停止喂奶。退奶是不得不做的一個(gè)決定，打退奶針或吃退奶藥有可能會(huì)讓胸部變得比之前更小，而使用中藥退奶的好處在于胸部縮小的比例不會(huì)太明顯，而且不會(huì)有西藥造成身體不適的副作用，除非中藥退奶效果不佳才建議媽媽以西藥退奶。

退奶先從日常飲食著手，首先減少食物中的含水量及平時(shí)的飲水量，然后采用漸進(jìn)式停止喂奶的方式。媽媽可以每2天左右，減少一次哺乳次數(shù)，依次循序漸減，讓泌乳激素和催產(chǎn)素的分泌產(chǎn)生，將有助于退奶。此時(shí)多吃退奶的食物如韭菜、花椰菜、麥茶、人參茶、咖啡、蘿卜等。

然后用炒麥芽退奶，炒麥芽有雙向作用，小劑量可消食開(kāi)胃，幫助消化吸收增加氣血生成，促進(jìn)乳汁分泌大劑量或長(zhǎng)期使用會(huì)耗氣散血，中藥只要可以破氣得藥都可以當(dāng)作退乳藥，而炒麥芽是最安全的，一般中藥用來(lái)退奶指大劑量的炒麥芽退奶，用量可以到150g約4兩，加上枳殼5錢，山楂5錢用1000CC水煮滾后再用小火煮30分鐘放涼，當(dāng)開(kāi)水頻繁飲用，也可加點(diǎn)冰糖，即會(huì)有退奶的效果。飲食宜清淡，少吃烤炸辣刺激性、高蛋白、高熱量，避開(kāi)發(fā)奶食物。有些媽媽體質(zhì)氣血旺盛，單喝麥芽茶效果不好，則需要配合其他中藥處理。

正確喂奶

頻繁喂奶，并不代表寶寶能吃得更多，反而會(huì)因?yàn)轭l繁喂奶刺激出更多奶陣，增加了產(chǎn)量，造成更加嚴(yán)重的淤積。同時(shí)也因?yàn)榈貌坏阶銐蚨嗟男菹ⅲ硇木闫＃焕谏眢w的自我修復(fù)。特別是乳腺炎伴有發(fā)燒癥狀時(shí)，喂完奶把寶寶交給家人照顧，自己好好睡一覺(jué)，睡醒后再給寶寶好好喂奶，恢復(fù)起來(lái)更加事半功倍。多喝水有利于炎癥的快速代謝。保持和平時(shí)一樣的喂奶規(guī)律或者稍多一些的頻率即可。

另外要注意哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3~5分鐘，同時(shí)按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，乳暈變軟后便于嬰兒含吮。先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中。如果要中止喂奶，母親用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒會(huì)自動(dòng)吐出奶頭，千萬(wàn)不要強(qiáng)行將奶頭拉出，這樣會(huì)損傷奶頭。如果已發(fā)生乳頭皸裂，哺乳后再擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，并待其自然干燥。

如若乳頭疼痛劇烈難忍，可暫停親自母乳喂養(yǎng)，借助吸乳器吸出乳汁，讓家人參與喂養(yǎng)寶寶，讓寶寶繼續(xù)享用母乳。