近些年來，純母乳喂養被越來越多的人認可。很多媽媽為了讓寶寶能夠健康成長，得到最好的營養，一直堅持純母乳喂養寶寶。可是到了寶寶該斷奶的時候，問題卻來了。

長時間的純母乳喂養，寶寶完全適應了母乳的味道，當媽媽試圖給寶寶斷掉母乳，換成純牛奶或者配方奶粉時，寶寶都堅持不肯張口!

要知道，鮮奶是目前已知的最適宜人類補充的優質鈣來源，是其他食物不可替代的。對于已經可以吃正常三餐的1-3歲的寶寶來說，每天的奶量最好在250~480ml之間，才能達到每天的營養需求。

這些道理媽媽們都懂，可就是不知道怎么把這幾百毫升的奶讓孩子乖乖的喝掉。如果你也有這樣的困擾，不妨試試下面這些辦法：

1、提供盡可能豐富的不同類型的奶。牛奶，酸奶，奶片，奶酪，只要是純奶加工的奶制品都可以。不過需要注意，某些奶酪的鉀含量和鈉含量都比較高，在購買時需要謹慎挑選。另外，含糖量過高的奶制品，其鮮奶成分比例比起含糖量來說可能不值一提，大量食用反而會使寶寶糖分攝入過多，出現嬰幼兒肥胖和牙齒齲壞等等問題，所以也不建議選擇。

除了選購不同類型的奶，還可以通過往牛奶里面可以加麥片、葡萄干、花生屑等食物，豐富牛奶的口感;酸奶也可加入水果、堅果碎再食用，或者對于較大一點，腸胃比較堅強的寶寶，還可以做成冰淇淋的形式。總之，媽媽們可以進行多方面嘗試，新奇的視覺體驗可以牢牢抓住寶寶的注意力，從而讓他們能夠乖乖吃下之前不愿意嘗試的食物。

2、心理暗示大法。媽媽可以多找一些有關牛奶的兒歌和繪本、動畫片，潛移默化地使寶寶了解到喝奶的重要性。書上的寶寶都在喝奶，那么是不是其實牛奶是很好喝的呢?

還可以通過游戲互動不知不覺讓孩子喝掉，比如，在我們節目中張雅蓮老師曾經教過大家的“干杯”小游戲，這類型的游戲不止可以讓寶寶多喝水，對于不肯喝奶的寶寶也有奇效哦!不妨一起試試看吧!

3、牛奶的其他替代品。如果寶寶無論如何都不肯喝奶，或者干脆就是對奶制品過敏，就不妨在給寶寶日常的食物中多使用一些可以替代牛奶的高鈣食材吧!

比如我們最傳統的豆制品，豆類中的鈣質和蛋白質含量極其豐富，雖然在吸收成效上不如牛奶，但是也聊勝于無嘛!而且中國對于怎么做豆子，可以說是經驗極其豐富：豆腐干、腐竹，白豆腐，凍豆腐，豆漿、豆粥......種種不勝枚舉，媽媽們可以施展絕學，每天換著花樣做，總能找到一款能夠征服寶寶的刁鉆口味!

類似高鈣類食物還有：西蘭花、卷心菜、蝦皮等等。當然這些天然食物中雖然含有大量鈣質，但是并不含維生素D幫助人體吸收，所以額外補充維生素D，增強戶外活動也是非常重要的。

4、如果碰巧孩子高鈣食物也不吃，還有一條路可以走。就是為孩子選擇鈣補充劑。市面上的鈣補充劑有很多種，在選擇的時候一定要謹慎選擇，一定要看清補充劑的成分和含量。由于市面銷售的很多鈣補充劑都是復合鈣，里面已經有足夠的維生素D，如果此時再額外補充維生素D，就有可能導致維生素D補充過量，在選購鈣補充劑的時候，媽媽要注意先查看好配方表。

我們已經不止一次在推文中說過，維生素D過量會引起維生素D中毒的，所以各位媽媽一定不能疏忽大意哦!

不過鈣補充劑畢竟是沒辦法的辦法，天然來源的營養才是對寶寶最好的，所以千萬不要濫用補充劑哦!