對于母乳喂養的媽媽來說，寶寶吃得多，長的健康壯實無疑是一件很開心的事情，那么寶媽該如何提高母乳的質量?怎樣科學喂養寶寶呢?

如何提高母乳的質量?

家庭成員應盡量減輕乳母的家務負擔，改善乳母的營養攝入，提供良好的生活環境與家庭氛圍，以保證母乳喂養的成功。

講究喂奶方法，科學喂奶

早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，從而提高乳汁分泌量。嬰兒首次哺乳時間越早越好，在出生1小時內給孩子喂哺。初乳營養最豐富，免疫物質含量很高。

增加哺乳次數：母乳喂養應按需哺乳，喂奶次數可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應給嬰兒喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁。

每次喂奶，要讓嬰兒吸空一側乳房后再吸另一側，每側乳房吸5～10分鐘，也可時間更長些。下一次喂奶時應先喂上次后喂奶的一側乳房，以便兩則乳房交替排空。

加強營養

乳母要加強營養，避免疲勞，穩定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低于5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養，可使乳汁成分發生變化，質量提高。

因此，乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物，并多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌。

不能過于疲勞

乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過度，會降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態有密切關系。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。

因此，在哺乳期間，務必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。