與孩子健康“鋅鋅相關”常識，家長知道多少？孩子到底缺什么，該怎么補？如何知道孩子是否缺微量元素？補充維生素D和補充鈣劑家長多很積極，因為面對撲面而來的兒科保健科普天天看，天天聽，基本上每個家長都是補維生素D和鈣劑的高手。

有關與孩子的鋅的常識和補充，大家就可能無從下手。有些科普也在誤導大眾，比如說化驗微量元素是坑爹，那有怎么確切知道孩子是否缺鋅呢？

1、鋅是構成人體內許多酶的重要金屬元素，包括孩子各種消化酶，堿性磷酸酶，羧肽酶有關，所以與孩子食欲，味覺，消化吸收都有息息相關。

2、鋅是組成孩子某些免疫細胞重要組成部分，鋅缺乏會導致孩子淋巴細胞，吞噬細胞的活性下降，免疫球蛋白生成減少，變得偷懶，自然孩子生病時對各種病菌入侵非常被動，病情也難以恢復。

3、鋅可以抑制某些腸道病菌作用，減少腹瀉發生。同時腹瀉了，也會造成腸道鋅吸收減少。

4、鋅有助于保持孩子皮膚組織修復和傷口愈合。

5、嚴重缺鋅會導致青少年精子活力。

既然鋅在兒童體內發揮著這么重要作用，是不是所有的孩子都要常規補充或者常規檢測？我看未必，哪些孩子需要警惕缺鋅？

1、排除其他胃腸道疾病因素，食欲不振，胃口不開，進食龜速，地圖舌的孩子。

2、經常性腹瀉或者慢性腹瀉的孩子，因為腹瀉，腸道丟失的多，同時腸道炎癥，小腸能從食物中吸收鋅更少，加重缺鋅。

3、反復呼吸道，消化道感染的，免疫力不好的孩子，有時不一定要補充昂貴的免疫調節劑，可以補充一點鋅劑也是不錯的選擇。

4、經常性使用抗生素的孩子，可以常規補充鋅劑，從經常使用抗生素來看，寶寶免疫體系不健全，另外也會造成菌群紊亂，影響腸胃功能導致鋅的吸收。

5、寶寶反復的尿布疹，口周糜爛、斷發、脫發、慢性皮炎等。

6、對于常規補鐵無效的異食癥兒童，可以補充鋅劑。

那如何補充呢？又有什么好的好的建議？很多書上大多談到補充元素鋅劑量，很多家長不能理解元素鋅和常規兒童補鋅劑量關系，看了也一頭霧水。先了解一些市面上常見三種兒童補鋅藥物和劑量與元素鋅的關系。

1、硫酸鋅口服液 每10毫升相當于8毫克元素鋅。

2、葡萄糖酸鋅 每10毫升相當于5毫克元素鋅。

3、甘草鋅顆粒 每3毫克相當于8毫克元素鋅。

記住常規補充劑量口服元素鋅每天1至2 毫克 / 公斤。

比如寶寶10公斤，每天補充元素鋅總量15-16（原本10-20毫克，為了方便折算取了中間值15-16）毫克，對照上面柯大夫幫您換算好補鋅劑量與元素鋅的關系，那就相當于硫酸鋅口服液每天20毫升；葡萄糖酸鋅口服液30毫升；甘草鋅顆粒每天4包。分2-3次口服。就這么簡單。

對于急慢性腹瀉的兒童建議：小于6個月的嬰兒10 毫克/天（相當于葡萄糖酸鋅20毫升），大于6個月20 毫克/天（相當于葡萄糖酸鋅40毫升），共補充2周。如果是補充其他兩種，自己動動腦子吧，大楷補充多少劑量？

除了藥品補充是否有食物天然補充呢？有點，同時時常生活中很多食物含有鋅的元素，所以大家可以食補哦。

1、動物性食物富含有鋅，同時容易吸收。

2、動物性食物常見：肉類、備課類、豬肝、海鮮、牛奶、雞蛋。

3、植物學食物常見：谷物，豆類，堅果。

1、常規劑量對孩子來說是安全的。

2、建議在兩餐之間口服，或者飯前小時口服。

3、盡量不與其他微量元素如鈣、鐵、銅一起補充，容易產生拮抗作用。

4、不能與牛奶混合口服。

最后談一下，怎么知道孩子缺鋅？一看是否有以上臨床表現；二看血液里鋅的水平，現在大多通過血液化驗微量元素來獲得鋅的數據（不能通過化驗頭發鋅和通過皮膚測鋅不科學方法），雖然血液化驗的鋅也受到各種因素影響，但相對其他化驗來說，相對更準確更科學，小于60ug /dl,提示缺鋅，同時結合孩子臨床表現，就可以考慮補鋅，食補還是藥補就看家長的選擇啦。平時要注意均衡飲食，葷素搭配，同時及時給寶寶添加輔食也很重要哦！