坐月子真的不能吃香椿嗎？春天，萬物復蘇，春暖花開，各種各樣的野菜也走上了我們的餐桌，最近朋友圈廣為流傳的一則信息就是，香椿回奶，產后不能吃。今天就和大家分享一下關于香椿的問題吧。

關于回奶？

產后乳汁分泌主要受到產后體內泌乳素的影響，新生兒吸允可以刺激體內泌乳素的分泌，所以乳汁分泌吸允是關鍵，初次之外，乳汁的分泌量與產婦的營養(yǎng)、睡眠、情緒以及身體的健康狀況密切相關，保證產婦休、足夠睡眠和可口營養(yǎng)豐富飲食，避免精神刺激至關重要，至于單純的哪一種食材對于乳汁分泌影響，微乎其微，最重要的飲食是要營養(yǎng)均衡。

香椿坐月子到底能吃嗎？

適量的是可以吃的，從營養(yǎng)角度分析，香椿其中富含豐富的維生素、礦物質以及大量的膳食纖維，其中豐富的維生素c可以提高抵抗力、促進體內膠原物質的合成，促進傷口愈合，豐富的膳食纖維可以促進產后胃腸蠕動預防產后便秘。

溫馨提示

月嫂這一職業(yè)有這一職業(yè)的特殊性，身為服務行業(yè)，在入戶的過程中，要學會和客戶溝通，倘若客戶家人極力反對我們去攝入這種食材，我們大可用其他粗纖維的蔬菜替代即可，蔬菜的種類千千萬，何必非得糾結于香椿之上，但是心中要有數，掌握一些科學合理的飲食觀點。

總結：

產后飲食，營養(yǎng)均衡最重要，適量的湯汁攝入，足量的魚肉蛋奶豆的補充，豐富的主食的攝入，多種多樣的蔬菜水果的補充，我們大可不用糾結于某一種食材，種類多樣化才是營養(yǎng)均衡的根本，也是乳汁分泌的重要營養(yǎng)保障。