為了生產女人付出了太多，身材嚴重走樣就連夫妻生活也跌入谷底，因為生完孩子的女人都會出現下邊干的問題。下邊干影響了同房質量，長期如此夫妻感情也因此出現裂痕，那女人生完孩子下邊干怎么辦?小編在此介紹幾種解決下面干的實用方法。

造成下邊干的原因有很多種如前戲不夠、壓力太大、炎癥嚴重，盆底肌受損等原因。只有找到原因才能找到解決方法，生完孩子下邊干是因為生產時陰道內部彈性纖維被拉傷破裂，而日后沒有恢復好而造成的。解決下面干還得從根本原因著手，才能解決下面干的問題。經過對產后女性的調查，總結以下三種方法可解決下面干的難題。

生完孩子下邊干怎么辦?每天時不時做些針對盆底肌的運動

運動，大家都陌生，每天有意或者無意都在做些簡單的運動。運動不僅可以鍛煉身體還能刺激受損彈性纖維收緊水嫩陰道，這類運動以針對盆底肌的鍛煉為主，如提肛，瑜伽等。

簡單運動動作：膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。掌心向下、雙手平放身體兩側，指尖向腳尖延伸長，勿聳肩。臀部、下背部緩緩抬離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時收縮臀肌，重復40次。

生完孩子下邊干怎么辦?飲食以低脂高維生素的食物為主

那個女人不愛美，懷孕時身材嚴重走樣讓很多女人節食減肥，如此做不僅近期難以瘦下來，還會影響產后恢復和母乳質量。為了產后和身材恢復，應保持適當營養物質的攝入，以富含維生素B類、C類和E類的食物為主。

縮陰食物均為尋常食物，如大豆、扁豆等帶殼的谷物中富含維生素B2，檸檬、西柚、橙子等水果中富含維生素C，牛油果不僅含有維生素E和A，還有不飽和脂肪酸均對纖維修復有一定幫助。

生完孩子下邊干怎么辦?選擇真實有效的縮陰產品

隨女人對生活的不斷追求，飲食和運動難以滿足有些女人對問題的解決速度，縮陰產品應運而生。縮陰產品分為外用和口服，口服刺激腸胃，影響母乳質量不予考慮。外用縮陰產品可推送到陰道內部，直接作用到受損彈性纖維上，快速健康恢復下邊緊實水嫩，哺乳期女性都可放心使用，這樣的產品如外用凝膠舒美茵。

舒美茵是純天然的植物為原材料，安全度高而且沒有副作用，有效保障了縮陰的安全性。采用科學縮陰原理，講究標本兼治，從根本上解決由彈性纖維受損所引起的陰部問題。不管你是下邊松弛，下邊干澀還是陰吹漏尿的女性，堅持一段時間使用舒美茵，就可以看到神奇效果。

現在女人對解決危害幸福的事情很認真，認為女人要更幸福的生活。生完孩子后總以后這樣或者那樣的問題，阻礙女人享受生活如下邊干澀，心中也有了生完孩子下邊干澀怎么辦的疑問。當問題出現時，女人按照以上方法便能解決下邊干的難題，盡享甜蜜生活。