產后胸部下垂可預防嗎？產后媽媽只要母乳喂養胸部都會下垂嗎？產后胸部下垂，也許是新媽這個姿勢錯誤，你中槍了嗎？

產后身體恢復，除了瘦身這個話題備受各位新媽咪們的關注以外，產后胸部下垂也是非常讓寶媽們困擾的一個變化。

專家總結：乳房下垂的主因是不良喂奶姿勢。同時，還伴隨有許多的原因。

產后喂奶姿勢，影響乳房變形

寶媽喂奶是，如果寶寶吮吸方式錯誤，如：拉扯、邊喝邊玩等，都會造成乳房下垂。另外，如果媽媽喂奶的姿勢，總是弓背，會讓乳房血液循環變差，還會導致母乳分泌不足，或者是乳房硬塊，還有的會導致骨盆后傾。還有的媽媽為了方便喂奶，不習慣穿內衣，不注意乳房的護理也會讓乳房下垂。

兩邊哺乳次數不同

還有不少寶媽，哺乳期結束后，發現乳房一大一小，歸根究底還是沒有采取正確的喂養方式，一般給寶寶喂奶需要兩邊乳房輪流喂，這樣才能兩邊乳房對稱。

產后身體激素影響

由于年齡的增長，胸部也會產生變化，而這些問題是由于身體衰老，導致身體機能分泌機能下降，皮膚、腺體和脂肪開始退化、萎縮，所以乳房會呈現下垂狀態。

正常生理現象

女性哺乳期結束后，乳房變小、下垂也屬于正常的生理現象，這是由于哺乳嬰兒，乳房表明皮膚被拉伸擴展，而哺乳期結束后，腺體萎縮乳房會一定程度變小。

這樣做胸部護理，有效幫助產后胸部下垂：

1.孕期開始重視內衣選擇

寶媽們應該在孕期，就選擇適當的內衣，哺乳期也要正確穿戴專用的哺乳期內衣，產后為了幫助母乳分泌，還有乳房變形。寶媽們首選要選擇正確的內衣，以柔軟舒適為主要訴求，對于一些乳房偏大而且有下垂癥狀的寶媽來說，挑選內衣款式時，要選擇對乳房有支撐力的款式。

2.注意喂奶時的正確姿勢

哺乳期里，寶媽要注意喂奶的姿勢，可以根據寶寶和自己的舒適度選擇，一般喂奶姿勢有側臥式、環抱式、交叉式等，同時注意兩個乳房交替喂奶，如果寶寶吃飽后，奶水沒有被吸空，可以選擇用吸奶器排空，保證乳房對稱。

3.孕后堅持運動

寶媽在產后可以堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，也可以選擇做一些適當的產后恢復操，一些全身運動，如：瑜伽、健美操，應該要等身體恢復后再進行。