生完寶寶后，新媽媽們難免會被長輩和家人逼著吃各種各樣、五花八門的營養品，雖然看似很幸福的事情，但是真實經歷的時候，真的很苦惱。

還記得小編當初坐月子時，就被婆婆逼著一頓吃7、8個米酒荷包蛋，我拒絕吃下所有雞蛋，可是老人為了她孫女有充足的“糧食”，非要逼我翻臉……可是，我真的1頓頂多吃下4個。相信很多新媽媽跟我一樣的心情!

今天，小編就來跟大家說說坐月子期間下奶的那些誤區。真的全是“坑”!

做月子期間下奶的那些誤區

誤區1：雞蛋下奶

常聽老人說，她們那會兒坐月子一頓要吃10個雞蛋，這樣媽媽身體才會更好，寶寶才會有奶水。坐月子真的每天要吃那么多雞蛋嗎?身體才會更好、奶水才會更充足?

生完孩子后吃雞蛋是沒錯，只是像這樣大量的吃雞蛋攝取高蛋白是很危險的，因為短時間內大量攝入高蛋白食物，不但會導致新媽媽消化不良、食欲減退，還會加重肝負擔。

誤區2：米酒下奶

還有說法是米酒下奶，這讓一些不明真相的寶媽把米酒當水喝，就為了下奶。這方法更坑人!因為口味甘甜香醇的米酒約含15%—25%的酒精，而且這些酒精大部分都能通過血乳屏障，進入乳汁后被寶寶吃下，最終使得寶寶體內的酒精濃度與媽媽體內的酒精濃度相當。然而，寶寶的肝臟發育還不成熟，這樣會對寶寶的大腦造成嚴重傷害。

另外，很多媽媽說：我喝下米酒確實下奶很快啊!其實那都是一種生理上的假象，因為酒精本身就有舒筋活血的作用，這會加速已經分泌出來的乳汁的流出，但不并不是促進乳腺分泌。

誤區3：木瓜下奶

炒木瓜、燉木瓜、木瓜湯……總之是變著法的折騰木瓜。因為聽說木瓜可以豐胸，就覺得木瓜也能下奶。其實豐胸是由胸部脂肪積累的多少決定，而下奶是由胸部的乳腺決定的。所以不是胸大就奶多，通過豐胸的方法去下奶也不靠譜。

當然，新媽媽若喜歡吃木瓜，也可以做木瓜燉牛奶、木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽魚來吃。木瓜一旦跟這些蛋白質豐富的食物搭配在一起，也會有下奶功效了。

新媽媽怎么做才能順利下奶?

1.讓寶寶正確銜乳

有些新媽媽乳頭都被咬破了，寶寶還沒吃飽奶，于是常因為疼痛難忍，自己很快堅持不下去了。為什么會這樣呢?原來是因為她喂奶時寶寶都只是銜著乳頭吃奶，而沒有含住乳暈。這樣不僅寶寶吸吮不充分，造成奶水不足的假象，還會讓新媽媽乳頭受傷，影響新媽媽哺乳的信心和積極性。

2.飲食要多含水分

乳汁中幾乎70%都是水分。所以新媽媽們想要奶水多，就要多喝水。那么喝多少水才叫多喝水呢?可以這樣算下，寶寶一天喂8—10次奶，那么每次喂奶前喝200ml的水，就能保證奶水充足了。當然，各種湯、粥、自制飲料也是水分的重要來源。

3.飲食要豐富多樣

新媽媽們一定要保證每天進食種類的豐富多樣。一般來說，只要保證充足的蛋白質的情況下，母乳喂養的媽媽每周最好進食50種食物，此時相對于食物的營養價值，其實食物的種類更為關鍵。加之母乳喂養時，一些食物本來就不能吃，因此新媽媽們切忌不可再挑食。

4.注意乳房護理

最好自學一些按摩乳房的方法，對乳房進行日常護理，防止乳管堵塞。生活中有些媽媽經常反復得乳腺炎，就是因為乳腺管不疏通，而又不注意護理所致。

5.多讓寶寶吮吸

母乳的產生和寶寶的需求有很大關系。有一種說法就是，寶寶吮吸媽媽的乳房，這是下訂單，媽媽大腦收到寶寶訂單信息后，隨后發布命令讓泌乳系統開始泌乳。如果媽媽沒有受到足夠的刺激，也就是沒有接到寶寶足量的訂單，媽媽的奶水是不敢大量生產的，因此就出現奶水不足的情況了。

總之，新手媽媽們一定要有信心!奶水少除了身體問題外，很大一部分是心理問題。