月子里的飲食該注意什么？坐月子時，婆婆為什么讓產后媽媽多吃雞蛋不吃鹽，有道理可言嗎？下面看看關于坐月子那些事兒。

坐月子對于很多女人來講是一個新噩夢的開始，坐月子要遵守的老一輩規矩太多，讓新媽媽壓力山大。坐月子不讓洗澡、不讓刷牙，不能吹空調，不能……。有的媽媽“破戒”了，有的媽媽在堅持。我記得我當時真的堅持不下去了，當時真的感覺蒼蠅在圍著我繞飛。

今天我們就來看看坐月子中幾種迷思。

1、喝“月子水”對產婦恢復身體有奇效。

曾經有一段時間月子水在網上炒得很火，很多家里堆滿了月子水。那么月子水到底是什么呢？其實月子水就是蒸發的酒精和米酒水，月子里喝月子水沒有科學根據。

月子水可以補血行氣、加速血液循環、避免氣血兩虛。但是這種水屬于熱性，不能完全代替飲用水，喝多了容易上火。建議坐月子要正常飲水，月子水飲用要適量。

2、月子里一定要粒鹽不進

月子里產婦不吃鹽，對孕婦百害無一利。鹽是人體不可缺少的物質，無論是產婦還是正常人，都需要正常補鹽。產婦缺鹽就會導致身體電解質紊亂，有害身體健康。吃鹽多少和乳汁分泌量沒有直接關系。之所以說產婦的月子餐要清淡，是因為清淡的飯菜口感好一點，有利于產婦產后恢復。

3、婆婆一天讓我吃5個雞蛋，真的吃吐了

雞蛋確實可以吃，而且是不錯的月子食物。雞蛋富含優質蛋白、脂肪含量低，很適合月子里吃。產婦產后腸胃蠕動很差，膽汁分泌還沒有恢復到產前水平，吃雞蛋太多，產婦身體會受不了。過量食用雞蛋就會引起腸道消化能力下降，引起腹脹、便秘、嚴重引起腎功能代謝疾病。好東西也要適量。