十月懷胎，寶寶順利分娩，本來應(yīng)該是很高興的事兒。可是產(chǎn)后很多媽媽們有不同程度的心情抑郁，表現(xiàn)為愛生氣、失眠、長吁短嘆、愛發(fā)脾氣等等，產(chǎn)后媽媽心情抑郁導(dǎo)致奶少？

而有這種狀況的產(chǎn)婦，一般奶水都不是很充足，這就是我們常說的肝郁氣滯型缺乳。今天給大家介紹一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理氣，讓產(chǎn)婦心情愉悅起來，乳汁充足起來。

用到的按摩手法：

梳法、按揉法、點(diǎn)按法、捏拿法。

需要做的準(zhǔn)備：

洗干凈雙手，操作者摘掉戒指、手鏈等飾品，準(zhǔn)備一些按摩油。

按摩具體穴位及方法：

1、按順序按揉乳房周圍穴位

按揉膻中穴50次

依次按揉乳中、乳根、天池、淵腋、鷹窗、神封穴

每個(gè)穴位30次

2、疏通乳腺

產(chǎn)婦取坐姿，操作者一手托起乳房，另一手從乳根到乳頭方向慢慢梳乳房，每側(cè)5分鐘；

模仿寶寶吸吮乳頭的狀態(tài)，用拇指、食指、中指輕輕捏拿乳頭，兩側(cè)各1分鐘。

3、疏肝理氣

點(diǎn)按少澤穴10次

搓摩脅肋50次

點(diǎn)按期門5次

揉太沖穴10次

4、舒緩放松

按揉肩頸及頸椎，讓身體放松。

產(chǎn)婦取俯臥位，操作者自上而下拍打后背10次，然后捏脊10次。

整套操作下來，相信媽媽們肯定會(huì)放松許多。不過需要大家注意的是，操作者按揉乳房部位的穴位時(shí)，一定要注意力度，力度過大容易傷害乳腺，如果沒把握操作不好，也可以省略，著重按揉少澤、期門和太沖穴。

總之，對(duì)于肝郁氣滯型缺乳，疏肝理氣是關(guān)鍵。也希望家庭成員對(duì)新媽媽多一些理解和關(guān)愛，尤其是新爸爸們，此刻她們更需要你們的呵護(hù)。

對(duì)于媽媽們來講，凡是也都看淡些，別鉆牛角尖，心情好了，一切都好。