最近微信群里很多姐妹來(lái)問(wèn)艾灸，那么艾灸真的如傳說(shuō)中那般老少皆宜，包治百病嗎?下面我們就來(lái)聊一聊艾灸的注意事項(xiàng)吧。

艾灸從艾的形狀上來(lái)區(qū)分的話，分為艾炷灸、艾條灸。從操作方法上又分為直接灸、間接灸、懸起灸、日光灸

直接灸也稱(chēng)為著膚灸，是把點(diǎn)燃的艾柱直接放在皮膚上施灸的方法。

間接灸也稱(chēng)作隔物灸，即在施灸前，用生姜片、蒜片或者鹽等物墊在穴位處皮膚上，再把艾柱放于其上點(diǎn)燃。

懸起灸是將點(diǎn)燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。

日光灸是將艾絨鋪在穴位上或患處，在日光下暴曬，或者借助聚光、聚焦來(lái)進(jìn)行施灸。

而姐們們通常采用的艾灸方法是溫灸器灸和艾熏灸兩種方法。

溫灸器灸，是專(zhuān)門(mén)制成的用以施灸的器具再將其放在穴位或病患處，進(jìn)行熨灸。

艾熏灸也是較為常見(jiàn)的艾灸方法。艾熏灸把艾葉或艾絨適量放入容器內(nèi)蒸煮，然后盛于盆內(nèi)，用用蒸汽熏灸穴位或患處，即為艾熏灸。

如何用艾灸治療宮寒?

一個(gè)是關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

第三個(gè)部位在背部命門(mén)穴，命門(mén)穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

第四個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內(nèi)煮開(kāi)，堅(jiān)持每天泡腳，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。

上次月經(jīng)來(lái)潮前7-10日，開(kāi)始施灸，每日一次，以局部溫?zé)釣槎龋贡巢垦ㄎ痪?0-30分鐘，四肢部灸10-15分鐘，經(jīng)期停。一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

痛經(jīng)患者注意飲食起居，經(jīng)期忌食生冷和刺激性飲食，忌涉水、游泳。

哪些人不適宜艾灸?

1.艾高過(guò)敏的人群。

艾蒿過(guò)敏會(huì)帶來(lái)一系列的問(wèn)題，引起身體不適。艾蒿過(guò)敏人群嚴(yán)禁使用艾葉泡澡以及進(jìn)行艾灸。如果不能確認(rèn)自己是否是艾蒿過(guò)敏體質(zhì)，可以進(jìn)行足浴實(shí)驗(yàn)，如果用香包足浴時(shí)發(fā)現(xiàn)足部皮膚瘙癢，伴有斑疹，皮膚紅腫等現(xiàn)象者，則不宜使用艾灸。

2.陰虛火旺者

陰虛火旺者艾灸等于火上加火。如今氣溫越來(lái)越高，陽(yáng)氣升發(fā)，陽(yáng)氣浮在人體表面，艾灸養(yǎng)生療法可以在一定程度上護(hù)陽(yáng)，然而專(zhuān)家提醒，艾灸并非人人適宜，陰虛火旺者不宜艾灸。如果艾灸，等于“火上加火”。

陰虛火旺的人，主要表現(xiàn)為舌紅、苔少、盜汗、手心出汗、心煩等，艾灸保健養(yǎng)生的原理主要是溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，屬于溫性，此類(lèi)人艾灸，相當(dāng)于火上加火，不能達(dá)到保健養(yǎng)生作用，還可能帶來(lái)反作用。

3.有以下情況的人群

極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。術(shù)后傷口沒(méi)復(fù)原者禁灸;皮膚發(fā)炎紅腫潰瘍部位禁灸; 皮膚過(guò)敏者、皮膚超敏感者禁炙; 激烈運(yùn)動(dòng)后禁灸。飯后半小時(shí)內(nèi)禁灸(這點(diǎn)不絕對(duì)，如果吃的很少，完全沒(méi)有飽腹感，則可以半小時(shí)后就可以灸);禁止一邊艾灸一邊吃東西!

最后暖暖提醒各位姐妹試管移植之后已經(jīng)懷孕了的姐妹是不能艾灸的!艾葉在燃燒時(shí)除了排放占多數(shù)的有益成分外，還會(huì)排放出有一定毒副作用的成分，有可能導(dǎo)致孕婦扁桃體腫大、咽癢、目痛等病癥。對(duì)胎兒發(fā)育也有一定的影響。