有些寶媽在產(chǎn)后奶水有點(diǎn)不足，面對(duì)這種情況該怎么辦呢？是不是要通過(guò)食物補(bǔ)充來(lái)催奶？產(chǎn)后奶水越來(lái)越少，這幾件事寶媽一定要經(jīng)常做！

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后4個(gè)多月后發(fā)現(xiàn)原本豐富的奶水逐漸變少，其實(shí)乳汁逐漸變少的最大原因是自己。催乳師應(yīng)引導(dǎo)產(chǎn)婦從以下幾個(gè)方面加以注意，以避免乳汁逐漸減少的情況出現(xiàn)。

1、飲食是關(guān)鍵

大部分初產(chǎn)婦都很注意月子飲食，其實(shí)女性在整個(gè)哺乳階段都需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多喝湯。

生產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的女性，一定要堅(jiān)持少食多餐，每天食物品種不低于20種，并且保證葷素搭配，每天喝兩次營(yíng)養(yǎng)湯。

2、喂養(yǎng)方式要得當(dāng)

隨著嬰兒月齡的增長(zhǎng)，很多產(chǎn)婦總是擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，開(kāi)始添加過(guò)量的輔食，導(dǎo)致嬰兒吃母乳的次數(shù)下降，因?yàn)槿轭^缺乏嬰兒吮吸的刺激而使乳汁分泌減少。

其實(shí)6個(gè)月的嬰兒吃母乳是足夠嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的，輔食提供的營(yíng)養(yǎng)不到10%，所以產(chǎn)婦一定要注意不要給嬰兒太多的輔食，嬰兒6個(gè)月大時(shí)每天只需添加一頓輔食就可以了。

3、處理好工作和生活的關(guān)系

許多產(chǎn)婦因?yàn)樯习嗖荒芏〞r(shí)給嬰兒喂奶，當(dāng)乳房充盈時(shí)只能擠掉奶水或任其脹回，很快乳汁產(chǎn)量就下降了。

產(chǎn)婦要準(zhǔn)備好吸奶器和母乳收藏袋，在上班時(shí)根據(jù)嬰兒喂養(yǎng)的頻率，用吸奶器吸出乳汁放在收藏袋內(nèi)，存入冰箱給嬰兒食用。每天嬰兒吸乳次數(shù)不低于8次，同時(shí)保證愉快的心情和充足的睡眠。

4、適時(shí)按摩

如果產(chǎn)婦確實(shí)感覺(jué)乳汁分泌減少，可以按照產(chǎn)后普通型缺乳的方法進(jìn)行按摩，多數(shù)都能達(dá)到理想的效果。